Obirin Olohun fun awọn iṣeduro alaye ti o da lori awọn ẹkọ ti awọn onimọ-jinlẹ ati awọn imọran ti awọn onimọ-jinlẹ:
Distracted nipasẹ awọn iṣoro
Ni ọdun 2015, awọn oniwadi lati Brown atejade ninu Iwe akosile Neurroscienced Ṣiṣẹ labẹ orukọ to muna labẹ orukọ ti o jẹ ati alpha awọn ti o wa laarin iwaju kekere ti o tọ ati amoyo akọkọ. Ninu rẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe ofojusi lori iṣoro kanna, a dawọ ri aworan naa ni odidi. Nitorinaa ara awọn olukopa ninu awọn sensosi ti o ti sopọ ati paṣẹ lati jabo ni kete bi wọn ti rilara awọn polusi ni ọwọ wọn. Ni nigbakannaa pẹlu eyi, sanagirisẹ alailagbara korira lọwọlọwọ lori awọn ẹya miiran ti ara, ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn akọle awọn akọle ti nìkan ko ṣe akiyesi eyi. Ọna kanna o wulo fun awọn iṣoro: Lerongba nipa ọkan, o gbagbe pe ni ayika rẹ ni ọpọlọpọ awọn asiko rere.
da ogidi lori iṣoro naa
Fọto: unplash.com.
Gbagbe ohun gbogbo ti o wa ṣaaju
Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Cambridge ri awọn iṣẹlẹ naa le ṣee fa lati iranti lọ kuro ninu iranti ti wọn ba ni ipa lori epo igi asọtẹlẹ ti ọpọlọ. Ni asiko yii, awọn iriri ti wa ni ẹda ati aṣayan ko si si awọn olugbe, o le lo ọgbọn miiran. Fun apẹẹrẹ, parowa ara rẹ pe ohun gbogbo n lọ dara julọ. Ti o ba kọ ẹkọ lati ronu paapaa ipo ipo ẹru julọ julọ nipasẹ idaniloju ti o dara julọ, iwọ yoo rọrun pupọ lati gbe ni iranti rẹ. Dipo, "Ọlọ mi ju mi silẹ ati ki o lọ fun owo rẹ lẹhin ọdun mẹta ọdun." Sọ lọwọ mi: "Bawo ni iba ṣe dara to ọdun 10 - ninu ibatan atẹle
Duro ninu awọn oniduro "ajá ti a fi lulẹ"
Dokita ti oogun Rebecca awọn kanga kan ni ifọrọwanilẹnuwo pẹlu Psychology loni ranti pe wọn fi gba ẹgbẹ ọdọ wọn lati lọ si awọn kilasi Yoga ati ṣajọ. Tẹlẹ di agba, o tun ṣe awọn imuposi ati awọn akọsilẹ ti wọn ṣe iranlọwọ fun u pejọ ni kiakia ni akoko ti o tọ. Ẹgbẹ ẹlẹgbẹ rẹ n fa ara ẹlẹgbẹ rẹ ṣe ẹda adanwo kan, lakoko eyiti o ti jẹ ki nkan kekere ti o ni idanwo si iwọn 120. Awọn olukopa ṣe akiyesi pe irora naa jẹ iwọn 57% dinku pupọ nigbati wọn ba sọ di mimọ, dipo ju awọn oju pipade lọ.
Igbagbo ninu nkan diẹ sii
Gbagbọ ninu aye ti agbara ti o ga julọ tabi rara - iṣowo ti ara ẹni. Ko nikan ni awọn akẹkọ ti Vain nikan ṣe akiyesi pe niwaju Talistan mu eniyan lọ. Gbigba otitọ pe Amolet le ṣafipamọ ilera rẹ, fi ojututu pamọ pẹlu idaji keji tabi fi igbeyawo igbeyawo pada, o ṣe iwọntunwọnsi inu rẹ laifọwọyi. Awọn eniyan Ra awọn angẹli, awọn okuta iyebiye, awọn ọmọlangidi gbogbogbo, ati bẹbẹ lọ fun idi eyi. Ti eyi ba ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ki o jẹ ki iṣoro naa lọ, pa!
Gbero ironu
Fọto: unplash.com.
Gbin ọjọ iwaju nitosi
O ṣe pataki lati rii pe o jẹ ami-ilẹ - ibi-afẹde ti iwọ yoo tiraka. Ẹ gba iwe kan ki o kọwe si ọ si iwe wọnyi: Emi yoo lọ, Emi yoo bẹrẹ, Emi yoo tun ṣe, Emi yoo wa, Emi yoo wa, Emi yoo wa awọn ibatan, jẹ ki a nkọni , kọ. Fọwọ kun ọkọọkan awọn ila - o yoo di mimọ ohun ti o fẹ gaan.