Nọmba ọja 1.
Ara jẹ amuaradagba pataki, nitorinaa dandan jẹ eran malu ti a fi omi ṣan, Tọki, awọn ẹyin.
Je ẹran
pixbay.com.
Nọmba Ọja 2.
A tun nilo ẹja ni ounjẹ. Yan awọn onipò okun: iru ẹja nla kan, awọn ọja, o ni ọra-ọra ati sisun ni ara.
Maṣe gbagbe nipa ẹja
pixbay.com.
Nọmba ọja 3.
Ranti awọn ounjẹ aarọ Gẹẹsi. Abajọ ti Ilu Gẹẹsi fẹ oatmeal, yan awọn flakes lati ọkà to lagbara.
Oatmeal, sir
pixbay.com.
Nọmba Ọja 4.
Maa ko fẹ porridge? Lati wara yoo jẹ ounjẹ aarọ ti o dara.
Awọn ọja ifunwara jẹ pataki
pixbay.com.
Nọmba ọja 5.
Ṣafikun didasilẹ. Ni ata-pupa pupa pupa, cataloid alkaloid pataki kan wa, eyiti o mu iṣelọpọ ti awọn enzesmus, imudara ti iṣelọpọ.
Ṣafikun ere ere
pixbay.com.
Nọmba ọja 6.
Garapo metabolism ati turari. Ra eso igi gbigbẹ, Korri, awọn ewe aladun.
Awọn turari mu iṣelọpọ ṣiṣẹ
pixbay.com.
Nọmba ọja 7.
Tii alawọ ati kọfi yoo tun ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo. Wọn ni kafesara, eyiti o ṣe iwuri eto eto aringbungbun ati awọn iyara soke heartbeat.
Kọfi jẹ Brown gbogbo eto
pixbay.com.