Lati le dara julọ, o jẹ dandan lati dinku agbara carbohydrate. Ko ṣee ṣe lati yọ wọn lẹnu patapata, ati awọn ọra pẹlu awọn ọlọjẹ. O kan ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi. Nigba miiran a ro pe wọn ṣe afihan iwuwo, ati pe a nilo lati "gbẹ" ara: xo omi mimu ti o gaju. Fun iru awọn idi bẹ, o gba ọ niyanju lati yọ awọn carbohydrates kuro, fifun àran-ilẹ si ounjẹ amuaradagba, ati mu ki a kariba fun ifogbali naa - ṣiṣe ti o dara julọ. Mo tun ṣe amọdaju ni gbogbo ọjọ, nitorinaa Emi ko duro niwaju mi.
Fun mi, o dara julọ - lati ṣeto ọjọ ti ko darapọ mọ lori omi lasan ni gbogbo ọjọ miiran lẹhin ti mo ba riju. Ilana naa wuwo, laisi igbaradi, o dara ki o ma ṣe eewu. Lẹhin gbogbo ẹ, ororo nsọrọ, o jẹ ebi ndun. O jẹ dandan lati wa si ọdọ rẹ laiyara, bẹrẹ pẹlu idinku ninu nọmba ti ounjẹ, awọn ọjọ ikojọpọ lori buckwheat, keks, ati bẹbẹ lọ.
Lati jẹ iduro ti o dara julọ, ti o ba loye pe wọn di, - Gba fun iṣẹju 20 si ogiri, taara ẹhin rẹ. Ni akoko yii, o le ka, fun apẹẹrẹ. O kan ko gbagbe lati tẹle iduro. Lẹhin ọjọ diẹ, awọn iṣan ẹhin yoo ranti, ninu iru ipo ti o yẹ ki o jẹ, ati pe iwọ yoo ma nrin pẹlu ori giga-ọkan.
Oju
Lati ji ati ki o wa dara, ma ṣe kan ni ila ti o nipọn lori oju fun alẹ, - awọ ara ko ni anfani lati simi. Lo iye kekere ti ipara awọn iṣẹju 30 ṣaaju ki o sùn lori awọ mimọ.
Fun rirọ ti awọ ara, dapọ awọn ara ẹrọ ti o gbẹ ati Kefir ni ibamu 1: 2 ki o fi silẹ fun iṣẹju 30 ni aye ti o gbona. Kan si awọ ti o sọ di mimọ ti oju fun iṣẹju 20 ati lẹhin fi omi ṣan pẹlu omi.
Irun
Mo ni irun gigun, ati pe Mo tọju wọn, ti o mu ifọpa ti ile jẹ ilana ti o fun ọ laaye lati ṣe iru didan lati dabi ipolowo shamphone kan. Laanu ti gelatin irun jẹ yiyan ti o dara julọ si awọn ile itaja. O jẹ dandan lati mu 1 package packati 1, o tú o 3 tbsp. Spoons ti omi gbona, dapọ. Kii ṣe gelatin fun awọn iṣẹju 20 (ti o ba tu sinu omi kekere, lakoko igba ti o le wẹ ori rẹ, ṣugbọn fi aṣọ inura silẹ. Fi kun gelatin ½ St. Spoons ti awọn iboju iparada ti o lo lati ṣe adalu ti idaamu ipara nipọn ti o nipọn ti o nipọn. Kan lori irun naa, yọkuro awọ ara, fi fila mimọ ki o bo irun ori rẹ pẹlu aṣọ inura kan lati ṣẹda ipa eefin kan. Fun abajade ti o dara julọ, o le tutu ni ori pẹlu irun irun ti iṣẹju 10 ki o duro iṣẹju 40, n ṣe awọn iṣẹ ile. Wẹ iboju ti o nilo omi gbona. Gbogbo ẹ niyẹn!
Ara
Ẹru iyanu lori ara - n fo pẹlu okun. Ni kete ti Mo rii awọn fo si ile, eyiti Mo ṣere ni igba ewe mi, ati pinnu pe a nilo lati ranti bi o ti ṣe. Nitorina o fa jade pe fun ọsẹ meji 2 fo gbogbo irọlẹ, ati lẹhinna Mo pinnu lati fi aṣọ ayanfẹ mi, eyiti o tobi pupọ. Fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ati fa ara - aṣayan ti o tayọ.
Ati nikẹhin, apeere igbesi aye miiran - ohunelo fun awọn iboju iparapọ ipara.
A nilo 1 h. Sibi ti epo Castor ati 2 tbsp. Spoons ti awọn awọ awọ chamomile. Akọkọ lo epo lori awọn eyelashes, lẹhinna fi awọn disiki owu sori wọn, tutu ninu akọni chamale gbona. Lati ooru, epo naa yoo ṣiṣẹ paapaa iyara ati diẹ sii daradara.