Okuta olorin Julia ninu awọn ifọrọwanilẹnuwo to ṣẹṣẹ gba pe o fẹrẹ mu ara rẹ pada si antorexia. Sibẹsibẹ, nisisiyi irawọ naa bajẹ lati jiyan ara rẹ o si gbe lọ si apa ọtun, iwọntunwọnsi iwọntunwọnsi.
"Awọn ipilẹ ipilẹ jẹ rọrun: ko si awọn sausages, mu, iyọ, ko si awọn ọja sanra - ẹran ẹlẹdẹ ati ẹja ti awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi tun ni ibamu si wọn - ati awọn carbohydrates kere julọ. Mo jẹ ounjẹ patapata lati ounjẹ, yan, bi awọn eso adun ti o dun julọ - Banas, àjàrà ati awọn eso pupa (eyiti o jẹ awọn ohun elo pupa nigbagbogbo). Ni akoko kanna kọ lati awọn oje titun ti o fọ, ninu eyiti eyiti o jẹ akoonu suga. O dara julọ lati jẹ awọn Karooti, osan tabi apple kan ju lati jẹ iṣu glouce ni iru fọọmu ogidi. Ni apa keji, awọn ọja "otun" le ṣee lo awọn ihamọ, kii ṣe rẹrin ara pẹlu awọn ipin meta, "nipasẹ awọn ọjọ 7" nipasẹ awọn ọjọ 7 "nipasẹ awọn ọjọ 7" nipasẹ awọn ọjọ 7 "nipasẹ awọn ọjọ 7" nipasẹ.
Julia gba eleyi pe ni akọkọ o nira pupọ lati yipada si eto ounjẹ to tọ: "Mo gbiyanju ni igba pupọ, lẹhinna Mo pari, mo ju, lẹhinna Mo bẹrẹ lẹẹkansi. Ati ni aaye kan ro pe ara lati iru ounjẹ ṣe rọrun ti o bẹrẹ si ṣiṣẹ ni deede. Ṣugbọn awọn rilara ti irọrun ninu ara, idunnu, iṣẹ ṣiṣe ni ohun ti o jẹ pataki lati tiraka fun, ati kii ṣe awọn nọmba ti o ni agbara lori awọn irẹjẹ. "
Ora naa sọ, lati eyiti ounjẹ ọjọ rẹ ni: "Fun ounjẹ aarọ, Mo jẹ Muesli tabi oatmeal lori omi pẹlu afikun awọn eso ati awọn berries. Nigba miiran awọn pala funrararẹ ki o Cook porridge lori wara pẹlu ogorun ọra-omi kekere. Ti o ba jẹ pe iṣẹ ti oatmeal jẹ kekere, Mo le ṣafikun saladi ti awọn ẹfọ alabapade - ni owurọ o yoo gbogbo dislẹ daradara. Mo tun nifẹ si ounjẹ aarọ pẹlu ẹyin ti a fi omi ṣan tabi awọn ẹyin ti o rọ. Apple tabi osan yoo dide bi ipanu laarin ounjẹ aarọ ati ounjẹ ọsan, eyi ti o dubulẹ nigbagbogbo ninu apo mi. Fun ounjẹ ọsan, adie tabi ẹja pẹlu iresi, bi aṣayan - eran malu ti o wa pẹlu buckwheat. Ati dandan sinu saladi Ewebe. Mo gbiyanju lati jẹun fun wakati mẹta ṣaaju ki o sun, ṣugbọn ko ṣiṣẹ nigbagbogbo. Nigbagbogbo o jẹ nkan ti adie, jinna fun tọkọtaya kan pẹlu ẹfọ. Nọmba ipalara lati iru ounjẹ alẹ bẹẹ kii yoo jẹ, paapaa ti o ba pẹ. "
Gbogbo awọn ọmọbirin ti n wa oluja ti o di ẹni, Reficheva ṣe iṣeduro gbigba ohun orin kan: "Ni akọkọ, o jẹ irọrun pupọ - awọn panans ati ọfẹ ni aaye pupọ ninu ibi idana. "Iṣẹ iyanu ti imọ-ẹrọ" ni a gbekalẹ fun mi ni ọjọ-ibi fun ọjọ-ibi kan, ati ni bayi Emi ko le fojuinu bi o ti ṣaaju ki o to. Satelaiti cainding iyasọtọ mi lati iresi, seefood ati ẹfọ wa ni idaji wakati kan! Multikikoke nyara ilana sise, o le din-din ninu rẹ, ati soar, ki o si Cook, ati ileru naa. Ati paapaa satelaiti ti o rọrun julọ ninu rẹ wa ni ti nhu. Ati pe Mo jẹ alatilẹyin ti o rọrun fun ounjẹ ti o rọrun, kii ṣe awọn marticenisi eka. "
Ati aṣiri kan diẹ sii ti oorun yulia jẹ chocolate kikorò. Awọn akọrin rọpo awọn eso ipalara: "Mo ni yan yan kan, awọn akara, awọn akara - bi wọn ṣe sọ," ohun elo kan ni ibadi. " Ṣugbọn chocolate jẹ ọja ti o wulo, fifun agbara, nitorinaa Mo gba laaye lati igba de igba. Nikan yan dudu, kikorò awọ, pẹlu akoonu koko-o kere ju 75 ogorun. Iru pupọ wa ati pe ko jẹ, ohunkohun ko gbiyanju. "