Ti o ba jẹ awọn ọpọlọ wa ati eto aifọkanbalẹ ti awọn isinmi, ni anfani Akoko lati gbiyanju ni ile ati ṣabẹwo si. Ipato Sekepplay kii ṣe ifẹkufẹ kan ti o jẹ, ṣugbọn tun jẹ dandan lati mu pada gbogbo awọn ilana pataki pada ti ara wa.
A yoo sọrọ nipa awọn ofin ipilẹ ti detox, eyiti yoo ṣe iranlọwọ ni igba kukuru lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si ipo deede ati mu gbogbo awọn majele.
Din awọn ipin
Bẹẹni, lẹhin ti Efa Ọdun Tuntun wa nibẹ ni ọpọlọpọ awọn awopọ wa lati ṣee lo ni kete bi o ti ṣee, eyiti yoo pese tọkọtaya awọn kiloctams. Sibẹsibẹ, lori ajọ wa ko pari ati pe a lọ lati ṣabẹwo, nibiti a tẹsiwaju lati mọ daju ara sinu mọnamọna paapaa tobi. Ti o ni idi ti iṣẹ-ṣiṣe rẹ wa lori ọsẹ akọkọ ti o ṣiṣẹ - lati dinku awọn ipin ti ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ, ṣe afikun awọn ọja ọra ati ni pataki, ọti. Nitorinaa, iwọ yoo ṣe iranlọwọ fun ikun, ẹdọ ati awọn ọmọde yipada si ilu ti o ṣe deede.
Awọn ajọdun ajọdun pupọ ni ipa lori gbogbo awọn ara
Fọto: www.unsplash.com.
Awọn iwuwo ti o kere si
Awọn eroja ti ijẹẹti ko ṣe iṣeduro lati kọ awọn ọra patapata, o kan nilo lati ṣakoso opoiye wọn. Dipo awọn saucs ati sisun lori awọn eso gbigbẹ ati ẹfọ ina, jẹ saladi ina, ti o tunti nipasẹ epo olifi, ati fun ounjẹ aarọ o ṣe afihan lati jẹ o kere ju ẹyin kan.
Kọ iyo ati gaari
Lẹẹkansi, o nilo lati ṣe ni din-din. Ninu ọran gaari, rọpo gaari funfun lori awọn eso ati awọn berries, eyiti o tun ni suga, ṣugbọn ko si ni iru awọn ọpọlọpọ awọn ilana to wulo. Iyọ le paarọ rẹ daradara nipasẹ awọn turari adayeba ati awọn turari.
Din awọn ipin
Fọto: www.unsplash.com.
Ọsẹ laisi eran
Eran jẹ gidigidi nira lati wajest, eyiti o nilo awọn agbara afikun lati ara. Ko si ohun ti o buruju ti o ni o kere ju fun ọsẹ kan lati fun eran pupa, rirọpo lori awọn woro irugbin, ẹfọ ti iwọn oriṣiriṣi ti sisẹ.
Mafi ebi pa ara re
Igba iyawo tun jẹ ipalara bi mimu, nitorinaa ijusile kikun ti ounjẹ kii yoo yorisi ohunkohun, ayafi fun awọn iṣoro ilera. Ara lojoojumọ nilo iye kan ti awọn ọra, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ohun alumọni. Nitoribẹẹ, o le ṣeto ọjọ ti ko jọmọ, ṣugbọn lẹẹkan lẹẹkan ni ọsẹ diẹ, iwọ kii yoo ṣe ipalara ara.