Emi ko mu oti ati ki o ko mu siga siga kan ninu igbesi aye. Eyi ni ipa lori irisi mi, nitori awọn iwa buburu ti wa ni afihan lori didara awọ ara. Emi yoo paapaa sọ pe si iwọn ti o kere julọ Mo gbagbọ ninu Kosmetology, botilẹjẹpe awọn ohun elo ajile ti tẹlẹ de ipele tuntun.
Emi lalailopinpin ṣọwọn lọ si ọdọ ilu . Ni apapọ, lẹmeji ọdun kan: Mo kan ko ni akoko ko ni akoko. Nkan ti mo ṣe ara mi ni ile. Fun apẹẹrẹ, o wulo pupọ lati ṣe ifọwọra oju, nitorinaa Mo gbiyanju lati "cortey" eniyan n ṣe awọn adaṣe fun olõtọ, ṣugbọn o jẹ Episodic. Ọpọlọpọ ti o gbọ nipa akoonu mi jẹ ilana imolara iṣan fun ara ẹni, pọ si rirọ ti awọ ati nibi ti o nilo lati ṣe akoko kan, ati pe Emi ko ni akoko fun rẹ. Fun idi kanna, ko ṣee ṣe lati pari ipa ti mesatotherapy. Lẹhin rẹ, wa lori awọ naa wa fun ọjọ meji tabi mẹta, ati pe emi ko le ni lati rin pẹlu iru oju.
Digale iwuwo - awọn kilogram 55. Lati akoko ayẹyẹ ayẹyẹ, o ṣe pe ko yipada. Fọto: Instagram.com/valeriya_rus.
Ni kete ti mo jẹ ajeweberi. Ṣugbọn o di odiwọn ti o fi agbara mu, nitori ọkọ mi ti o wa ni ajewebe ati fi agbara mu wa lati faramọ si iru ounjẹ. Ṣugbọn ni bayi Mo le jẹ awopọ eeru, botilẹjẹpe nigbati mo lọ si ile ounjẹ, lẹhinna ni ipilẹ Mo paṣẹ fun ẹja. Emi ko ranti pe Mo yan eran mi funrarami. Ni owuro Mo nifẹ si warankasi ile kekere. Ti Mo ba wa ni ile, lẹhinna ni mo mura iyọ ninu oatmeal iyọ laisi wara. Ẹ kí ara awọn iyatọ oriṣiriṣi ti flakes. Fun ounjẹ ọsan Mo ni bimo, ẹja, nigbagbogbo n ṣe awopọ Ewebe. Ni irọlẹ o le jẹ nkan ti adie kekere-ọra kekere. Gbogbo aṣiri wa ni iwọn ti awọn ipin - wọn ko yẹ ki o tobi ju. Nitorinaa, akojọ aṣayan le jẹ iyatọ, ati ni akoko kanna iwọ kii yoo dara julọ.
Mo nifẹ si agbara ti ifẹ ti awọn eniyan ti o joko lori awọn ounjẹ. Ko ṣee ṣe lati sọ pe Emi ko mọ ohunkohun ni gbogbo awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, Mo mọ ounjẹ DUUCATA, ṣugbọn Mo le lo o fun o pọju ọjọ mẹta. Tabi, fun apẹẹrẹ, Mo fẹran ounjẹ Proṣasovskaya gidi. Ṣugbọn emi ko le pa ebi. Ti Mo ba fẹ lati jẹ, ori mi dun, Emi ko le ṣe ere idaraya. Nibi, wọn sọ, mu lita kan ti kefir - ati pe yoo ni idunnu. Ṣugbọn ebi n pa mi. Niwọn igba ti Mo gboye-ile-iwe lati ile-iwe, iwuwo mi jẹ 55 kilo. Mo le bọsipọ nipasẹ kilo meji meji, ṣugbọn o jẹ gaju toatun. Paapaa ṣaaju ibi ti Werelila 60 pẹlu kilo kilo kekere kan. Mo ro pe Mo ni iru iṣelọpọ.
Nibikibi ti Mo wa, Mo gbiyanju lati gbe pupọ. Mo ni ẹgba ti o ka iṣẹ mi. Mo, Mo ṣiṣẹ 20 ibuso ọjọ kan. Ti Emi ko ba ni aye lati lọ si ibi-idaraya, Mo ṣe adaṣe iṣẹju mẹjọ lori awọn tẹ, ọwọ, awọn iṣan igbaya. Nitorinaa, o ṣee ṣe fun idaji wakati kan laisi ikopa ti awọn olukọni ni ibi-idaraya lati lọ nipasẹ adaṣe ti o dara pupọ.
Bi ọmọde, Emi ko fẹran nla. Ṣugbọn awọn kilasi amọdaju mu mi wa si abajade pipe. Botilẹjẹpe Mo tun ni lati tiraka fun. Otitọ, ni bayi, nitorinaa Mo ni igboya pupọ ju ọdun mẹdogun lọ. Dajudaju, Mo ni ara miiran, iduro iduro miiran, awọn iṣan wa, Mo ni iyalẹnu lọtọ!
Ni gbogbo owurọ, Valeria bẹrẹ pẹlu Jogging. Ati laipẹ, akọrin naa gba ẹgba pataki kan, eyiti o ṣe iṣiro iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ. Fọto: Instagram.com/valeriya_rus.
Ikun fọto . Ni ibere fun awọ ara ti o dabi alabapade ati lẹwa, Mo lo lati lo bi awọn irinṣẹ iyanu fun awọn eniyan ti awọn ọmọde ti o ra nigbati awọn ọmọ wẹwẹ kekere. O le lo wọn lẹẹkan ni ọjọ kan fun iṣẹju 10-20. Awọn curds fun awọn ọmọde dagba awọ ara, muki o pẹlu awọn ohun alumọni. Ọna yii ko nilo akoko pupọ, bẹ bojumu fun awọn ti o yarayara bi mi.
Ounje. Gaspacho - bimo ti ooru nla. O nilo awọn tomati - eroja akọkọ. Bii awọn cucumbers, seleri ati Belii ata ni awọn iwọn kekere, ata ilẹ kekere kan. Ọya lati lenu. Illa ohun gbogbo ni iṣupọ. O le ṣafikun epo olifi, awọn aṣọ-ikele tabi awọn eso cucumbers ati awọn tomati ti a fi omi ṣan. O dun pupọ ati neChalorino. O le ni rọọrun jẹ garawa odidi kan!
Sample lati Valeria: Lati ṣe awọn alapin ikun, o nilo awọn adaṣe kadio pẹlu ounjẹ pataki. O le ni okuta lati inu, ṣugbọn iwọ kii yoo ri i lori ọra naa.