Botilẹjẹpe aye imọ-jinlẹ ti awọn "Slags" ninu ara kii ṣe afihan ọrọ yii, o jẹ asan lati sẹ pe awọn ọja naa run nipasẹ wa ni ipa lori ilera wa ati irisi wa. Ti o ba jẹ awọn aranta ti o ni ounjẹ, awọn ọkọ ayọkẹlẹ iyara iyara ati amuaradagba ti o kere julọ, gbogbo eyi yoo ni ipa lori ilera rẹ. Sibẹsibẹ, nipa riri mimọ iho ati iyipada si agbara to yẹ lori akoko, iṣoro naa ti yanju. Ohun elo yii yoo sọ nipa awọn ọja ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ.
R de
Ti o ko ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣan-inu, 1-2 ni igba ọsẹ kan wa ni ọwọ-ọwọ ti rran bran, omi mimu tabi fifi wọn kun, awọn ounjẹ tabi awọn n ṣe awopọ miiran. Awọn okun ti o ni inira, eyiti o jẹ ti ikarahun ọkà, itumọ ọrọ gangan gba awọn odi iṣan, di mimọ lati awọn iṣẹku ounjẹ ninu awọn agọ. Awọn eniyan ngbaradi, awọn dokita ni imọran ṣaaju ibẹrẹ ounjẹ lati jẹ broran kekere, o gba sinu iwọn kekere, ni kikun pẹlu apakan nla ati itẹlọrun awọn rilara ti ebi.
Je lẹmọọn fun ounjẹ
Fọto: unplash.com.
Lẹmọnu
Citrus ni awọn acids eso ara, eyiti n ṣiṣẹ rọra lori tito nkan lẹsẹsẹ, iyara ati iranlọwọ idapo ti awọn iṣẹku ounjẹ. Ni akoko kanna, itọwo ekikan ti lẹmọọn ṣe alabapin si omi lọpọlọpọ, eyiti o ni ipa anfani lori tito nkan lẹsẹsẹ. O ti to lati jẹ lori lẹmọọn slicker pẹlu awọn ounjẹ lati dẹrọ iṣẹ ti ṣiṣẹ lori tito nkan lẹsẹsẹ.
Oatmeal
Kii ṣe asan ni ọmọde ti gbogbo eniyan niyanju lati jẹ porridge fun ounjẹ owurọ - orisun ti awọn carbohydrates lọra. Ni afikun, oatmeal n ṣiṣẹ lori awọn iṣan bi rye bran: o ni ko si awọn okun kekere ti o kere si. A ṣe imọran ọ lati ra oatmeal lati gbogbo awọn oka ti sise lọra - ọkan ti o fẹ lati sise fun iṣẹju 20-25. Ti o ba ni ikun ti ko lagbara, sise porridge lori wara, ni awọn ọran miiran o dara julọ lati Cook lori omi.
Oje ti o pọ julọ pẹlu ẹran - mimu ti o wulo
Fọto: unplash.com.
Pupa buulu toṣokunkun
Oje pẹlu ti ko nira lati pupa buulu toṣoṣo kii ṣe orisun ti awọn vitamin nikan, ṣugbọn tun iṣẹ ṣiṣe iṣọn ti o tayọ. Ṣe oje eso alabapade ni o kere ju lẹẹkan ni ọjọ meji ki o mu lẹsẹkẹsẹ ni kete bi wọn ti jinna. Ipa ti o wulẹ ti o jọra lori awọn iṣan omi lati awọn Karooti, seleri, tomati, eso pishi ati awọn omiiran, ninu eyiti o jẹ ki o ṣubu lẹhin fifo.