Awọn ipolongo deede si iwẹ kii ṣe itọju awọ ara nikan, ṣugbọn tun ṣe okunfa ati eto aje aje rẹ nikan. Ni 2020 A gba ọ ni imọran lati fi ile-iṣẹ ti o wulo yii ki o lọ si jiji papọ pẹlu awọn ọrẹ. Sọ fun ọ lati gba awọn anfani to pọju fun ẹmi ati ara - a gba apo ohun ikunra papọ.
Awọn epo pataki
Mẹta-mẹrin silp ti epo pataki, ti kọsilẹ ninu omi gbona ati ki o mbomirin lori awọn okuta prehebed, o yoo to ki ni aropo arekereke ti awọn abẹrẹ tabi lafend. Yan olfato si fẹran ati iṣesi rẹ - lẹhin Lafend, o ti ni idaniloju lati sunmọ ọdọ, ṣugbọn Egan ti lẹmọọn yoo fun ni ayẹyẹ naa ni ipari awọn ilana iwẹ. O tun le ṣafikun epo pataki si pelvess, nibiti awọn brooms ti wa ni sopo, tabi lo awọn bushlets lori awọ wọn ti awọn ọrẹ rẹ ko fi gba olfato to lagbara ninu yara steam.
Awọn eso Hẹmba ni omi gbona pẹlu epo pataki
Fọto: unplash.com.
Scrub ati ipari
Ko si iru obinrin ti o jẹ o kere ju lẹẹkan ninu aye rẹ, kii yoo lọ si ibi mimu ilu Siuna pẹlu iyọ, oyin ati fiimu ti o murasilẹ. Ni akoko, dipo ti awọn ọja ti o tumọ, o le ni bayi Ra COSEMITITS pẹlu akojọpọ ẹda. Ni akọkọ, awọn iṣẹju 10-15 ra ninu yara stepe ki ara naa rọ jade ati awọn ara awọ ti ṣii. Lẹhinna o lo boju-boju kan fun fifa sori ikun ati ibadi, nlloile ara ti fiimu ti ounjẹ ki o joko bẹ pupọ 20-25 iṣẹju. Lẹhinna, wẹ iboju naa labẹ iwe iwẹ gbona, awọ ara kọnputa ati lo ipara tutu. A ẹri pe o ko da awọ ara rẹ silẹ - o yoo jẹ rirọ ati rirọ si ifọwọkan.
Awọn ohun ti Hygiene
Bibẹrẹ soro nipa awọn ohun ikunku, ohun akọkọ ni akoko yipada si awọn ohun pataki gidi. Rii daju lati mu pẹlu awọn aṣọ ti o rọpo ati ṣeto ti aṣọ-ọgbọ nla meji, shale, shale, fila lori omi, bunrin pẹlu omi mimu. Lakoko ti o wa ninu yara steate, mimu ko kere ju 200 milimita ti omi ni gbogbo iṣẹju 10 lati yago fun gbigbẹ. Ti o ko ba fẹ lati mu omi, dilute rẹ pẹlu oje adayeba tabi ṣafikun awọn berries ati awọn eso mint. Ṣaaju ki o to lọ si ibi-saunna, kiyesara pẹlu geli fun iwẹ ki nigbati gbigba lilu lati o ko lọ oorun oorun. Nigbati titẹ yara Stease, eruku pẹlu omi gbona - ko mọ ti o joko lori rẹ.
Lakoko ti o wa ninu yara steasere, maṣe gbagbe lati mu omi
Fọto: unplash.com.
Bawo ni lati pari ilana naa
Lẹhin wada, ko ṣee ṣe lati imura yarayara ati ṣiṣe sinu ile. O jẹ dandan lati joko diẹ ati sinmi titi ti Ọkànni wa si deede. Yoo dara lati mu ọkan tabi meji agolo tii kan tabi awọn leaves ti a ṣan ati chamomile. Lẹhin awọn iṣẹju iṣẹju 15-20 ti isinmi, o le lọ si ile ati ki o gbona labẹ aṣọ ibora gbona nitosi ile ina.