Loni a n ba darapọ pẹlu ṣiṣan ti arara, tọju awọn ododo pataki ni ori rẹ, awọn orukọ, awọn orukọ ati awọn ohun miiran n di diẹ idiju. O ṣee ṣe ki o dojuko otitọ pe foonu ti ṣẹṣẹ wa ni ọwọ, bayi o ko le rii - ọpọlọ rẹ ko ba pẹlu iye nla ti data ti o fẹ to. A pinnu lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iranti, o kan nilo lati tẹle imọran wa.
Gbiyanju lati tun sọ alaye ti o yẹ
Atunwi ni iya ti ẹkọ. A gbọ nipa rẹ lati ile-iwe, ati ọgbọn yii ṣiṣẹ gan. Awọn onimọ-jinlẹ ṣeduro, ti o ba ṣeeṣe, tun ṣe ohun ti o fẹ lati ranti daradara, fun apẹẹrẹ, o pade ẹlẹgbẹ tuntun kan, ṣugbọn nibi Eme gbagbe orukọ rẹ. Ti o ba mọ ẹya yii, lakoko ibaraẹnisọrọ, tun orukọ rẹ ni igba miiran, nitorinaa ọpọlọ rẹ yoo bẹrẹ lati darapọ mọ ọrọ pẹlu eniyan yii. O le ṣe kanna pẹlu awọn ọjọ, awọn orukọ, ati ni gbogbogbo, pẹlu alaye eyikeyi ti o ni pataki nla fun ọ.
Baamu ọtun
Bi ọpọlọpọ ti mọ, ọkan ninu awọn ọja ti o dara julọ fun mimu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ni tonus - Eja. Gbogbo ohun inu akoonu ti Omega-3 awọn acids, eyiti o nira lati wa lati awọn ọja miiran. Awọn eniyan ti o lo ẹja okun o kere ju igba pupọ ni ọsẹ kan, ni nnkan ko jiya lati awọn ailera iranti. Ti o ko ba jẹ awọn ounjẹ ikọja ikọja kan, ṣafikun si ounjẹ ti awọn eso beri dudu, awọn eso ati awọn ẹfọ alabapade ti ko ṣe apọju ara si majele.
Ma ṣe ni akoko kanna awọn ọran pupọ
Ti o ba gbagbọ iwadi ti onimọ-jinlẹ, eniyan ni a nilo o kere ju awọn aaya 9 lati ranti alaye. Sibẹsibẹ, awọn ipo ti agbaye igbalode nilo lati wa awọn ọgbọn lati ṣiṣẹ ni ipo Multitask, gẹgẹbi abajade, a ko le mu ohun rere ṣẹ, ni ọkọọkan wọn padanu nkan pataki. Gbiyanju lati saami awọn ohun pataki mẹta ni ọjọ, ni ibamu si awọn amoye, ọpọlọ wa ni anfani pẹlu daradara ni ọjọ, gbogbo awọn ohun pataki miiran yoo sọ ọna yii jakejado ọsẹ.
Wẹ
Ko si ọkan sii ko ṣee ṣe ati ti o tuka ju ti ko ṣe aṣeyọri lọ. Lakoko oorun, ọpọlọ naa n tẹsiwaju lati ṣiṣẹ, ti gbejade alaye ti a gba ni ọjọ, "lori awọn selifu". Ni afikun, oorun to ni ilera jẹ idena ti o tayọ ti ti ogbo.