Ọpọlọpọ guru ailera ilera ti ode oni ti jọmọ awọn ode oni-ọpọlọpọ awọn ode. Gẹgẹbi iṣaaju, ni ibamu, ọkan ninu irun pupa ti o wuwo lati ile naa, nitorinaa loni awọn idi ti ni ikede nipasẹ ọja kan. Ni akọkọ, o ti fi jiṣẹ si awọn woro ni ounjẹ ti o ni glutete. Bayi ni a rii pe gbongbo ibi ti a rii ... ni wara ati awọn ọja ti o da lori rẹ. Ni o wa mimu gaan, ti o nifẹ nipasẹ ọpọlọpọ lati igba ewe, onkọwe wa YURII Malkán.
Yoo dabi pe awọn dokita ti gbogbo agbaye ni ohun kan ti n sọ: ti eniyan ko ba ni awọn Ẹhun lori amuaradagba ti wara maalu ati ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun o. Wọn jẹ orisun ti amuaradagba ẹranko. Ni afikun, awọn protiogictics wa ni ripy ati Kefir - Awọn ohun-iwe ayelujara ifiwe, gbigbe ilẹ iṣan omi. Ṣugbọn, julọ ṣe pataki, wara jẹ ọlọrọ ni awọn vismamin B2, B12, D ati kalimuli ti ehin, mu ipo ti awọ, irun ati eekanna.
Ati ni apapọ, wara ati ọkà ni awọn ẹya akọkọ ti simenti lori eyiti o ṣe ọlaju wa. Ti ara eniyan ko ba kọ ẹkọ lati ikore awọn ọja ti ọjọ iwaju, awọn baba wa ko ni akoko fun kiikan ti kikọ, nibiti awọn ọja ifunwara ṣe itọsọna awọn bulọọgi wọn loni. Ni Russia, ọkan ninu olokiki julọ - Yuri flolov. Ninu awọn olupa rẹ, o sọ pe: lati jẹ wara ti awọn ẹranko miiran - ti ko ni gbogbo awọn igbesi aye mi, iwọ yoo jo osteeturosis ati awọn arun tusseoporosis. "Kerini jẹ amuaradagba ẹranko, eyiti o tumọ si pe oxidizer," ni YURI. - Lati mu pada dọgbadọgba acid-alkaline ninu ikun, ara wa ni agbara lati yomi igbese rẹ nipasẹ kalisiomu. Ṣugbọn ẹda yii ko to ninu wara funrara, nitorinaa idun gba awọn ipase fun awọn ifipasi lati essue egungun ati run. Awọn ọmọ malu fun casesting walẹ ti o san enesine kan. O ni nikan ni apanirun ati pe o pinnu fun ọmu. Ni ibere ki o ma ṣe atunkọ ni isọdọtun ailopin, Mo yipada si Marina arirovna kekovskaya, endocrinology, oludije kan ti awọn sciences sincal. "Pẹlu ọjọ-ori, iye ti Rennin Ninu ara jẹ idinku looto, ṣugbọn o rọpo gbogbo awọn ọlọjẹ," salaye Morronicna. - Ti a ba sọrọ nipa kalisimu kekere, lẹhinna ohun gbogbo jẹ deede idakeji. Iṣẹ akọkọ ti cavieran ni gbigbe ti nkan yii. Akoonu rẹ ni awọn ọja ifunwara ni o pọju julọ, ṣugbọn pe kalisiosi naa jẹ kristine, a nilo Vitamin D ati Iwe kalisi kan ati ipin irawọ kan: ọkan si ọkan si ọkan ati idaji. Nibi o jẹ deede. "
Awọn alatako ti wara n bẹru Kazocero-7, eyiti o wa ninu wara A1. "Iru ọja wo ni o wa pẹlu aami jẹ?" - O beere. Eyi jẹ wara ọra wara ti a yọ ninu ilana awọn ọmọ ẹgbẹ ọdun atijọ. Aworan naa waye nipa ẹgbẹrun ọdun sẹhin, nitori abajade, awọn malu Yuroopu fun iru wara kan A1 kan, ati awọn agbeko Asia wọn ati awọn iṣọra ilu Afirika wọn ati awọn agbeko Amẹrika - A2. Ninu ara wa a1 denaters si awọn polypteps. Ọkan ninu wọn ni a sapejuwe - Kazocorphin - 7, eyiti o sọ fa ti iredodo ti awọn iṣan ati awọn arun aifọwọyi. O dun pupọ idẹruba ti o ko ba mọ pe awọn adanwo ylaritory lori awọn ẹranko ti di ipilẹ fun awọn alaye wọnyi, eyiti a tẹ sita pẹlu casiomolomerphine funfun-7. Ṣugbọn ẹri pe eyi le ṣẹlẹ nitori lilo rọrun ni ounjẹ A1, ko wa. Ati ni apapọ, o dabi pe a nja pẹlu ogun aṣoju ti awọn oluṣọ aṣoju ti n wa lati yọ awọn oludije kuro ni ọja.
"Ni apapọ, mu, awọn ọmọde, wara - iwọ yoo ni ilera!" Nipa ọna, ni awọn orilẹ-ede pẹlu igbesi aye giga, lilo awọn ọja ifunwara jẹ apakan pataki ti aṣa akostrinic. Awọn Italinia Faranse ati Italians ko ronu nipa aye wọn laisi warankasi, ati awọn alaceders wa laisi wara skyere agbegbe kan. Ọkan nikan, yiyan lori ile itaja ti ile itaja kan ti ile tabi warankasi ile kekere, fun ààyò si awọn ọja naa. Wọn ko ni awọn itọju ati ṣe agbekalẹ lati awọn malu wara, eyiti ko jẹ pe homonu kan-bi ifosiwewe idagbasoke - ikolu ti ara eniyan ko ti kẹkọọ ni kikun.
Wara ọra
Fọto: Piabay.com/ru.
Wara ọra
Ni mimu si awọn ewa ti awọn soyboans gẹgẹ bi amuaradagba pupọ bi ninu wara ti maalu, ati awọn aṣelọpọ soy ati, wara ọra nigbagbogbo fa awọn aleji.
Amulonwa almondi
Fọto: Piabay.com/ru.
Amulonwa almondi
Kii ṣe oludije kan fun awọn malu wara, nitori mimu lati awọn eso ti almondi ni amuaradagba kekere. Ṣugbọn o jẹ ọlọrọ ninu Vitamin e, eyiti o jẹ antioxidant ti o lagbara ati idi lọna awọn ilana ti ogbo.
Ireke
Fọto: Piabay.com/ru.
Ireke
Ohun mimu jade lati iresi ṣe laisi awọn aati inira, ṣugbọn idapọmọra naa ko jẹ talaka. Ọpọlọpọ awọn carbohydrates, ṣugbọn akoonu kalisiọnu ati amuaradagba jẹ kekere pupọ.