Imọlara ti Walẹ ninu awọn ẹsẹ loni jẹ faramọ si ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jade kuro ni ọjọ-ori ọmọ ile-iwe. Ko si ohun iyalẹnu ninu eyi: iṣẹ ijoko buru si awọn ọwọ isalẹ. Ninu awọn obinrin, awọn ikunsinu aimọye tun wa ni awọn ese ninu awọn ẹsẹ, tun tun yipada homona ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan oṣu.
Awọn adaṣe ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo naa dara. Fun apẹẹrẹ, gigun boolu ninu awọn ipa-ipa (o le jẹ dan tabi pẹlu awọn spikes rirọ), yiyi kuro ni igigirisẹ lori sock ti o wa ni ipo iduro, awọn iṣe ti o pinnu ni na icr ki o da duro. Ti aye ba wa, o yẹ ki o dubulẹ awọn ẹsẹ loke ipele ti ara, ati lẹhinna ṣapejuwe marun awọn nọmba ti ara, ati lẹhinna ṣapejuwe marun awọn nọmba ti ara ati awọn iyipo marun marun marun pẹlu iduro ti ẹsẹ kọọkan. Awọn adaṣe wọnyi tun le ṣee lo lati ṣe idiwọ ailera ninu awọn ese.
Paapaa ti awọn imọran wọnyi ba mu ki o wa ni iderun, ko mu ibewo si dokita. Idibajẹ ninu ese le jẹ abajade ti awọn iṣọn rí, isọdọtun alapin ati awọn ipinlẹ miiran ti o yẹ ki o tọju labẹ iṣakoso. Ijumọsọrọ ati itọju le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ifamọra ti ko ni agbara pupọ julọ.