Awọ ara ti àyà ati agbegbe ọrun ti o jẹ lẹẹmeji bi tinrin ju awọ ara oju naa, eyiti o tumọ si awọn mejeeji ni ipalara. Aibikita ti o jẹ deede o jẹ deede si ẹṣẹ. Bibẹẹkọ, aami ti abo abo ni a nilara ni gbogbo igba ti awọn eewu eewu pipadanu afilọ rẹ.
Lojoojumọ moisturizing pẹlu iranlọwọ ti awọn ipara pataki ati emulsions, awọn akoko awọn akoko, awọn ilana peelking - eyi ni "awọn ofin omi ti o ni ara" ti awọn tara-ọwọ kọọkan.
Sub here
Bi o ti mọ, ko si awọn iṣan ninu àyà funrararẹ, ṣugbọn wọn wa nitosi awọn ẹla mammary. Okun nla ati awọn iṣan igbaya, aye wa lati koju awọn ofin isà. Awọn adaṣe pataki fun eyi ni a ṣẹda.
Adura "rọrun iwọ kii yoo wa." A kan nilo lati ṣe awọn ọwọ pẹlu awọn ọpẹ papọ ni ipele ti àyà ati pẹlu agbara lati fun wọn pọ. Ọgbọn igba fun ọna kan yoo to. Lẹhinna iwọ nṣe kanna, gbe ọwọ rẹ ga loke ori mi. O kan mẹta awọn ọna.
Lọ si ibiti o jẹ dandan. O ṣee ṣe lati tabili tabi lati ogiri, anfani, wọn nigbagbogbo wa ni ọwọ, ṣugbọn lati ilẹ, gẹgẹ bi agbara to ṣẹ. Nitorinaa, ṣe idojukọ awọn ọwọ elongated, awọn ẹsẹ papọ, ẹhin taara, ikun - fa "ninu ara rẹ." A ṣe awọn titari mẹwa ti awọn ọna mẹta.
Windmill. Awọn ẹsẹ lori iwọn ti awọn ejika, ọwọ lori awọn ẹgbẹ, awọn ika ṣe pọ papọ. Ṣiṣe awọn iyika 15 pẹlu awọn ọwọ, di alekun gbigbe rediosi. Akọkọ, awọn iyika siwaju, lẹhinna - sẹhin. Awọn shovels sopọ ki o mu idaduro ọtun.
Tan awọn ogiri. Duro ni ẹnu-ọna, awọn ese lori iwọn ti awọn ejika. Laiyara tẹ awọn ọwọ lori cant, lakoko ti awọn ejika ni nitosi, awọn ọpẹ ti yipada si awọn ẹgbẹ. Mu 10 aaya. Sinmi awọn iṣan ati ọwọ rẹ. Tun awọn akoko 8-10. O kan mẹta awọn ọna.
Luku duro. Ti ṣe adaṣe yii lati Yoga. A sun lori ikun, fa ọwọ rẹ ni iwaju ara rẹ, jẹ ki a fi ilẹ kan silẹ. O jẹ dandan lati tẹ awọn kneeskun ki o mu ọwọ kokosẹ naa. Ati nisisiyi, lori ẹmi, gbiyanju lati nale ki torso idaamu ti ọrun ti ọrun naa. Gbiyanju lati mu awọn aaya mẹwa, di Diwọn yii le pọ si. Ni imukuro, a pada si ipo ibẹrẹ. Awọn ọna mẹta lati bẹrẹ yoo to to.
Ṣii ile odi naa. Duro, fi ẹsẹ rẹ si iwọn ejika rẹ. Gbe ninu awọn apo ẹyin. Ooru awọn ika ọwọ ni "Castle", ati lẹhinna awọn agbeka didasilẹ ti rhythmic gbiyanju lati sọ ọwọ. Ṣe awọn isunmọ 10-15.
Idẹ tabi cramp. Boya ohunkohun ko ni anfani pupọ ni ipa lori awọ ati awọn iṣan àyà bi odo. Aquaaeovics tabi monotousus pada ati pada pẹlu orin - eyi ni ọran ti itọwo.
Ati pe nigbati iyipada Cluction Club, o pataki lati ma gbagbe lati wọ atilẹyin pataki fun aṣọ-ilẹ laibikita ti iwọn igbona.
asiko glacial
Ni afikun si awọn adaṣe, iwẹ ti o tobi ni a nilo - kii ṣe ofurufu ti o lagbara! - laarin iṣẹju 2-3 ni gbogbo ọjọ ati ifọwọra. "Awọn iwọn kekere" mu micrococulations, ni ipa anfani lori ipo awọ. O tun le mu ese àyà pẹlu nkan ti yinyin. Ipa yoo jẹ kanna.
Bi fun awọn ifọwọra, awọn oriṣi meji lo wa: itọju ati ohun ikunra. Ni igba akọkọ ni prerontation ti awọn alamọja. Bii ṣiṣe ifọwọyi pataki, eyiti o tun jẹ ti aaye iṣoogun. Nitorina ko si beagbon. Masmeal Manage jẹ irorun ati iro ni ọpọlọ dada. O ti ṣe ni Circle kan, ti o bẹrẹ pẹlu igbese ni ayika awọn ọmu ati ipari lori ọrun. Ko ṣe dandan lati fi titẹ si awọ ara. Nipa ọna, ọna kanna ni a ṣe iṣeduro lati bi won ninu gbogbo awọn ipara fun àyà.
Ni ibere fun awọn nkan to wulo jinna awọ ara, lẹẹkan ni ọsẹ kan ti o nilo lati ṣe ... Awọn ọyan nrẹ. Bẹẹni deede. Ohun naa ni pe awọ wa ti ni imudojuiwọn ni oṣu kan. Ti o ko ba yọ awọn sẹẹli awọ ara ti o ku pẹlu awọn peel, lẹhinna ko si awọn ipara awọn ayọ yoo ni ipa. Wọn rọrun ko ni anfani lati fọ "iru" bẹ ".
Apakan Agbeka ti Golden
Pẹlupẹlu, bi o ti mọ, ti wa ni ngbaradi si igba otutu ninu ooru. Itan kanna kanna ni itan kanna: Lati tọju iru apakan elege ti ara ti o nilo lati bẹrẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣaaju apele, awọn ami ifiya tabi awọn staria ṣe afihan. Alas, ko ṣee ṣe lati yọ wọn kuro. Lati rii daju pe otitọ kikoro yii, gbiyanju eyi. Mu package celophanges deede ki o na bi o ti yẹ. Kii yoo ni a tẹ jade. Nitorinaa nibi. O ṣee ṣe nikan lati mu ipo ti awọ ara nikan, nitori eyi wọn yoo jẹ akiyesi diẹ. Nitorinaa, o dara julọ lati ṣe igbese siwaju.
Lati ọdun 20-25, o jẹ dandan lati lo awọn emulsility ina tabi awọn spres pẹlu moisturizing ati ipadanu idiwọ ti kikan pẹlu idena. Ti o ba n wakọ tan tabi mu siga, lẹhinna iru awọn owo bẹẹ ni idi lati bẹrẹ fifi idibajẹ ṣaaju ki o to ọdun 18.
Yan iye awọn ọra-wara nikan laarin awọn ila elegbogi tabi awọn burandi alamọdaju. Ti awọ ara ba ni imọlara, o dara julọ lati gbiyanju ipara naa lori oju inu ti ọwọ, ni agbegbe igbonwo. Ti awọn ohun-ara ko ba han lẹhin wakati 24, ni igboya ra oogun naa. Tumọ si ni ampouules, pelu ifọkansi giga ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, ko ni awọn anfani ti o kere si, wọn ko ni ni itọwo ati pataki julọ, awọn itọju.
Ni afikun si pataki, ipilẹ munadoko, awọn ipara fun àyà, omiiran kii ṣe ọna atẹsẹ kan ti o le fa fifalẹ silẹ. A n sọrọ nipa awọn okun goolu ti n ṣalaye labẹ awọ ara. Wọn dagba "fireemu", eyiti o mu aya naa, ko gba laaye lati wa ni fipamọ. Ni Japan, bayi ariwo lori iṣẹ yii. Nigbagbogbo wọn ṣe lẹhin ọdun 25.
Lakoko oyun, awọ ara ti àyà n sanwo akiyesi pataki. Alofun almondi jẹ pipe fun abojuto ati idena ti awọn ami na.
Lẹhin ọgbọn ọdun, nigbati onagistic ti o jẹ gbogbogbo ti awọ ara ti dinku, laisi awọn ipara ati awọn iṣan omi pẹlu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ko le ṣe.
Ti o ba ti wa ni ala isan ti tẹlẹ, lẹhinna o nilo lati lo ọpa ti o ṣojuuṣe fun o kere ju ọsẹ 8-12. Idadegun awọn iyaafin tinrin, lẹba ọna, tun inu awọn eewu, nitori eepo ọra ti o wa ni igbaya "yo" Akọkọ ati pataki, ati awọ ara ti àyà bẹrẹ lati ni iyara.
Lori abẹrẹ
Gẹgẹbi ọna ti ipilẹṣẹ diẹ sii, dermatologists ṣeduro awọn abẹrẹ ti hyaluronic acid ati masedotherapy. Ni igbehin jẹ apẹrẹ ti o ba fẹ lati ri abajade lẹsẹkẹsẹ. Abẹrẹ ti awọn amulumails Vitamin jẹ doko ati bi idena ti awọn ami na. Si awọn kikun ti iru hyatironic acid ti wa ni awọn wrinkles ni agbegbe ti bẹ-ti a pe ni "Raisin" - Awọn Abarin laarin awọn ọmu. Fun eyi, pataki pataki ni a nlo nigbagbogbo. Bi abajade - Ipa ti o ṣe akiyesi akiyesi, awọ ara ti tutu daradara, ati awọn wrinkles kekere dan. O wa ni pe oogun ti a ti gba iṣan ni a mọ nipasẹ awọn oni-iye bi tirẹ exuronic acid. Otitọ, ko dabi rẹ, ibi-iṣẹ wa ninu awọ 6 - 9 oṣu, ṣalọ awọn iṣelọpọ ti awọn oniwe-ara rẹ. Ti o ni idi ti awọn winkles ti wa ni rirọ kii ṣe nitori iwọn didun ti ohun elo ti abẹrẹ, ṣugbọn tun di kere si paapaa lẹhin itusilẹ pipe paapaa lẹhin idinku ipadabọ ti oogun naa.
O tọ lati ye lati agbọye awọn ilana "gbigbe" wọnyi ni ko fagile iṣẹ alaido ojoojumọ ti o wa laaye ti itọju ohun ikunra. Ni afikun, mameshoty ni awọn idena pupọ, pẹlu ifarahan lati neoplasms. O dara, nitorinaa, ko si awọn abẹrẹ le ṣe lakoko oyun.
Brazilsie Onekhi
Awọn ounjẹ ati awọn siga - nọmba awọn ọta ti o lẹwa. Simu mimu dinku agbara ti awọ ara lati fa atẹgun mimu, ati nitori naa o gba lati ṣe laileto, nitori ti o din didan ni akoko kanna.
Nitorinaa, awọn mu siga (sibẹsibẹ, kii ṣe pe wọn nikan) wulo fun awọn ọja ti o ni awọn vitamins-anotene, bioflaum, ni okun potasiomu ati awọn acids exts. Pupọ pupọ fun awọn Karooti awọ ara, awọn apricots, owo, osan, eso-ara, eso kabeeji, banas ati awọn awakọ.
Pẹlu - Bran akara ati gbogbo ọkà ọgo porridge. A gbai tii alawọ ewe lati mu awọn agolo meji tabi mẹta fun ọjọ kan, ko si siwaju sii. Ati ni pataki awọn ounjẹ ti o ni imọran ni imọran lati tọka si awọn eso ilu Brazil ati Wolinoti ilu Ọstrelia ilu Ilu Ọstrelia. Bi o tilẹ jẹ paapaa awọn kalori pupọ, ṣugbọn ọlọrọ ni okun awọ ara ti o le.
Ṣugbọn jẹ toonu eso kabeeji lati mu igbamu naa ko tọ si. Alas, alekun iye ọmu, laisi gbigbe lọ si iṣẹ abẹ ṣiṣu, ni ibamu si awọn cosmetologists, ko ṣeeṣe. Awọn ipara, awọn sprayey le mu aye naa pada, mu awọ-ara ati pada si yika, ṣugbọn ko ni anfani lati yi iwọn didun pada. Nitorina jẹ eso kabeeji o kan fun itọwo rẹ.