Ni agbaye igbalode, ọjọ-ori nigbati obinrin naa ba sunmọ ọdọ, a sunmọ ogolopo 40. A ni ọpọlọpọ awọn aye lati rii daju pe awọn sẹẹli ẹyin rẹ nipa atunse igbesi aye ati iranlọwọ fun awọn alamọja. A yoo sọ ohun ti awọn kilitori nilo lati ṣe itọju ilera ti ẹda.
Pari awọn idanwo pataki
Gẹgẹbi awọn amoye, ọjọ ori ti aipe fun ohun elo itunu ti ọmọ jẹ lati ọjọ 22 si 35. Sunmọ 40, agbara lati loyun yoo kọ, ati ṣi tun padanu ireti. Lati ni igboya ninu awọn agbara wọn, wo pẹlu iṣakoso ti igbowo fun ọdun 35. O le ṣayẹwo boya awọn ẹyin waye ni ile, nipa rira idanwo pataki ni ile elegbogi, sibẹsibẹ, pẹlu abajade odi ti nlọsiwaju, ma ṣe mu ki o jẹ ki gkeendi si akẹkọ.
Ṣe Iṣakoso iwuwo rẹ
Ko si, awọn ọna atẹrindimọ atẹlẹrun ni didanu, gbigbe ara rẹ, ko si iwulo ati paapaa lewu. Iye ọra kan jẹ pataki fun onisẹka obinrin fun iṣelọpọ nọmba ti o dara julọ ti awọn homonu. Awọn ogbontarigi ni a ṣe iṣeduro lati ṣe iṣiro atọka ara ara ni ibere lati ma lọ kọja awọn aala rẹ nigbati o ngbero oyun. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati pin iwuwo rẹ lori idagba, ere-iṣẹ ti o ni iṣaaju sinu square, jẹ abajade ti o peye ti awọn ẹya 22-25.
Maṣe Overdo pẹlu awọn ẹru
Bi a ṣe sọ, awọn igbiyanju ti ko wulo ni Spree, paapaa nigba ti o ba de awọn ere idaraya ọjọgbọn, le ja si awọn iṣoro ẹda nla. Awọn amoye amọdaju lati dinku iṣẹ ṣiṣe ti ara ni kete bi o ba bẹrẹ akiyesi awọn iṣoro pẹlu ọna kan, o le tẹsiwaju awọn adaṣe ti nṣiṣe lọwọ nikan lẹhin ijumọsọrọ kan.
Ti o kere si kafe ati siga
Siga mimu gbogbo awọn iṣẹ wa, ṣugbọn pupọ julọ ti gbogbo jiya agbegbe ti o ni ipalara julọ - ibisero. Awọn eroja kemikali ti o wa ninu siga kọọkan ni ohun-ini kọọkan lati kojọ, eyiti o jẹ riru ipele ti homonu ti a ṣejade. Sibẹsibẹ, o ko le fi agbara ajile silẹ, rọpo ohun mimu to lagbara lori awọn itọsi rẹ pẹlu iye nla ti wara ati dinku nọmba awọn agolo to meji fun ọjọ meji.
Mu ilana lilo pẹlu dokita rẹ
Pẹlu iwọn lilo ti a yan daradara ti oogun naa, abẹlẹ Hormal wa si deede, ṣugbọn yiyan ominira ti ipinya tura si iṣelọpọ awọn homormons ni ewu. Ṣaaju ki o to nṣiṣẹ ni ile elegbogi ati kan si alagbawo, ọwọ lori awọn idanwo pataki, lẹhin eyiti o ṣabẹwo simomolomolomosi, eyiti yoo sọ ohun ti oogun rẹ. Lẹhin atẹle ofin yii, awọn iṣoro pẹlu ero ni ọjọ iwaju, bi ofin, ko waye.