Orisun omi kọọkan waye iwọn otutu ti awọn kokoro arun, wọn bẹrẹ si isodipupo ni alabọde ọjo pẹlu iyara ti o pọ si. Ati pe ti o ba jẹ ni akoko ajakale-arun lapapọ, ajesara rẹ ti dinku nitori aisan aipẹ, aapọn, aapọn tabi supercloling akọkọ ti otutu awọn ọjọ 2-3 lẹhin ibasọrọ pẹlu eniyan ti o ni arun. Iwọn lilo ti awọn vitamin yoo ṣe le mu agbara pada agbara ati dinku ewu ti arun naa. Pese awọn ipilẹ awọn amulumala lati awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu afikun awọn turari:
Kurkuma ni ori
• 200 milimita ti omi gbona
• 1/4 lẹmọọn.
• 2-3 nkan ti root root
• 0.5 h. L. Tumric bnu
• 0.5 h. L. Oyin
Gbogbo awọn eroja dapọ ara wọn ki o tú omi farabale, fi i silẹ ni iṣẹju 5-8. Kurkuma ni antioxidant, supermamiest ati gbigbin gbigbin. Agalẹ ṣiṣẹ bi apakokoro, ati lẹmọọn ni agbara ti acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fi omi ṣan iṣan omi kuro ninu awọn microbes kan.
Kurkulu tọsi lati ṣafikun si gbogbo awọn n ṣe awopọ
Fọto: unplash.com.
Detox-omi
• iwọn otutu mẹta
Oṣu kejila
• Awọn ege 6-7 ege ti gbongbo Atalẹ
• ½ Bafy
• 2-3 eka ti Mint
• 1 tbsp. turmeric
Ohunelo yii jẹ iru si awọn eroja si iṣaaju, ṣugbọn o ṣe iyatọ nipasẹ otitọ pe iwọn lilo ti lẹmọọn, turter ni awọn ofin ti iwọn didun yoo jẹ kere. Eyi tumọ si pe iru omi ni o le mu yó nigba ọjọ. Illa gbogbo awọn eroja lati alẹ ati fun mimu ninu firiji moju. Ohun mimu Billed, o le ṣafikun ọpọlọpọ awọn yinyin yinyin - awọn dokita gbagbọ pe ni awọn ami akọkọ, awọn ohun mimu tutu ṣe iranlọwọ lati pa bakicyain yiyara.
Oje - bombu ti Vitamin
• 1 apple
• Karooti
• 1 osan
• 3-4 silp ti Vitamin D3
Orisun omi mimu alabapade awọn oje ti alabapade nilo ni gbogbo ọjọ. Oranran naa ni Community C, ninu apple - irin, ati ni awọn Karooti - Vitamin ti Vitamin D3, o wa ni mimu mimu naa.
Smoothie lati Kiwi ati owo
• Jana
• 1 Kiwi
• 3-4 Kube ti cuzen fropen
• 1 tbsp. Flax irugbin
• 1 tbsp. Awọn irugbin irugbin
Ti o ba ti ni owurọ o ko fẹ lati jẹ porridge pẹlu eso tabi warankasi Ile kekere, mura sototo - ohun mimu yii ni awọn akoko diẹ wulo ju kọfi lọ. Ji gbogbo awọn eroja ninu bloli ati fọ ohun mimu si ile--eti, eyiti o le mu pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ. Banana ni potasiomu, Kiwi - folic acid ati flavnoids, owo orga-3 ati awọn irawọ owurọ ati Sesame ati pe Sesax ati awọn ọlọrọ ni awọn microements.
Kiwi - orisun Flavonoda
Fọto: unplash.com.
Berry mose
• 2 l ti omi
• 100 g cranberry
• 100 gimats ọdọni
• 100 giramu ti rasipibẹri
• 100 giramu Blackberry
• 100 gilaasi omi buckthorn
Berries jẹ nigbagbogbo wulo ni eyikeyi opoiye. Awọn eroja diẹ sii ti o mu fun Morse kan, dara julọ - awọn Berry kọọkan ni ẹda kemikali kọọkan. Morse nilo lati jinna ni obe kan fun awọn iṣẹju 15-20 lati akoko ti omi farabale, ati lẹhinna fi silẹ fun alẹ. O le mu o gbona tabi tutu - bi o ṣe fẹ diẹ sii.