Gbogbo ọsẹ ti o kọja, awọnpsfert sọrọ fun ounjẹ titun ti o jẹun, eyiti o yẹ galmin sọ fun. Evrist ṣe alabapin pẹlu awọn oniroyin pẹlu alaye, bi dimu Alla pugucheva. Mo pinnu lati kọ awọn alaye.
Alla Borisovna laipẹ ṣe iyanilẹnu awọn onijakidijagan rẹ pẹlu wiwo ojoojumọ ati eeyan kan. Nipa ti, gbogbo rẹ jẹ bori nipasẹ awọn ibeere, bi o ṣe le ṣe aṣeyọri iru awọn abajade bẹ. Ohun ijinlẹ pinnu lati ṣii iyawo rẹ Maxim Galkin. O wa ni pe akọrin naa joko lori ounjẹ ẹyẹ. Awọn pataki rẹ wa si i ni otitọ pe awọn tabulẹti pupọ ti mu erogba mu lojoojumọ nilo lati mu. O jẹ pataki lati ṣe eyi ni owurọ, ikun ti o ṣofo, mimu gilasi ti omi mimọ. Awọn ero gbigba agbara mẹta wa. Gẹgẹbi ero akọkọ, awọn tabulẹti meji nikan ni owurọ. Lori keji - o nilo lati mu awọn ege 10, o jẹ dọti nipasẹ awọn ounjẹ 4-5. Fun apẹrẹ kẹta o nilo lati ṣe iṣiro nọmba awọn tabulẹti. Fun gbogbo iwuwo ara 10 kg lori tabulẹti kan. Ti awọn ipo iṣeeṣe ti ounjẹ: lati jẹ gbogbo ọjọ 300 g ti awọn ẹfọ ti kii ṣe itan ati 150 g ti warankasi ile wẹwẹ kekere. Awọn onkọwe ti dagba ni ẹtọ pe ni ọsẹ kan o le padanu iwuwo nipasẹ 4-5 kg. Ṣugbọn lẹhin ọjọ 7-10 ti gbigba erogba ti n ṣiṣẹ, o nilo lati gba isinmi kan ni nọmba kanna ti awọn ọjọ.
Nalialia Gririna, Ph.D., alefa dọla, ounjẹ
Natalia Gririna, k. M. N., nigisteensissis, ounjẹ:
- Ounjẹ yii boya si Alla Borisovna, tabi lati padanu iwuwo. Ni ibere lati padanu iwuwo, ko ṣee ṣe lati mu erogba ti n ṣiṣẹ - eyi ni akọkọ. Ati keji - iwuwo naa kii yoo fi ọpẹ si ibi gbigba ọkọ ayọkẹlẹ ti nsa ṣiṣẹ. San ifojusi si awọn iṣeduro fun ounjẹ yii. Ni otitọ, "iboju" muu eerun jẹ kalori kekere-kalori ati ounjẹ ti ko ni agbara.
Eniyan ti npadanu iwuwo tabi nigbati o ba dinku ounjẹ ti jẹ, tabi nigbati awọn ọja diẹ wa ti o ni awọn sugars ti o rọrun. Fun iwuwo osi, o nilo lati ṣatunṣe ihuwasi ounje ati iṣelọpọ. Ati rogba ti n ṣiṣẹ ti a ṣiṣẹ ko ṣe iranlọwọ nibi ni ọna eyikeyi. Ni afikun, ti o ba gba ọpọlọpọ awọn tabulẹti ecru, kii ṣe akoko ti o dara, ṣugbọn oyimbo oyimbo igba pipẹ, o le ja si awọn iṣoro. Gẹgẹbi a ti mọ, awọn eniyan apọju nigbagbogbo jiya lati titẹ ara ẹni pọsi, wọn ni ọkan tabi awọn arun inu. Ati pe ti o ba ti mu erogba ti n ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti njẹ tabi awọn oogun, lẹhinna awọn vitamin, alumọni ti o wa lati ounjẹ, yoo yanju fun edu. Ni ọna kanna, Eeru yoo ṣe idiwọ ipa ti o munadoko ti awọn oogun ti dokita yan.
Ninu ounjẹ yii, eedu ṣe ipa ti diẹ ninu awọn "eerun". Niwọn nitori ohunkohun titun, ayafi ti o nilo lati fi opin iye ounje lati padanu iwuwo, ko si ẹni ti wa pẹlu. Ati pe eyi ni "ounjẹ edu", eyiti o le ta. Ni anu, awọn ti o wa ni igba 1-2 ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ ti o jọra, nireti fun gbigbekalẹ iyara, tẹlẹ ni awọn ibẹrẹ ti rudurudu ti ihuwasi ounjẹ.