Ti awọn ero rẹ ba pẹlu pipadanu iwuwo tabi itẹsiwaju ti ibi-iṣan, o nilo lati ṣatunṣe ounjẹ, laisi ṣetọju akojọ aṣayan to pe lati ṣe aṣeyọri awọn nọmba ala o yoo ṣeeṣe. Nitorina awọn ọja wo ni yoo mu nikan wa nikan? A yoo ṣe adehun.
Awọn ọja Akoonu Soy
Ọpọlọpọ ni igboya pe laisi soybeans ko ṣee ṣe lati ṣetọju iwọntunwọnsi pataki ti amuaradagba ti amuaradagba, ṣugbọn o nira lati gba pẹlu iyẹn. Pẹlu lilo loorekoore awọn ọja Soy, ẹṣẹ tairodu bẹrẹ lati kuna, eyiti yoo ṣẹda awọn iṣoro ilera afikun. Sibẹsibẹ, ko ṣe dandan lati kọoro soy, o jẹ dandan lati yan awọn ọja lori eyiti yiyan ti "Organic" jẹ.
Iyẹfun ati pinpo
Bẹẹni, iresi funfun jẹ satelaiti ẹgbẹ ti o ni iyalo, ṣugbọn kii ṣe boya o pinnu lati padanu iwuwo ati mura fun igba ooru. Gba isunmọ si rig, eyiti o ti lo awọn akoko tọkọtaya tọkọtaya ni awọn ọsẹ diẹ ni awọn iwọn kekere ni awọn iwọn kekere ni fere ko ṣe ipalara. Ṣugbọn lati awọn ọja iyẹfun, botilẹjẹpe ti a ṣe ti awọn irugbin alikama lile, o tọ lati kọ awọn ounjẹ ati awọn imudani ti o rọrun si ara.
Eti okun akoko ni akoko diẹ
Fọto: www.unsplash.com.
Awọn ohun mimu-ti o ni awọn ohun mimu ọti
Gbogbo wa ti gbọ nipa gilasi ti ko ni alailera ti ọti-waini ti o gbẹ, ṣugbọn gba, awọn eniyan diẹ ni opin si gilasi kan. Eyikeyi awọn ohun mimu ọti-kikan eyikeyi din awọn ohun elo ti o sanra, nitorinaa o fi ọra silẹ paapaa laiyara. Ati pe a nilo lati yara awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ tabi ni atilẹyin o kere ju ni ipo ilera. Ronu ohun ti o ṣe pataki julọ fun ọ - irọlẹ iparun ni ile-iṣẹ Champagne tabi ara ti o lẹwa?
Suga suga
Otitọ naa ni suga jẹ ọta akọkọ ti gbogbo sisọnu iwuwo, iwọ ko nilo lati sọ fun ọ, nitorinaa ninu Mo mọ. Ni afikun si lilo gaari, ipele hisulini ninu ẹjẹ pọ si, eyiti o ni ẹru meteta lori oron. Nifẹ fun adun ko le da awọn igbiyanju rẹ duro lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun fa hypoglycemia.