Ti o ba pinnu iduroṣinṣin lati padanu iwuwo ati ti forukọsilẹ tẹlẹ ni ibi-ere idaraya tabi joko lori ounjẹ, o ṣe pataki pupọ lati yi itọju itọju ara algorithm. Awọn ilana yiyan daradara ni agbara ti awọn akitiyan rẹ mu nikan, ṣugbọn tun yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn abajade iparun lalailopinpin, eyiti o wa pẹlu ilana ti sisọ awọn kilogramssers. Bẹẹni, iwuwo iwuwo ti n lọ, ṣugbọn pẹlu rẹ awọn ti n padanu ohun orin, awọn aami na le han - paapaa awọn ti o ni ni ife awọn ọna pipadanu pajawiri. Awọn ohun a pe iru awọn abajade bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọna asopọpọ, iṣẹ akọkọ ti eyiti kii ṣe lati mu iwọn ẹjẹ ṣiṣẹ, ki awọ ara ti ara yoo pọ ati imudojuiwọn. Lẹhinna aṣọ iwẹsẹ iwọ yoo wo gbogbo ọgọrun. Nitorinaa, jẹ ki a bẹrẹ.
Ilana Akọkọ - otutu ati iwẹ gbona . O n fun awọn abajade ti o yanilenu nigbati o n ṣe deede. Iwò-omiiran ti omi gbona ati tutu ṣe iwuri fun ara ẹjẹ, iranlọwọ fun awọ ara ati idena sẹẹli ti o tayọ. Pataki: Iwọ ko gbọdọ kọ omi farabale, ati lẹhinna omi rirọ, yan irọrun fun ọ fun ọ.
Awọn iwẹ pẹlu iyọ omi . 1-2 ni igba ọsẹ kan, lati ṣeto iwẹ gbona pẹlu iyọ omi - o ni anfani lati yọ majele kuro ninu ara, mu ohun orin awọ pọ si. Magnesenium ti o wa ninu iyọ omi ṣe alabapin si isare ti iṣelọpọ sẹẹli. Ni apapọ, fun awọn ohun elo ikunra iwọ yoo nilo 250-300 giramu ti iyọ lori iwọn didun ti wẹ. O jẹ dandan lati dubulẹ o kere ju iṣẹju 15, ṣugbọn ko siwaju sii ju 30 lọ.
Igungun ọwọ ati ifọwọra ara-ẹni - idena ti o tayọ ti awọn ami-de ati cellulite
Fọto: unplash.com.
Peeli ati awọn scrubs . O yẹ ki wọn yan nipasẹ iru awọ. Ṣugbọn bakan, eyikeyi scrub ati peeling ṣe ilọsiwaju kaakiri ẹjẹ ati awọn atako si isọdọtun awọ ara nipa yiyọ awọn sẹẹli sisun. O le Cook ọja ile kan - ọpọlọpọ awọn ilana pupọ wa lori nẹtiwọọki - tabi ra ọja ti pari. Lẹhin lilo awọn owo wọnyi, o niyanju lati lo ipara tutu.
Apoti samomassassa . O le ṣe pẹlu ọwọ tabi fẹlẹ pataki kan. Nitoribẹẹ, ifọwọra ara ẹni kii yoo rọpo awọn ilana ọjọgbọn, ṣugbọn pẹlu adaṣe ṣiṣe deede o yoo ṣe pọsi ipa ti ere idaraya ati awọn ounjẹ. Aarin awọn agbegbe iṣoro rẹ, o le lo awọn ipara pataki ati awọn ipara fun pipadanu iwuwo - ati pe wọn dara julọ ni o gba, awọ ara naa yoo gba ohun orin pataki.