Ikẹkọ ti o ni jiji awọn iṣan ni diẹ gbajumọ ju ti o fi ifojusi si iwadi ti tẹ - aṣa yii le ni oye. Awọn ọmọbirin ni iriri pe iwọn didun wọn yoo pọ si, eyi kii ṣe lasan: ipilẹ awọn iṣan ti o ni ibamupọ ijẹun kalori tẹlẹ yoo mu alekun kalori tẹlẹ. Sibẹsibẹ, o le dinku iduro ojoojumọ ti Caloriage ati wo bi ara rẹ ṣe yipada pẹlu idinku ninu ogorun ọra. Sọ idi ti o nilo lati ni okun si okun.
Ṣiṣatunṣe apọju
Kilo, inu pọ si ni iwọn didun titi ounjẹ yoo fi opin si awọn ege ti o kere ju ati ko lọ siwaju siwaju lori esophagus. Imugboroosi ti inu n wọ awọn iṣan rẹ ti tẹ ki o bẹrẹ ni rilara ibanujẹ ati ifẹ lati jẹ tabulẹti lati mu tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ami wọnyi sọ pe iru ipin ti ounje tobi ju fun ọ - nigbamii akoko gbiyanju lati fi diẹ sii tabi kii ṣe lati paṣẹ ki ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni ile ounjẹ.
Mimu iduro duro
Citer ti o dagbasoke ṣe iranlọwọ lati mu ara ni ipo inaro ti o wuyi, toggda, bii ninu awọn alagbe, o gbe irora nafu, eyiti o jẹ ki irora ara tabi diẹ ninu ara apakan. Pẹlupẹlu, lakoko imuṣẹ ti awọn adaṣe pupọ julọ, o gbọdọ mu awọn iṣan pada ti tẹ ṣaaju ki o to gige wọn lori imukuro. Ni aaye yii, o ni nigbakannaa na awọn iṣan ẹhin rẹ, eyiti o mu ẹjẹ sisan ẹjẹ pọ si wọn ati ascastity wọn. Pẹlu awọn kilasi deede, iwọ yoo lero pe ẹhin rẹ ti di ifiyesi laisi aisan aisan.
Iwontunws.funfun yoo ṣe iranlọwọ fun alabaṣepọ rẹ ni awọn ere idaraya miiran
Fọto: unplash.com.
Iwontunws.funfun
Pupọ julọ lo awọn iṣan ti tẹ ati ẹhin. Dagbasoke wọn, o yago fun ilana ikẹkọ ati dinku ewu ti awọn ipalara ni aye yinyin, nitori pe o kere ju awọn iṣan jade, niwon o ti dinku awọn iṣan jade, niwon o ba ti kuro tabi distoint ki o ko ṣubu . Paapaa, ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti awọn iṣan ti awọn ti o dagbasoke ti tẹ ṣe iranlọwọ fun wọn lati kopa ninu awọn ere idaraya miiran - lati iyalẹnu si bọọlu inu agbọn.
Iranlọwọ ninu iru
Awọn olukoṣepọ atinosts ṣe akiyesi pe lakoko ibimọ, obirin jẹ pataki lati mí ni deede. Ilana mimi akọkọ jẹ ẹmi ti o lọra ati awọn igba abaja loorekoore. Bakanna, o nmi nigbati o ba ikẹkọ awọn iṣan ti atẹjade ti tẹ, eyiti o tumọ si pe lakoko ibimọ fun ọ kii yoo ni idaamu kan ti o ni oju omi nipasẹ rirẹ ati irora. Bi abajade, iwọ yoo yarayara ilana jeneriki ati ọna ọna idaniloju ti ọmọ ni awọn ipa-ọna jeniriki, yago fun awọn fifọ lati awọn parrows ti o ni iyati tabi awọn aṣiṣe loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn ohun ija loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore - awọn aṣiṣe loorekoore