Awọn akiyesi perennial fihan pe paapaa awọn eniyan wọnyẹn ti ko sọ asọtẹlẹ fun awọn efori ni akoko miiran ti ọdun ranti ninu ooru ti migraine. Awọn dokita Faranse awọn ọna ti o pese lati yago awọn ifamọra ti ko ṣe iyasọtọ wọnyi ati pe o ni ilera.
Sample Ko si. 1.
Lati dinku eewu ti migraine, mu omi diẹ sii. Aini orisun omi nyorisi lati ṣẹ ti gbogbo awọn ilana ti eto-ara, pẹlu awọn ohun elo ti o fa. Meji liters ti awọn irọrapẹtẹ fun ọjọ kan, eyi ni iwuwasi fun agba. O le jẹ herbal tabi tii alawọ ewe, titun ṣe eso oje eso, omi nkan ti o wa ni erupe ile.
Mu omi diẹ sii
pixbay.com.
Nipa ọna, awọ ara tun ni lati tutu. Lilo fun eyi, fun apẹẹrẹ, omi MICLELAR tabi wara igbọnwọ pẹlu ọrọ soyii.
Nọmba Sample 2.
Yago fun oorun taara. Maṣe fi ile silẹ laisi ori. Lo awọn bọtini baseball, Panama, awọn kokoro, awọn fila ati agboorun lati ma jẹ overheat.
Wọ awọn fila
pixbay.com.
Paapa pọ si eewu ti gbigba iṣẹ ti oorun lori opopona, ninu ọgba, ninu ọgba.
Nọmba Sample 3.
Maṣe jade kuro ni ile nigbati oorun wa ni Zenith. Fifuye ooru tenak ninu yara ti o tutu. Fi afẹfẹ si ni ile, ati awọn ferese ti wa ni dipo. Abajọ ti awọn eniyan ninu awọn ẹkun ni gusu ti Yuroopu wa pẹlu sitata - eyi ni idanwo aṣa ti o ni ilera nipasẹ awọn ọgọrun ọdun.
Duro ni ile ninu ooru
pixbay.com.
Nọmba Sample 4.
Ti kii ba ṣe lati yago fun irin-ajo fun gbogbo ọjọ, rii daju lati mu awọn oogun lati awọn efori. O gbọdọ jẹ awọn oogun imudaniloju ti o dara fun ọ. Ni afikun, ọja iṣura lati inu riru ati eebi ti mograine le fa.
Wọ oogun
pixbay.com.
Nọmba Samp 5.
Rii daju lati wọ awọn oorun. Imọlẹ imọlẹ ati iwulo lati lepa le fa awọn efori.
Maṣe gbagbe nipa awọn jiji
pixbay.com.
Nọmba Sample 6.
Ninu ooru o jẹ pataki lati ṣe akiyesi ounjẹ. Paapa ti o ko ba fẹ lati jẹ, o nilo lati jẹ ohunkohun ti o rọrun. A ko ni ounjẹ ti o wuwo ni akoko yii ti ọdun. Ṣugbọn ti o ba foju ounjẹ aarọ tabi ale, lẹhinna paarọ awọn ilana yoo rufin. O tun le fa migraine.
Ṣe akiyesi ounjẹ
pixbay.com.
Nọmba Samp 7.
Oti ninu ooru jẹ ẹru afikun lori ara. O si jẹ ọrinrin nfẹ, ati ọti kikan paapaa diẹ sii. Paapaa ọti-waini ina dara lati dilute pẹlu omi ki o ma ṣe lati ji ni owurọ pẹlu orififo ti o lagbara. Ati pe o dara lati fun awọn ohun mimu pẹlu iwọn giga.
Kọ ọti
pixbay.com.