Ti o ba jiya lati awọn ikọlu ija ija lẹẹkọọkan, o mọ bi lojiji wọn le jẹ. A gbiyanju lati ronu pe ikọlu airotẹlẹ ti ijaaya jẹ, ati bawo ni o ṣe le farada ni akoko kukuru ti o rọrun julọ.
Bawo ni ikọlu ijaya naa han?
Ni apapọ, ikọlu naa le ṣiṣe lati iṣẹju diẹ si awọn wakati diẹ, ati sibẹsibẹ, gbogbo igba, sẹsẹ yiyi fun awọn iṣẹju 20, lẹhin eyi o tun yara. Ẹnikẹni ti ko jiya lati awọn rudurudu ọpọlọ, ijaaina le waye ni akoko aapọn lile ati pe, nitorinaa o jẹ dandan lati ṣe iyatọ laarin awọn ipo aibikita ati ṣọwọn wahala.
Awọn ami aisan ti ijaaya
Bawo ni lati pinnu kini ikọlu ijaya kan ti ṣẹlẹ? Fun eyi, o ṣe pataki lati mọ awọn aami aisan:
- Imọjiji lojiji ti iberu ti o pọ si.
- mimi.
- Alekun ti o pọ si, Igbiyanju iyara.
- Awọn atunṣe.
- Gbigbe.
- ríbe.
Kini ti o ba le de ọ?
Maṣe pa awọn iriri rẹ
Fọto: www.unsplash.com.
A mu ẹmi rẹ pada
Nigbati ijanu bo wa, imọlara ṣe dide pe ara ko ni atẹgun to, ni otitọ, ẹdọforo ṣiṣẹ ni ipo ti a rii. O nilo lati dinku sisan ti atẹgun, eyiti o wa ni opoiye ti ko wulo le ja si ikopọ kan. Mu package kekere kan, so itọ si ẹnu ati imu rẹ ,mimi sinu rẹ titi di igba mimu ti Ipinle ijaaya.
Tẹ awọn imoye miiran
Gbiyanju lati "yipada" akiyesi ti ọpọlọ, fun eyi o le fun pọ ara rẹ. Lakoko ti ọpọlọ yoo ni ifihan agbara ti ko wuyi, iberu yoo di isalẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o nigbagbogbo oju awọn ikọlu ijaya nla wa lori ọrun-ọwọ Soft, eyiti o jẹ "pipin" ara rẹ ni ibẹrẹ ikọlu, kii ṣe fifun rẹ lati ṣe idagbasoke.
Gba iṣakoso ti ara
O ṣee ṣe ki o ṣe akiyesi pe ni ipo ti o ni inira, o bẹrẹ gbigbe ẹsẹ kan, n pa awọn ika ọwọ kan lori tabili ati ohun gbogbo ni iru ẹmi. Awọn agbejọpọ mimọ wọnyi "apata" ijaya, laisi fifun ara naa lati tunu. Gbiyanju lati sinmi, maṣe ṣe awọn agbeka didasilẹ ti o le bẹrẹ o "lẹẹkansi.
Wo yika
Lakoko ikọlu ija ija, a nigbagbogbo tile awọn iriri wa, eyiti o tun dabaru ara wọn. Dipo ti bori ni ipo inu, wo jade ni window, ka awọn igi ni ita, awọn ohun elo ohun ọṣọ ti o le ṣe idiwọ ọ lati awọn iriri inu.