Nigbati a ba jẹ kekere pupọ, okú wa kọ lati lo awọn kalori ti o gba pẹlu iru iṣoro, ti wa ni pipa wọn nipa Reserve. Kini ti Emi yoo dawọ duro patapata?
Nitorinaa, nitorinaa iwuwo naa dinku, o nilo lati fi opin si ara rẹ ni iwọntunwọnsi. Fun apẹẹrẹ, ni akoko fun ounjẹ. Ṣeto fun ara rẹ, lẹhin eyiti o le mu omi nikan. Ti o dara julọ julọ, ti o ba fun ounjẹ ni wakati 2-3 ṣaaju ki o sun. Ṣugbọn o jẹ dandan lati ni ounjẹ aarọ pataki, o fun rẹ igbẹkẹle ara rẹ pe loni o kii yoo wa laisi awọn ounjẹ to wulo, ati pe o ṣe ayọ ti o wa.
O ṣe pataki ati didara ounje. Ṣiṣe lori awọn ọja amuaradagba (ẹran, eranko, warankasi, awọn apoti warankasi pupọ ni awọn carbohydrates iyara. Eyi le ṣe idakan kii ṣe fun awọn akara nikan, ṣugbọn awọn mimu pupọ, gẹgẹ bi kọfi, oje, agolo omi, ati bẹbẹ lọ. Ni apakan boṣewa ti iru irin-ajo kalori, ko din ju ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ lọ.
Yoo wulo yoo bẹrẹ diẹ sii nrin. Ni orisun omi o jẹ igbadun, ati nitorinaa awọn adaṣe ti ara kii yoo wa ninu ẹru.