Eso girepufurutu
Awọn ounjẹ ajẹsara Jiyan pe o to lati jẹ idaji ti osan yii ni ọjọ, ati ni ọsẹ meji o yoo ni ibajẹ fi ailabawọn meji kuro.
Ni akọkọ, eso yii jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o fun inu inu. Ni ẹẹkeji, o dinku awọn ipele hisulini ninu ara, ati nitori naa dinku ifẹkufẹ.
Awọn eso ajara ko ni gba ariwo ifẹkufẹ
pixbay.com.
Ti o ko ba fẹran itọwo ti eso eso ajara tabi o ko fẹ lati ni idoti ni ayika, gba ọmọ inu oyun kuro ninu awọn fiimu lati ọdọ rẹ ati paapaa dapọ pẹlu omiiran, fun apẹẹrẹ, karọọti.
Oatmeal
Awọn woro irugbin yii funni ni imọlara ti satieura fun igba pipẹ, ki o jẹ itumọ ọrọ gangan ni awọn spoons. Fiber ti o wa ninu ọja yii, ni inu fẹlẹfẹlẹ kan ti igi alalepo kan, eyiti o fa fifalẹ ofo.
Oatmeal - sáwákiri fun igba pipẹ
pixbay.com.
Bẹẹni, nitorinaa, parridrag funrararẹ ko si rara rara, ṣugbọn o le ṣafikun awọn berries tabi eso, wara wara tabi oyin.
Kefir
Ọja yii ni ipolowo ko nilo. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni paapaa lọtọ lọtọ awọn ọjọ kedari. A ṣeduro mimu o lojoojumọ. O ṣe deede mu iṣelọpọ, mu pada microflora, yọ awọn majele, ati ounjẹ ati ounjẹ.
Kefir dara mu lojoojumọ
pixbay.com.
Orekhi
Awọn walnuts jẹ batiri kekere fun ara wa, orisun ti okun ati awọn acids ọra-3. Wọn jẹ iduro fun iṣẹ ti awọn sẹẹli ọpọlọ, yọ iyọkuro ati lowergy. Gbogbo iwowo ti awọn eso lati baamu. Wọn ti ṣafikun daradara si awọn saladi Ewebe, oatmeal kanna ati Kefrir.
Orisirisi awọn eso - ipanu ti o dara
pixbay.com.
Awọn eso kedari tun jẹ ọja ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo. Wọn da awọn rilara ti ebi, lakoko ti ko gba ọ laaye lati ṣe firanṣẹ nipasẹ ọra pupọ lori ẹgbẹ-ikun.
Ile kekere warankasi
Yan, nitorinaa, ọja ti kii ṣe tobi. Ni warankasi Ile kekere, ọpọlọpọ awọn irọrun ni rọọrun jẹ agbara ti ara n gba agbara diẹ sii ju lati ṣe awọn ọra ati awọn carbohydrates. Ni ọran yii, imọlara ti ebi ko ṣẹlẹ.
Ile kekere warankasi
pixbay.com.
Tii
Awọn tannin, iodine, potasiomu, flumirin wa ati awọn vitamin ti ẹgbẹ ni ilẹ tii, eyiti o tumọ si pe wọn fun ni Vigor ati mu iṣẹ naa pọ si.
Tii - Agbara Idanwo nipasẹ awọn ọgọrun ọdun
pixbay.com.
Tii tii ati Mint tii dinku ifẹkufẹ.
Aaoju
Njẹ o fiyesi si pe ninu awọn orilẹ-ede Asia, o le ṣọwọn ri awọn eniyan obse? Ni ọpọlọpọ awọn ọna, eyi jẹ nitori lilo ojoojumọ ti Atalẹ. O gba awọn apala, ṣe ilana ti iṣelọpọ ati deede jẹ tito nkan lẹsẹsẹ.
Agalẹ ṣafihan gbogbo excess lati ara
pixbay.com.