Ni Igbejadi si awọn ọlọjẹ, a gbagbe nigbagbogbo nigbagbogbo awọn ọna ti o rọrun, eyiti yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ami aiṣootọ ti Arvi: ṣugbọn tun pọ si ajesara. A yoo sọ fun ọ awọn ilana Vitamin Vitamin mẹrin lati mu ilera ati ṣetọju alafia ti o dara.
Ohunelo # 1.
A yoo nilo 200 giramu. Awọn walnuts ti o wẹ, bi ọpọlọpọ Kuragi, raisins ati lẹmọọn pẹlu Zech kan. Nipa fifun gbogbo awọn eroja nipasẹ eran grinder, ṣafikun kan tablespoon ti oyin. Awọn agbalagba jẹ tabblespoon ọkan fun ọjọ kan, awọn ọmọde jẹ tii kan. Nikan giramu diẹ ti apopọ Vitamin adun ṣaaju jijẹ tabi sùn yoo ṣe iranlọwọ fun ara pupọ diẹ sii koju ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ.
Ohunelo # 2.
A yoo nilo awọn eso lẹẹkansi, ṣugbọn tẹlẹ ni igba kere - 100 giramu. Lọ awọn eso ati ki o dapọ pẹlu awọn apples rubbed ni awọn iwọn kanna, ṣafikun oje ti awọn lemons meji ati tablespoon ti oyin. Tun mu lori kan tablespoon lẹẹkan ni ọjọ ṣaaju ounjẹ. Fi aaye ranṣẹ pẹlu iṣọra, ti o ba jiya awọn ohun-ara si otu.
A lagbara ilera ti "Ifẹ" Itunu tumọ si
Fọto: www.unsplash.com.
Ohunelo # 3.
Gẹgẹbi o ti mọ, orisun omi jẹ akoko tutu, eyiti o tumọ lakoko yii ibeere ibeere ti imudarasi ajesara jẹ nla pupọ. Pẹlu ibẹrẹ ti ooru, awọn ọlọjẹ bẹrẹ diẹ sii ni itara, nitorinaa, lakoko akọkọ awọn ọsẹ, awọn onimọ-jinlẹ, beirika, eso didun, pomegranate ati cranberry. Bẹrẹ lati idaji gilasi ni igba mẹta ọjọ kan, ge ni ọsẹ keji, ge lilo awọn oje to wakati meji, ati ni ọsẹ to kẹhin o le mu oje nikan ni ọjọ kan.
Ohunelo # 4.
A yoo nilo kilogram kan ti Black-sisan, eyiti a mu ese pọ pẹlu 1,5 kg. Sahara. Paapaa laarin awọn ọsẹ mẹta akọkọ a lo lori tablespoon ṣaaju ounjẹ bi ounjẹ aarọ ati ounjẹ alẹ. Ti o ba fẹ awọn ohun mimu, o le ta ku tablespoon ti awọn berries lori gilasi kan ti omi farabale ninu thermos. Lẹhin wakati marun o le mu. Jẹ ni ilera!