Paapa ti ere idaraya kii ṣe apakan apakan ti igbesi aye rẹ, o ṣee ṣe ki o gbọ nipa iru iru ikẹkọ bii crossfit. Ṣeun si crossfit, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ṣakoso lati wa ara ala: Taut, tẹẹrẹ ati agbara. Crossfut ti di olokiki pupọ pe gbogbo agbaye ni nọmba nla ti awọn hals idaraya awọn hashs ni ojule nikan lori rẹ.
Ikẹkọ Cropfit kan le pẹlu adaṣe, nṣiṣẹ, n fo, awọn adaṣe agbara ati pupọ diẹ sii. Awọn anfani ti Crossfit jẹ kedere: Iwadi ti gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, oriṣiriṣi, awọn adaṣe ti kii-alaibo, ẹya ti idije ati abajade iyara.
Ṣugbọn ma ṣe adie lati ṣiṣẹ si ẹgbẹ crossfit. Awọn olukọni ọjọgbọn ki o kilọ: iru awọn adaṣe kii ṣe fun gbogbo eniyan. Wọn ti wa ni contraindicated ninu awọn ti o wa ni ọdun aipẹ bi ohun ti o pọ julọ ti o pọ julọ ti rin ati gbe ni isalẹ awọn pẹtẹẹsì. Nitorinaa laisi ipalara si ilera, mu awọn kilasi eto naa, igbaradi ti o dara ni a nilo. Ko ṣee ṣe lati kopa ninu crossfit ati awọn ti o ni awọn iṣoro ilera: Awọn alaisan pẹlu awọn isẹpo, pọ si titẹ, vations vations ati bẹbẹ lọ.