O nilo lati ja pẹlu iwuwo pupọ pẹlu ounjẹ - idaraya pese 30% ti abajade. O kọ awọn ẹkọ ajeji, ti n ṣalaye imuniso ti lilo awọn turari bi ọna anikan ti o jẹri nigba sisọ iwuwo. Ṣaaju ki o to, awọn irugbin 5 oke ti ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati iranlọwọ lati xo awọn kilograms afikun.
Fnugreek
Fenugiek jẹ ọlọpa ti a gba lati Trigonla FOENUM-graacum, eyiti o wa ninu idile Cusme. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ṣa ṣe iranlọwọ lati ṣakoso gbigbejade ounjẹ lati ṣe atilẹyin pipadanu iwuwo. Ni ọdun 2009, a tẹjade iwadii kan "ipa ti findug okun lori Satiy, ẹjẹ ẹjẹ ati gbigbemi agbara ni awọn akọle ti o tirubo", lakoko eyiti oye naa waye ni ọdun 18. Gẹgẹbi awọn abajade, afikun ti awọn giramu 8 nikan ti fenogreek ni ounjẹ ni ọjọ ti o pọ si imọlara ti ati lilo ounje dinku akawe si ẹgbẹ iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso ti ko jẹ turari iṣakoso Pẹlupẹlu, ni ọdun 2009, ikẹkọ miiran ni a tẹjade labẹ akọle "Apẹrẹ irugbin Fenugreek kan dinku yiyan idinku agbara ni ilera ni apapọ awọn oluyọsẹ kalori pupọ.
Ata kayeni
Ata cayenne jẹ ọpọlọpọ eso ata ilẹ, lo wọn pupọ lati fun itọwo ti o nipọn si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, nipataki lati ẹran. Ata naa ni apo kekere ti Catsaicin, eyiti o fun ni o ni itọwo iyalẹnu ti iwa ati pe o ni ipa rere ti ilera - awọn ipa ti iṣelọpọ pupa pupa pupa Ni ọdun 2011. Capsaicin tun le dinku imọlara ti ebi, idasi si pipadanu iwuwo. Ikẹkọ "Imọ-jinlẹ ati awọn ipa ti o wa ninu Kataeti lori gbigbemi ounje" ti fihan pe gbigba awọn agunmi pẹlu capsaicin mu iwọn inu ati dinku agbara ti awọn kalori. Iwadi miiran labẹ akọle "awọn ipa nla ti ounjẹ ọsan ti o ni agbara ati ni o wa laarin eniyan ti o ni idinku ipele nla - homonu, nfa imolara ti ebi.
Ṣọra pẹlu ata, ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣan inu
Fọto: unplash.com.
Aaoju
Atalẹ jẹ turari ti a ṣe lati rhizhoma ti ọgbin cloomping ti Gintes Zingeribe. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe Ginger le ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Atunwo Olumulo 14 Iwadi "awọn ipa ti gbigbejade ti o ni iwuwo" fihan pe lilo alagara dinku mejeeji awọn iwuwo ara ti awọn koko ati nọmba ti ọra inu. Ni atunyẹwo miiran, awọn ẹkọ 27 atunyẹwo ti isanraju egbo ati iwuwo iwuwo ti Ginger "tun pari pe Atabara ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ.
Ore
Oregano jẹ ọgbin koriko peregen ti o jẹ ti ẹbi ọgbin kanna bi Mint, Basil, Thyme, Rosemary ati Sege. O ni carvacrol kan - isopọ ti Organic lagbara ti o le ṣe iranlọwọ lati pọ si iwuwo. Awọn afikun carvacrol ni ipa taara lori diẹ ninu awọn ikun taara ati awọn ọlọjẹ ti o ṣakoso isanraju ti o ni ibamu pẹlu Adipogeenesis Pẹlu ounjẹ-ọra giga "fun ọdun 2012.
Ṣafikun Oregano si awọn saladi ati pasita
Fọto: unplash.com.
Ọra-guinging
Ginseng jẹ ọgbin pẹlu awọn ohun-ini anfani ilera, eyiti a ka ọkan ninu awọn oogun akọkọ ni oogun Kannada aṣa. Ọpọlọpọ awọn ijin-ijinlẹ ti fihan pe ọgbin yii le ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo. Ikẹkọ "ti panax gusgen lori isanraju ati guucrobitaty awọn obinrin Korean aringbungbun lẹẹmeji ni oṣu pupọ, ati awọn ayipada ninu akojọpọ ara ti makiota intestenal. Bakanna, iwadii ẹranko ti fihan pe Ginseng awọn ijakadi ọra ni iṣan omi pẹlu iṣan omi ni ijẹẹmu ọra "fun 2010.