Nigbagbogbo aito ijẹun jẹ agbara ti awọn ọja to wulo ati ikuna lati ounjẹ yara, ṣugbọn kii ṣe. Ounjẹ ti o ni ibamu jẹ gbogbo eto fun yiyan ati awọn ọja sise. Sọ fun ọ bi o ṣe le Cook ati jẹun, ti o ba fẹ gaan lati wa ara ti o tẹjumọ.
Fi epo saladi silẹ
Ti o ba faramọ eto ounje to tọ, kọ lati Cook ounjẹ nipasẹ awọn didi-din - itọju ooru iyara ni lilo epo ounjẹ ati mu akoonu kalori rẹ pọ si. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti awọn poteto ti a se wẹwẹ ni awọn kalori 93 ati 0 giramu iye kanna ti awọn kalori 319 ati 17 giramu ti ọra. Ni akoko kanna, abuda kọọkan mọ pe sise fun tọkọtaya ati gige gba akoko diẹ sii - kii ṣe gbogbo ọmọbirin ti ṣetan lati lo awọn wakati diẹ lori sise. Ilana igbalode wa si igbala - ni lojoojumọ ti awọn idile ti ọpọlọpọ awọn Bibeli tẹlẹ wa tẹlẹ, eyiti o funrararẹ yoo mura ale lakoko ti o tọju fiimu naa tabi adaṣe ṣiṣe.
Pẹlu Smart SkyCekeeke CBD100S Doublechefav® Awọn ododo pẹlu awọn abọ meji ninu ibi idana rẹ, awọn olomi meji yoo ṣiṣẹ ni ẹẹkan, eyiti o le gba awọn ilana ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodi ti eyikeyi ilodimu. Awọn ti o pupa CBD100S Multicookoker yoo mura awọn ounjẹ, paapaa meji tabi mẹrin ni akoko kanna - o nilo lati yan ọkan ninu awọn eto 50 fun ekan kọọkan. Owurọ oatmeal tabi ounjẹ alẹ fun gbogbo ẹbi - gbogbo awọn ẹrọ agbara. O rọrun pe o le tan-elo ti o lọra ni kikun: lakoko ti o ṣe akiyesi rẹ ni ibusun, kan tẹ bọtini, kan tẹ bọtini naa ninu ohun elo naa ki o duro titi di igba eso rẹ ti o ṣe atilẹyin rẹ. Ni afikun si "Ayebaye" Ayebaye, bii "Dufuy Porridge" tabi "Okuta cbd100S ṣiṣẹ lori awọn eto pataki:" Pizza "," Ere "ati awọn omiiran. Lori "mulpiphowe" O le Bẹrẹ igbaradi ti akoko ati iwọn otutu ti o yoo nilo fun satelaiti rẹ. Ni afikun si awọn ipo boṣewa, ẹrọ yii ni iru imọ-ẹrọ pataki pataki - ounje ti pese ni palẹ ni awọn iwọn kekere, fifi anfani ati ododo adayeba ti awọn ọja.
Ṣe iṣiro iwọn awọn ipin
Niwọn igba ewe, a kopa lati mura nipa ibi ipamọ - o ko le ṣe aibalẹ nipa ohun ti o ko ni nkankan lati jẹ lẹhin ọjọ iṣẹ pipẹ tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana ounjẹ gigun tabi iduro ni ibi idana Sibẹsibẹ, ni adaṣe o wa ni ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn irugbin, obe ti letusi Steak, eyiti o ṣaaju ki o kikan ni igba pupọ. Kii ṣe iyalẹnu pe ounjẹ fun ọ lati idunnu yipada si ọna ti mimu ọja iṣura ti agbara. Fi ara rẹ si aiesthetics: Je awọn n ṣe awopọ lati awọn ọja alabapade didara-didara ti o buru ju ti ounjẹ lọ. Mura lori ounjẹ kan tabi meji ati pe ko gbona ninu makirowefu - o gba oorun ti awọn n ṣe awopọ ti o kọja.
Omi to wulo ati awọn akoko
Ṣe iwọ yoo ṣe iṣiro iye awọn turari ati awọn pousi ṣafikun nigbati sise? Awọn ounjẹ ti o ni imọran ni imọran lati mura ounjẹ laisi awọn sauces - wọn ni suga, iyọ, iṣuu soda iṣuu ati awọn eroja miiran ti ko ṣe anfani ilera. Ti awọn idapọpọ boṣewa jẹ eewu ayafi akoonu iyọ ti o ga, eyiti o le fa ewiwu, lẹhinna awọn saucrated awọn saucs ti yika ẹgbẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, ni 100 gr ketchup ni awọn kalori 112, ati ninu obe-ekan-dun ekan - tẹlẹ awọn kalori 170 tẹlẹ. Ro eyi nigbati o ba jẹ ki o rọọrun omi Saladi rẹ ti ntun tabi fi kun si marinade si ọmu adie ati ẹran.
Ọlọ - Ẹrọ ilọsiwaju
A wa bi ko ṣe ṣọtẹ lati dide iṣẹju 30 ṣaaju iṣaaju ati duro ni Slab pẹlu awọn oju-pipade idaji, o rọrun pupọ lati ja lori kọfi ṣiṣe ati doonu. Ṣugbọn tani sọ pe ounjẹ aarọ nigbagbogbo gba akoko oorun iyebiye naa? Pẹlu awọn smart flass smart smadkettle M216s k216s, o le, laisi dide ti ibusun, sise omi - tẹ bọtini funrararẹ tabi ṣeto ipo aifọwọyi ni akoko kan. Sise omi fun Pipọnti Oatmeal Oatmeal yoo ti ṣetan ni akoko to tọ. Tabi ropo oatmeal lori couscous - o ni ko si kere ju awọn eroja wa kakiri wa, ati pe o ti pese si ni iṣẹju 5. Fọwọsi ibudó pẹlu omi farabale ati bo pẹlu ideri: Lakoko ti o wẹ ati lo atike, o yoo mura. To lati ṣafikun si awọn eso ti a ti ge wẹwẹ, eso, nitorinaa o wa ni adun ti o dun ati ti ounjẹ 3-4 ṣaaju ounjẹ to nbọ. Omi ni SkyKettle M216s ko le sise nikan, ṣugbọn tun ooru duro si ipele ti o fẹ. Ohun elo naa ni awọn ipo alapapo laifọwọyi: wọn ṣe apẹrẹ lati mura awọn oriṣi tii kan, awọn ọmọde ati eto ijẹẹmu. Tabi o le ti ṣeto iwọn otutu alapapo pẹlu deede ti 1 ° C. Ni Afikun ṣetan fun ọrun (12+) ti o fun wa ni ipo ti o fun ọ laaye lati ṣatunṣe kikankikan ti omi farabale, eyiti o rọrun fun aipe farabale ti o yatọ rigidity. Pẹlupẹlu, olurannileti olurannileti wa nipa iwulo lati rọpo omi, ti ko ba si ẹnikan ti o nlo kettle fun awọn ọjọ pupọ, ati omi ti a da. Imọye ni ode oni, fun ọpọlọpọ awọn ẹya ti o rọrun ti o gba ọ laaye lati fi akoko pamọ ki o si rọ ilera ilera.
Tẹle didara awọn ọja
Yan awọn cucumbers pẹlu ọrọ "Bio" kan tabi ra boṣewa - eyi ni yiyan rẹ. Sibẹsibẹ, yan Eran lati titari lori idiyele kekere ti ifura tabi ra epa ti o nipọn laisi ọra - miiran ibeere. Maṣe fi pamọ lori didara awọn ọja lati eyiti o ṣe Cook ati eyiti o jẹ ki: ounjẹ jẹ 70% ti aṣeyọri ninu igbejadi si iwọn pupọ ati ṣetọju ilera ti ara. O dara julọ lati fun ọjọ-ọsan ti o gaju ninu ounjẹ, ṣugbọn maṣe fi ara rẹ dinku ara rẹ ni iye ti Greener, awọn eso, awọn ọja miiran, eyiti ko fi fifẹ. Maṣe ra nipa Reserve - Awọn ounjẹ titun ni iyara ibajẹ, ati iyara ile o lọra pa gbogbo awọn nkan anfani ninu wọn. Lọ si ile itaja tabi ifijiṣẹ aṣẹ ni gbogbo ọjọ 2-3 ati ki o ka iye ounje ti o da lori eyi.
Mura ati ẹtọ ọgangan, tọju ara rẹ, ati pe yoo fun ọ kanna - yoo fun diẹ sii - yoo fun di diẹ, rọ awọ laisi awọn rashes, irun eemi.
Dun ati pe o wulo: Awọn ofin sise 5 fun awọn ti ko fẹ lati bọsipọ