"Iwọ ni o jẹ! Kii ṣe otitọ, sọ fun mi? Ati pe Mo ni ẹri pe ounjẹ yipada ọ, eeya rẹ ati igbesi aye rẹ ni apapọ. Ati pe ti o ba ṣafikun awọn ere idaraya, lẹhinna awọn ayipada wa ni iṣeduro!
Mo nifẹ si awọn chocolates nigbagbogbo, ṣugbọn ni akoko kanna Mo tun fẹ lati ni ara lẹwa, lori ayelujara lati joko lati ṣẹda nọmba ti o lẹwa, ṣugbọn gbogbo awọn igbero ko ṣiṣẹ ... ati lẹhinna Mo rii pe O jinna lati rin ati pe ko nilo! Nitori ninu agbegbe mi ni o wa olukọni amọdaju Katya wa. O wa ṣaaju ọdun ọdun keji ṣaaju ọdun tuntun, ati pe Mo fẹ gaan lati wa sinu imura, eyiti o fẹ gaan sinu imura, eyiti o jẹ laanu lati yara fun igba pipẹ, ati pe Mo fẹ lati lọ si ajọ ti ajọdun!
Ni akoko kanna, Mo pinnu lati gbiyanju ijo didun, eyiti o tun beere lati ni nọmba ti o lẹwa nitorina ko tiju lati kopa ninu awọn ohun kukuru ati oke. Lẹhinna Mo beere Katya lati sọ ati kọ bi o ṣe le jẹ ẹtọ lati fa ara naa. Ati Katya sọ pe o ngbero lati ṣe ifilọlẹ Ere-ije fun ọsẹ kan, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣajọpọ ọtọkan, yoo ṣafihan iru ibawi naa, yoo ka ikẹkọ naa. Nitorinaa bẹrẹ ọna adigun mi si pipe KBJU ati olupese ti ko ni wiwọ.
Awọn iwọn akọkọ ati awọn fọto jẹ ibanujẹ, nọmba rẹ lori awọn irẹjẹ dabi ẹni pe o jẹ ẹru! Ati ni ori ko bamu bi lati ranti iru iye alaye nla bẹẹ! O ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati ka awọn kalori, igbagbogbo ṣe iwọn awọn ọja naa, tọju iwe-akọọlẹ naa. Mo ni lati kọ warankasi Ile kekere, warankasi, wara arinrin, ati pataki julọ - awọn didun tonu!
Yiyan awọn ọja inu ile itaja ni akọkọ jẹ iyalẹnu! A ṣe iwadi idii kọọkan lori gbogbo awọn paati, gaari ati awọn miiran "ti a leewọ" awọn eroja, iye owo ti apeere ọja ti pọ si. A fun ikẹkọ pẹlu iṣoro, ṣugbọn lẹhin sùn bi ọmọ! A ni lati mura pupo, ati pe ọpọlọpọ wa lopo. Ati ni akọkọ Mo fẹ nigbagbogbo.
Awọn abajade akọkọ han ni ọsẹ kan. Awọn ẹlẹgbẹ ni iṣẹ beere ibeere naa, ounjẹ iyanu ti o joko, o beere lati pin awọn ilana. Awọn ọsẹ keji ati ti o tẹle ni irọrun, di graileally wa si imọ, kini lati ṣe, bi o ṣe le ka ati bi o ṣe le ṣe pẹlu ohun gbogbo. Isopọ miiran pẹlu eyiti Mo ṣe alabapade wa ni ominira fa awọn akojọ aṣayan ominira. Ṣugbọn ninu eyi, Katya pese iranlọwọ rẹ, o ṣe atilẹyin pupọ ati ni atunṣe, fun awọn iṣeduro, eyiti o le paarọ awọn iṣeduro, eyiti a le paarọ rẹ nipasẹ satelaiti kan ti o ṣafikun tabi yọ kuro. Ati ni otitọ, wọn ṣe iwuri fun awọn ti o kopa ninu Ere-ije pẹlu rẹ.
Dajudaju, lọ si Ere-ije naa, o nilo lati mura silẹ fun otitọ pe igbesi aye yoo yipada - ati itura pupọ. A yoo ni lati ṣe pupọ, lo akoko lori igbaradi ti eto ijẹẹmu, lori sise ...
Tikalararẹ, agbaye mi yipada pẹlu iyipada si ounjẹ to tọ! Ni bayi Mo mọ diẹ sii nipa kini awọn ọja ti Mo nilo lati ni to lati ropo ounjẹ kan tabi miiran ti o yara yara lati inu fudcorts ni ile, ṣugbọn lori ọna PP. Ohun akọkọ ni lati ka ati gba ohun gbogbo sinu iwuwasi rẹ. Ati eyikeyi awọn kuki tọju kan wa nigbagbogbo miiran, eyiti o le jinna ni mimọ.
Pẹlu iyipada si ounjẹ ti o tọ, Mo sọ fun gbogbo wara, ọpẹ si eyiti Mo parẹ cellulite, ati paapaa lakoko awọn akoko pms, o bẹrẹ lati mu kọfi diẹ, bẹrẹ lati mu omi diẹ, Bẹrẹ lati jẹ ẹfọ diẹ sii ati pe o mọ pe ẹja naa dara! Ati ni pataki, Mo kọ ọpọlọpọ awọn ilana tuntun ati awọn ilana dani.
Mo pade nọmba nla ti eniyan, nitori awọn marathons mu papọ! Ati iranlọwọ lati ni ilera, ẹwa diẹ sii ati rọra!
Ni bayi emi ko le fojuinu bi o ṣe n gbe laisi awọn ere idaraya. Fun ikẹkọ ti o fẹ lati ṣiṣẹ, wọn gba agbara rere ati agbara. Ati paapaa ti o ba lero bi lẹmọọn lẹmọọn lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin, o tun fẹ lurch yii ninu awọn iṣan, eyiti yoo jẹ ọjọ keji.
Lati akoko ti Ere-ije akọkọ, diẹ sii ju oṣu mẹta kọja lọ, Mo kopa ni Ere-ije keji pẹlu idunnu nla. Mo ṣeduro ati iwọ, nitori awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan ti o ni imọran ti o wọpọ, ṣe iwuri gidi!
Ṣeun si Kate fun iṣẹ nipasẹ rẹ, fun iwuri ati fun otitọ ati fun otitọ pe o yipada wa fun dara julọ, "Julia sọ fun u lati Moscow.
Firanṣẹ awọn itan rẹ "ifiwe" si meeli wa: Alaye@ Arabinrin. A yoo ṣe atẹjade awọn itan ti o nifẹ julọ lori oju opo wẹẹbu wa ati funni ni ẹbun iwuri igbadun.