Ni atẹle agbaye ati Russia ti gbe si iṣẹ-idasile ara ẹni. Awọn agbalagba ṣiṣẹ kuro ni ile, awọn ọmọde kọ ẹkọ lori ayelujara, si ẹnu-ọna ni fifin, ni orire ni pe awọn oniwun ti awọn ẹranko ti ile ni orire. Ipo naa fun gbogbo agbaye ati psyche ti gbogbo eniyan jẹ dani ni pe awọn obi ati awọn olukọ mu irun wọn ati kigbe lori intanẹẹti lori koko ọrọ pẹlu awọn iyawo tiwọn, ati ni titobi Awọn ilu kẹfa ṣẹda awọn ile-iṣẹ fun awọn olufaragba ile-ipa abele. Bawo ni lati yọ ninu ewu aifọwọyi laisi ikorira si ilera ọpọlọ ati ti ara?
Gbogbo ọjọ tun pataki
O dabi pe si wa ti a n gbe ninu fireemu ti o tun wa. O to ajakaye-arun naa, igbesi aye wa fò si logomiti lomoromotive, a ni awọn ibi kekere ati agbaye, awọn isinmi, awọn isinmi, awọn isinmi, awọn isinmi. Ati lojiji ohun gbogbo duro. Bẹẹni, ko si ẹnikan ti o nireti "iru" bẹẹ, ati pe gbogbo wa kii ṣe aifọkanbalẹ nikan, ṣugbọn ni agbọye pipe nigbati "gbogbo eyi yoo pari." Ati pe a gbero awọn aye wa ati pe a wa ni ọjọ iwaju yii. Ati pe o kan nilo lati ye bakan. Ṣugbọn ko tọ. Ohun ti n ṣẹlẹ loni pẹlu wa ni igbesi aye. Igbesi aye ni ipinya. Ati iṣẹ rẹ ni lati kun rẹ pẹlu itumo. Ati lati kọ eyi kii ṣe ara rẹ nikan, ṣugbọn awọn ọmọ ile-idile wọn. Ẹ yọ ni gbogbo ọjọ, awọn abawọn adun ati awọn iṣẹlẹ kekere. Wa jade pẹlu Ọjọ Aarọ, fun apẹẹrẹ, ọjọ idaraya, Ọjọbọ - ẹda, Ọjọru - Ọjọru - sinima ati bẹbẹ lọ.
Ranti nipa ipo naa
Wipe ni gbogbo ọjọ ko dabi iṣaaju, o tọ nipasẹ kikọ ẹkọ ni oni. Ṣe soke fun ara rẹ ki o fun ẹbi kọọkan lati ṣe ọjọ ọjọ. Jẹ ki owurọ yasọtọ si ikẹkọ ati iṣẹ, ounjẹ ọsan - isinmi, tẹle atẹle rẹ fun ale tabi awọn ero fun irọlẹ. Rii daju lati lo akoko fun atọju ara rẹ, kika, àtinúdá, tabi o kan dubulẹ lori sofa. Maṣe tan mẹẹdogun si awọn iṣẹ ori ayelujara: Ni ipo ipọnju, ara gbe awọn cortisol, eyiti o ṣe idiwọ wiwo ti alaye. Ṣe ohun ti o ni orisun kan.
Erongba ti ẹbi zhanna zatpkin
Fi awọn ọmọ wẹwẹ silẹ nikan
Iyalẹnu, ṣugbọn igbesi aye quarantine jẹ ipele tuntun ti idagbasoke awọn ibatan rẹ pẹlu awọn ọmọde. Ohun gbogbo ti o jẹ iparun ninu apoti gigun, gbogbo awọn iṣoro jade kuro ni ita. Awọn ariyanjiyan waye lodi si ẹhin ẹhin ti kọ ẹkọ lori ayelujara, ilana eyiti o jẹ biba si gbogbo awọn olukopa. Imọran mi wa ninu awọn ẹtọ ajeji wọnyi. Jẹ ki awọn ọmọde kọ bi o ti wa ni jade. Ni bayi o nilo awọn ibatan to ni ilera ninu ẹbi ati awọn ara ilu ti o lagbara, kii ṣe awọn ohun abuku nitori awọn ẹkọ.
Wa pẹlu iṣowo ẹbi ti o wọpọ
O le jẹ awọn ere igbimọ, awọn iruju (o le kọ ikole idile tabi iwe afọwọkọ fiimu, fi iwoye ile kan) tabi awọn wahala ile. Paapaa ijiroro awọn aṣayan iṣowo ẹbi fun ọjọ iwaju. Ati pe ti ẹbi ba tobi, lẹhinna pin awọn ẹgbẹ, dije, dije, ṣẹda iṣowo ẹbun kan. Maṣe skimp lori awọn eroja ere, nitori pe ipo funrararẹ lati joko ni ile, awọn iboju iparada ati awọn ibọwọ, duro ni ijinna ti ọkan ati awọn ibọwọ fun ara wọn - tun leti ere naa.
Jẹ ki ara rẹ ati akoko ti ara ẹni ati aaye ti ara ẹni
Mo gba, ọpọlọpọ awọn idile ni Russia Gbe ni awọn odi mẹrin. Ati lati jẹ awọn ọsẹ ninu "meji" ko ṣeeṣe ti titẹ si ita, lọ lati ṣabẹwo si awọn fiimu - eyi jẹ idanwo tensele gidi kan. Bẹẹni, kini lati sọ pe wahala nla wa. Ṣugbọn ti o ba kere ju awọn iṣẹju 15-20 ọjọ kan ti o sunmọ ni baluwe laisi foonuiyara kan, o kan lati ranti, yoo rọrun tẹlẹ. Maṣe gbagbe lati bọwọ fun ati ṣe iwuri fun Ifẹ ti ile lati duro ni ipalọlọ.
O ṣe pataki lati fun alabaṣepọ ati awọn ọmọde ni anfani lati ṣe ati ṣiṣẹ kuro ni ile O tun ni ẹtọ lati beere lati fun ọ ni aye yii si ọ. Lati lo awọn akoko Skype ati awọn iduro awọn iduna pẹlu awọn ọmọde ati awọn ẹranko ni ori ti o tun jẹ ibeere, ṣugbọn iwọ kii yoo pe, o wa iru awọn igbekale ni ẹhin ẹhin! Sibẹsibẹ, iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati gba ni akoko ti o ba ṣiṣẹ, ati ekeji ti kopa ninu ile ati awọn ọmọde. Ati gbero iṣowo ti o da lori adehun naa.
Quarantine jẹ akoko nla lati ṣe akiyesi ati jiroro ibasepọ rẹ pẹlu alabaṣepọ.
Pade ohun ti ko ni inira, ṣugbọn o pinnu. Lati ṣe o duro, ṣeto awọn ọmọde lati sun, maṣe nilo wọn lati jẹri awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi. Gbiyanju gbogbo irọlẹ lati ṣe akopọ ọjọ, samisi awọn aṣeyọri ati awọn ikuna, ronu ohun ti Emi yoo fẹ lati yipada. Ni lokan pe boya awọn iṣoro wa ninu ẹbi rẹ, wọn samisi pẹlu fonti nla. Ti o ba wa ni ọna lati kọwe, quarantine lapapọ le di ifosiwewe ipinnu, idinku ti o kẹhin, ṣugbọn kii ṣe okunfa ipinya. Ti awọn ariyanjiyan ba dide ni deede lori ilẹ ti apapọ kan duro ni ipo 24/7, lẹhinna o yẹ ki o ko gba ipin-idi ati awọn igbesẹ apaniyan. Sọ fun ara rẹ: Nigbawo "Ohun gbogbo yoo pari, a yoo gba ipinnu ikẹhin."
Ati ni bayi jẹ ki a dupẹ fun ipo naa. Gbogbo wa ni ipo ti daduro, ọpọlọpọ wa laisi iṣẹ ati awọn igbesi aye tabi yoo wa ni ọla. Ati pe ko si ẹnikan ti o mọ nigbati ati pe "Kini" yoo pari "ati pe yoo pari ni apapọ iye aje agbaye ni yoo pada. Ogun, "ni ibanujẹ nla", "arun nla" ati ajakalẹ-arun miiran ni mimọ wa nigbagbogbo jẹ apakan ti itan, ṣugbọn ko otito. A n gbe ni akoko alailẹgbẹ kan. Ati pe eyi jẹ iriri ti a ko ṣalaye. Nitoripe ko dojuko eniyan ti o ni iru ipa ti alaye ti ko ṣe alaye. Gba ara rẹ laaye lati ṣe aibalẹ ati aibalẹ. Ironsi ati awada. Eyi jẹ ifura deede. Gbe akoko yii bi o ti n jade. Ati tọju agbara - wọn yoo nilo wọn.