Wolinoti jẹ ọkan ninu iwulo julọ, ṣugbọn ni akoko ariyanjiyan akoko kanna. Jasi gbogbo eniyan ni o kere ju lẹẹkan, ṣugbọn gbiyanju o ni oriṣi kan tabi omiiran. O ti lo lati mura awọn ounjẹ pupọ, ọpẹ si iru Wolinotu ibigbogbo iru, ọmọ ogun nla ti awọn onigbagbọ ti o gba.
Ni Greece atijọ, eso naa ni a ka si ọkan ninu awọn ọlọrọ fun akoonu ti awọn eroja tọ ati awọn vitamin, emuimis, e, iṣuu sodati, irin, apo omi, koko. Kijọ ọran naa, o ni ọpọlọpọ awọn ọra ti o wulo ati acids ti o jẹ pataki fun eniyan.
Awọn anfani ti awọn walnuts fun awọn ọmọde
Awọn eroja ti o wa ninu awọn eso jẹ pataki pupọ fun dida ẹya ọmọ. Nitorinaa, lati ṣe atilẹyin idagbasoke to tọ ti ọmọ naa, ni inu, obinrin ti o loyun nilo lati jẹ diẹ ninu eso, ṣugbọn lẹhin ijumọsọrọ kan ti oyun. Wolino yoo tun jẹ iwulo lati lattating awọn iya, bi o ti nilo lati gba pada lẹhin lẹhin ibimọ ki o yago fun awọn avimomosis.
Awọn eroja ti o wa ninu awọn eso jẹ pataki pupọ fun dida ẹya ọmọ.
Fọto: Piabay.com/ru.
Fun eniyan lasan, ko si diẹ sii ju awọn ege mẹwa mẹwa fun ọjọ kan le jẹ laisi eyikeyi awọn iṣoro ilera, nitori mimu awọn eso le ṣe fifun nla kan.
Ti a ba sọrọ nipa ikolu odi ti awọn wanuts lori ara, nitorinaa ti o ba mọ pe o ni iru awọn abajade, ṣọra ki o ma ṣe ṣọra. Ni awọn ọran pataki, lilo apọju awọn walnuts le ja si ipanilaya anaphylactic, nitorinaa ma mu mimu.
Awọn eniyan ti o jiya apọju, o tun wuni lati lo awọn eso ni awọn iwọn nla nitori akoonu kalori giga ninu ọja naa. Paapaa, ti o ba ni awọn arun awọ (àléfọ, psoriasis), maṣe wa si awọn walnuts lati yago fun igbekalẹ.
Awọn eso ti ni ipa lori titọ ti ounjẹ ati ni apapọ lati ṣiṣẹ ikun ti o lagbara, ṣugbọn ni ọran ti awọn arun to lagbara ninu eto ikun, o dara lati kọ lilo awọn walnuts.
Ofin ti o ṣe pataki julọ jẹ - ni eyikeyi ọran, o jẹ dandan lati ni ibamu pẹlu iwuwasi, paapaa ti o ko ba ni awọn iṣoro ilera pataki.
Nigbati o ba n ra awọn eso, ma ṣe fi okunkun ati ni moly: majele ti o han ninu wọn.
Awọn eso ni a ni ibamu ni ipa ibaramu ti ounjẹ
Fọto: Piabay.com/ru.
Awọn anfani ti awọn walnuts fun awọn obinrin
Nitori akoonu giga ti Vitamin A, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati iodine, awọn eso jẹ pupọ julọ fun ara obinrin. Ni afikun, wọn sọ ẹjẹ pipe, dinku awọn ipele idaabobo awọ ki o yọ awọn irin ti o wuwo kuro. Wọn ni anfani lati mu kakiri ẹjẹ, dinku ewu ikọlu ati ikọlu ọkan. Ninu awọn ohun miiran, ajesara yoo lagbara ati yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹgun wahala. Ẹya ti o ni anfani julọ ti Wolinoti jẹ agbara rẹ lati ṣe idiwọ akàn igbaya.
Awọn anfani ti Wolinoti fun ara ọkunrin
Bii awọn obinrin, awọn ọkunrin nilo lati lo ọpọlọpọ awọn eso ni ọjọ kan. Ninu ọran ti ẹya ara ọkunrin, awọn eso mu ipele ti testosteon, yọ folti aifọkanbalẹ kuro. Zinc ti o wa ninu awọn Wolinots ni ipa rere lori dida ohun alumọni onina ati mu jade o. Ti o ba ṣafikun eso ti o tẹ pẹlu oyin si satelaiti, tiwqn yii yoo ni anfani lori agbara ati mu ibi-iṣan lagbara.
Nut pẹlu oyin
Fọto: Piabay.com/ru.
Ọja yii wulo pupọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn ranti pe o nilo lati mọ iwọn ati maṣe yọ pẹlu lilo.