1. Mu awọn vitamin. Lati yago fun awọn ipa odi ti avitaminosis, o jẹ dandan lati ra abo Vitamin kan ati eka nkan ti o wa ni erupe ile. O le jẹ awọn polyini-ara rẹ lasan ati eka irun ori pataki.
2. Yi ipo agbara pada. O tọ si ṣafihan bi awọn ọya pupọ, ẹfọ ati awọn eso sinu ounjẹ rẹ. Ati pe lati le koju ipadanu irun (ati orisun omi ti o sunmọ julọ), lo ẹja ti polguated Omega-3), awọn ọja ifunwara (wọn jẹ ọlọrọ ni kalisiomu), awọn eso ati eso .
3. Ṣe kaakiri iṣẹ ifọwọra ori. Lati igba otutu, nitori awọn iwọn otutu kekere, awọn ohun orin ti dín, ẹjẹ ti o dín, ipese ẹjẹ si awọ ara ti ori jẹ idamu. Lati ṣe iranlọwọ irun, nigbagbogbo ṣe ifọwọra ori. Dajudaju, si optinally lọ nipasẹ iṣẹ ọjọgbọn. Ṣugbọn ti ko ba si iru o ṣee ṣe, o le ran ara rẹ lọwọ. Ma ifọwọra awọ ara ti ori pẹlu fẹlẹ ifọwọra (dandan lọ - lati awọn ohun elo adayeba) ni itọsọna ti awọn ile-iwe si iwaju ati oke ori. Tabi o le pa awọn epo pataki lori awọn ila ifọwọra - daradara ti dudu ata, rosemar tabi Sesame.
4. Ṣe awọn iboju iparada. O kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan jọwọ irun ori rẹ pẹlu awọn iboju iparada. O le jẹ itọju ọjọgbọn ati ile. Awọn iboju iparada ti o munadoko da lori awọn epo pataki tabi oje aloe.
5. Yọ irun irungbọn kuro. Lati igba lẹhin idanwo pẹlu otutu otutu, irun ti tẹẹrẹ pupọ, o ko yẹ ki o fifuye wọn ni afikun. Gbiyanju lati gbẹ irun ori rẹ ni ọna ti ara. Ṣugbọn ti ko ba ti koriko irun, ko ṣe, lo ipo otutu ti o kere julọ ki o rii daju lati lo ọna ti o yẹ lodisi aabo - epo, spras ati omi ara.