Slimming - akori alaisan fun ọpọlọpọ awọn obinrin , nitorina wọn nifẹ si ninu itan mi. Mo bẹrẹ pẹlu ere idaraya. Ati ni bayi Emi ko le foju inu aye mi laisi rẹ. Idaraya ti nilo kii ṣe lati ṣetọju olusin ti ko ni ibamu, idaraya jẹ ohun iṣaju, iṣesi to dara ati agbara ti ara. Lẹhin awọn kilasi, Mo ni irọrun, Mo ni ọpọlọpọ awọn imọran ẹda, Mo ni akoko lati ṣe pupọ diẹ sii fun ọjọ ju laisi lilọ sinu ibi-ere-idaraya. Ni bayi Mo tun bẹrẹ awọn kilasi mi pẹlu tẹnisi nla, ra ara mi raket. Mo ro pe o nilo lati yan awọn ere idaraya ti o fẹ. Dajudaju, o nilo lati tẹle ibarasun. Ṣugbọn laisi awọn ounjẹ, nigbati ọsẹ kan ba joko lori kefir kan.
Mo padanu awọn kilograms ojo. Fi afẹde kan o si lọ sọdọ rẹ. Awọn ọrẹ mi ya awọn ọrẹ: Bawo ni o ṣe le wa si igbeyawo tabi ọjọ-ibi ki o jẹ ohunkohun? Ati lẹhin naa Mo ni iru akoko ti Mo pa ara mi mọ awọn fireemu ti o muna. Boya o ko tọ. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi. Kini idi, ni ọjọ-ibi ọmọbinrin rẹ, Emi ko le jẹ nkan oyinbo kekere tabi nkan ti o dun? Eyi ni isinmi. Ati pe Mo fẹ lati gba igbadun iwa ti nikan, ṣugbọn o jẹ itọwo igbadun. Ati pe ọjọ keji Emi ko kọrin ni irọlẹ - iyẹn ni, ohun gbogbo yẹ ki o wa laarin awọn opin ti ironu.
"Idaraya ti nilo kii ṣe lati ṣetọju olusin ti ko rọ, ere idaraya jẹ eegun, iṣesi ti o dara ati agbara ti ara." .
Onirẹlẹ gba mi ni igba mẹfa ni ọjọ kan. Ati pe fun mi o jẹ ọkan ninu awọn ofin akọkọ ti igbesi aye mi. O jẹ ẹgbin pe ounjẹ ti o kẹhin gba to 8 alẹ. O jẹ dandan lati ni ounjẹ aarọ, tan-pupọ lori awọn n ṣe awopọ ni akojọ aṣayan, ati iwọn ipin ko yẹ ki o kọja gilasi iṣaaju.
Ni Ilu Moscow, Mo ṣe ere idaraya 3-4 ni ọsẹ kan si ọkan ati idaji tabi wakati meji. Ni isinmi, Mo sanwo ere idaraya ni wakati kẹsan ni gbogbo ọjọ. Ri ninu veransses Maldives - yoga Antigarational. Mo fẹran rẹ gaan. Yoga ninu afẹfẹ jẹ diẹ sii bi ifọwọra, pẹlu yiyọ gbogbo ara. Emi yoo nifẹ lati lọ si iru awọn kilasi ati ni ile.
Bayi Mo Pari kikọ iwe kan nipa pipadanu iwuwo. Ninu ilana ti iwuwo sisọ mi kiri si mi, ọpọlọpọ awọn ibeere pupọ ti awọn ibeere: Kini mo ṣe, Mo n jẹ, Mo n jẹ, Mo n lọ si ifọwọra ti Mo n ṣe pẹlu awọ ara, ati bẹbẹ lọ Mo gbiyanju lati dahun ni awọn nẹtiwọọki awujọ, Ṣugbọn o gba akoko pupọ. Ati ni aaye kan Mo pinnu lati sọ fun nipa ohun gbogbo ninu iwe naa.
Awọn ọmọde ati ọkọ - fun mi pataki julọ julọ ninu igbesi aye. Awọn ẹbi ṣe alaye mi. Nitoribẹẹ, Mo n ba Isan sọrọ, ati ọmọ Mishe nipa ounjẹ, nipa ere idaraya, nfihan lori apẹẹrẹ mi. Nigba miiran wọn gbọ, nigbakan kii ṣe. Ati pe eyi jẹ deede. Ko si ye lati ipa, bibẹẹkọ ohunkohun ko ṣiṣẹ. Nigbagbogbo wiwo nikan fun daisy. O tun kekere, ati pe Mo le ṣe akopọ ọtun awọn iwa ni ijẹẹmu. O rọrun pẹlu rẹ, o ngba ohun gbogbo bi kankan. Ti awọn obi mi ba mu pẹlu mi gẹgẹ bi emi pẹlu awọn ọmọ mi, lẹhinna boya ko ni iru awọn iṣoro pẹlu iwuwo. Bawo ni a jẹ ni igba ewe? Awọn keke pẹlu mamarictics, ati ipin pẹlu ifaworanhan. (Ẹrin.) Ati pe Daisy ti ni alagbata tẹlẹ ninu awọn ere idaraya, ballet ati jijo. Ati pe Mo ro pe eyi jẹ deede.
Ninu Maldives, awọn ohun kikọ silẹ ti Jasmine ti o gbiyanju - Yoga Angavitional. .
Iyawo mi jẹ igberaga fun mi. Ni diẹ ninu awọn ibeere ti o tẹtisi mi, ṣugbọn ko ṣee ṣe lati fi titẹ lori rẹ. Ori ti wa ni bayi ṣiṣẹ ni ere idaraya, o ti padanu pupọ. O ti ṣee ṣe daradara daradara. Ati pe Misha tun lọ si ibi-ere-idaraya, awọn ere tẹnisi ati bọọlu. Ni gbogbogbo, a ni ẹbi ere idaraya. (Ẹrin.)
Kii ṣe aṣiri pe awọn ọdọ ni fẹran ounjẹ ti o yara, ati pe Misha ko ni eyikeyi. Ati pe botilẹjẹpe ko ni awọn iṣoro iwuwo afikun, a n sọrọ pupọ lori akọle yii, Mo n gbiyanju lati ṣalaye bi ounjẹ ti n yara ṣe ipalara si ara. A n yan awọn ilana yii: Ọmọ naa fẹ ẹran pupọ - ati pe o jẹ pẹlu ẹfọ. Ati pe o jẹ ti nhu, ati ni akoko kanna ko si ibalokanje trauma ti o kọ ararẹ.
Mo ji ni igboya laisi pizza, akara tabi dun. Emi ko ni idunnu lati awọn ọja wọnyi. Sugbon opolopo eniyan ko le gbe laisi akara oyinbo tabi chocolate. Nitorinaa, Emi ko da ounjẹ ilu abinibi rẹ kuro. Jẹ ki wọn dara julọ pẹlu mi lati jẹ nkan kan ju idakẹjẹ ninu iyẹwu naa lọ. (Awọn ẹrin.) A ni awọn ibatan ati awọn ibatan ti o ṣii ati awọn ibatan ọrẹ ninu ẹbi wa. Gbogbo wa ni gbogbo wa ṣe ni otitọ, lati ọdọ ọkàn.
Ni Igba Irẹdanu Ewe, Jasmine ṣe apẹẹrẹ rẹ bi apẹẹrẹ. .
Ni isubu, Mo ni ohun ti o jẹ asan bi apẹẹrẹ. Mo ṣẹda ikojọpọ awọn aṣọ ibinu, leitmotif eyiti o jẹ ohun-ọṣọ ti awọn eniyan mi. Mo kan jẹ ki awo-ina ila-oorun, ati pe Mo fẹ gaan lati tẹsiwaju akọle yii ninu awọn asọ ati awọn silhouettes. Wọn sọ pe, ọpọlọpọ fẹran gbigba mi. Ṣugbọn emi ko mọ sibẹsibẹ, Emi yoo tẹsiwaju. O nira ati gba akoko pupọ. Botilẹjẹpe yoo jẹ ohun ti o dun lati ṣe nkan fun ọkunrin ati ọmọde. (Smiles.) Mo wa ninu ero bayi.
Ọmọbinrin naa jẹ itara pupọ tọka si iṣẹ mi. Nigbagbogbo Mo bẹru nigbakan lati sọ "Mo nlọ fun iṣẹ," nitori o tẹsiwaju lẹsẹkẹsẹ pẹlu mi. Daisy fẹ lati jẹ akọrin, o kere ju ti o sọ. Ni ile nigbagbogbo pẹlu mi, awọn Sings, mọ gbogbo orin mi. Ṣugbọn jade lọ si ibi iṣẹlẹ lakoko iṣafihan gbigba mi jẹ akọkọ fun u. Mo ro pe o yapa, ibẹru. Ṣugbọn o fẹran rẹ pupọ ti a ba lọ rekọja awọn iṣẹlẹ, o beere lọwọ akan lẹsẹkẹsẹ. Igbadun pupọ ati ẹrin. O jẹ isinmi mi.