Fa nọmba rẹ kuro ki o jẹ ki o yangan labẹ agbara ko nikan awọn aṣọ ila ina inaro nikan, ṣugbọn awọn bata si igigirisẹ. Ọna yii jẹ faramọ si ọpọlọpọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan kan nitori irora ati ibanujẹ ti o dide nigbati awọn bata didan ni igigirisẹ kan. Ti o ba rin ni awọn bata ballet, ṣugbọn ni gbogbo igba ti o ba ngbọran sigh, pade ọmọbirin kan ninu awọn bata lori irun ori, o wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku inira lati igigirisẹ.
Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ idi ti a korọrun korọrun ninu awọn bata irẹsẹ giga jẹ ipo ti ko tọ ẹsẹ ẹsẹ. Nitori igigirisẹ dide, ẹsẹ ti o ṣọ lati lọ siwaju, eyiti o mu ẹru naa si iwaju atẹlẹsẹ naa.
Silikone awọnya inu sock ati lilo ti de dedorant iyokuro isokuso yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun. Nipa ọna, awọn insoles orthopedic wa ni pataki fun awọn bata lori igigirisẹ kan, ṣugbọn o dara lati yan wọn lakoko ijumọsọrọ pẹlu orthopeeded.
Wahala pupọ ni ẹsẹ yoo ṣe iranlọwọ fun yago fun pilasita kan. Bi o ba fi iwa ika ọwọ kẹta ati ẹkẹkẹ ẹkẹta ati irọrun pupọ yoo rọrun pupọ.
O le mu iwọn ti awọn bata bẹ nipa fifi ọwọ silẹ pẹlu sock ti o nipọn. Lati mu ipa naa dara julọ ṣaaju ki apa awọn bata, fifa si omi baluwe ninu wọn.