Kii ṣe gbogbo awọn ọmọbirin ronu nipa bi wọn ṣe wo lakoko ikẹkọ. Ṣugbọn lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo nkan, laisi ipinnu, o ṣe pataki lati ni igboya ninu eyikeyi ipo. Bawo ni lati ṣe ẹwa ati aṣa paapaa ni ibi-idaraya? Obinrin naa ṣafihan awọn nkan ti yoo ṣe iranlọwọ lati wa ni giga bi lakoko ere idaraya.
Agbara
Jije ọkan ninu awọn ẹya ẹrọ idaraya ere idaraya ti o gbajumo, o ṣe iranlọwọ lati duro jade lati inu eniyan ati pe o fun ẹnikẹni ninu ọrẹbinrin eyikeyi. Awọn agbara ti wa ni aanu, ti a ṣofin, alawọ pẹlu atunṣe tabi àsopọ rirọ. Ti o tapo, tẹnisi, nṣiṣẹ, Voneleyball, awọn ẹrọ idaraya ati awọn iru awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ.
Awọn elere idaraya nigbagbogbo yan fun ikẹkọ pẹlu awọn aṣọ alaiwu, eyiti o ni ideri ọwọ, ṣugbọn ko ni ibajẹ. Ni afikun si awọn iṣẹ ti ẹya ẹrọ njagun, awọn mabomire ni nọmba awọn ohun-ini to wulo: nitori ohun elo rirọ, wọn ṣe atunṣe idurosinsin ati ṣiṣe idurosinsin.
Awọn ololufẹ ti ere idaraya ni afẹfẹ titun yoo wulo lati kọ ẹkọ pe awọn ọrun-ọwọ le ṣe iṣẹ ti awọn ibọwọ - lakoko ti o ṣetọju igbona adari to gun ju ibù lọ.
Ẹgba
Gomu, awọn irun didi, awọn rims, lilọ, irun alaimuṣinṣin: kini lati yan fun ere idaraya? Nitorinaa nigbagbogbo a dabaru awọn okun nla, eyiti arekereke ṣubu lori oju ni awọn akoko pataki ti ikẹkọ. Tabi disteringating nitori awọn iru roba fẹẹrẹ. Tabi, nigba ti wọn ba fi awọn atẹjade naa silẹ, ailagbara lati dubulẹ lori rugi, nitori ade lori ori. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ọmọbirin, ẹya ẹrọ irun pipe jẹ bandage. O ko mu irun ori naa silẹ, ṣii oju ati ki o ko gba ara laaye lati ṣubu si awọn oju.
Nitori ọpọlọpọ awọn awọ ati awọn burandi ti awọn aṣelọpọ, bandage le di afikun ti o tayọ si fọọmu ere idaraya to wa tẹlẹ. O le wa ni fi awọn kilasi amọdaju mejeeji ni ibi-idaraya ati fun awọn ọta-ooru ni papa.
Ẹgba awọn ere idaraya.
Idaraya (wọn tun pe wọn ni smati) awọn egbaowo wa ni tente oke ti gbaye-gbale. Wọn ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ, lakoko ti ko dabaru pẹlu ọwọ ati ki o ni ibamu si aworan ere idaraya.
A kekere ati alaihan, ohun ere idaraya le rọpo olukọ ti ara ẹni ati dokita ere idaraya, awọn iṣeduro ti ipin ati alaye processing nipa ilera rẹ. Ohun ti o loye yoo fihan boya itọsọna naa wa ni itọsọna ti o tọ, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn iṣe ki o ṣatunṣe awọn abajade. Ni afikun, ni akoko, aabo awọn oluyipada idunnu ti o gba orin si awọn esi to dara julọ.
Ohun elo
Ni ifẹ lati jẹ awọn ọmọbirin pipe, o ṣe pataki lati ma ṣe aṣiṣe ni yiyan ti antitarpanran - o ṣe pataki lati jẹ ki imọlara ti flomi ati awọn ọkunrin ti o fẹ ṣe awọn ọkunrin ti o kọja. Tabi boya - kii ṣe nipasẹ. Ọkan ninu awọn antiperters ti aṣa julọ ti orisun omi yii jẹ aratuntun ti Rexona Awọn obinrin "gbẹ luxona", eyiti o jẹ apẹrẹ pataki pẹlu awọn ohun elo macroporridreas ṣe iṣeduro gbigbe gbigbe lẹsẹkẹsẹ.
Ṣeun si imọ-ẹrọ alailẹgbẹ ti ero ero, eyiti o mu ṣiṣẹ lakoko gbigbe, awọn apakokoro tuntun ni aabo aabo lati lagun ati olfato, ti n pese alabapade fun awọn wakati 48. Awọn gbigbe diẹ sii, aabo aabo naa. Eyi ṣẹlẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn microCaps jade ni agbekalẹ apologi. Wọn wa lori orisun ti awọ ara, ati bi abajade ti ronu, ikarahun wọn di grapled, tu oorun soke ati mimu awọn alabapade impuccable kuro jakejado ọjọ.
Ti fi awọ ara alawọ pupa, ti o yẹ fun ọdun 2015, awọn apo-ini Rexana "lulú" yoo gba aaye ti o niyelori ninu awọn ere-idaraya (paapaa iwapọ) apamowo. Ati pe oorun turari ti o nifẹ pẹlu awọn akọsilẹ ti Jasmine, awọn violets, Roses ati afonifoji yoo jẹ ki ilana eyikeyi paapaa ni idunnu.
