Ọkunrin ji ni owurọ, ati bakan ṣe aifọkanbalẹ. Ko si awọn idi ti o han. Ni iṣẹ diẹ sii tabi kere si, ile wa ni aṣẹ, ni apapọ, ohun gbogbo jẹ itanran ... ṣugbọn nkan jẹ aifọkanbalẹ ... ti o ṣẹlẹ nigbakan? Ohun ti a npe ni, gbe ọwọ rẹ soke! Tẹle fun ọ, itaniji rilara.
Eyikeyi rilara, eyikeyi ẹdun ko dide lati ibere. Ipa kọọkan jẹ ifihan tabi afihan pe ninu igbesi aye wa ti o ṣẹlẹ. Eyi ni akoko ti o yanilenu julọ. A gbiyanju lati wo pẹlu awọn ẹdun odi, pẹlu itaniji. O jẹ lati ja, koju. Ati ni otitọ, ohun gbogbo laisi ijinna jẹ ẹdun, mejeeji rere ati odi ni a fun wa fun nkan wulo. Nitorina kini o ṣe pataki ati pe iwulo sisọ aifọkanbalẹ wa? O ṣe apẹẹrẹ wa nipa awọn nkan mẹta:
Pataki
Ọgbọn Tibetani ka: "Ti o ba le yanju iṣoro naa, lẹhinna nkankan lati ṣe aibalẹ. Ti ko ba soro lati yanju rẹ, diẹ sii ko jẹ ki ori lati ṣe aibalẹ. "
Akoko - pe ninu igbesi aye wa nkankan ti ko tọ ati pẹlu eyi o nilo lati ṣe nkankan. Ṣàníṣe sọ fún wa pé: "Hey! Duro! Ti o ko ba yipada ihuwasi naa, iwọ yoo buru. Ati boya o yoo pade irokeke gidi. "
Ikeji - Igbesi aye wa lọ ni itọsọna ti a nilo, ninu ọkan ti awa funra wa ngbe. Ṣugbọn ọna yii jẹ tuntun si wa. A mọọmọ si lọ sibẹ, nibiti a ko tii wa ati pe a ko ni iriri lati koju awọn iṣoro wọnyẹn ti a yoo duro de wa. Nigba miiran a ko le sọ asọtẹlẹ awọn iṣoro tuntun wọnyi ti a yoo duro de wa. Bakan idẹruba.
Ati kẹta Kini a le sọ fun itaniji wa - eyi ni ohun ti a ṣe nkan ti ẹẹkan ti gbiyanju tẹlẹ ati pe o pari. "Ma ṣe nṣiṣẹ lori ra ra! "- Sọ ṣakiyesi wa.
Kini iyatọ si rilara ibẹru? Iyatọ naa ni ibẹru naa waye ni akoko irokeke gidi. Fun apẹẹrẹ: Ibẹru iga, nigbati eniyan ba duro lori eti okuta, tabi ibẹru ni oju aja nla nṣiṣẹ lọwọ rẹ. Ṣàníyàn jẹ iberu nkan ti ko ni idaniloju, aibalẹ ninu isansa ti irokeke gidi kan.
Ijiya ti aifọkanbalẹ le waye ni eyikeyi eniyan nipa awọn igba 100 fun ọjọ kan. A ko paapaa ṣe akiyesi julọ ti awọn iṣẹlẹ wọnyi ti awọn itaniji. Fun eniyan ti o ni ilera, o wulo paapaa. Nitori lati mọ iru awọn ifihan agbara mẹta ti a gba, a le ṣatunṣe nkan. Ṣugbọn ni ọjọ ori wa ti awọn iyara giga, awọn aapọn nla ati hypodynamimas nipa 40% ti awọn eniyan jẹ idamu pupọ.
Niwọn igba ewe, a lo lati ni otitọ pe a nilo lati ni akoko lati ṣe nkan pataki si akoko kan. A ni awọn ero nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti a ko ba ni akoko. Asọtẹlẹ nigbagbogbo ni iyasọtọ odi. Ronu bayi di iwa lojojumọ wa. "Ohun gbogbo ti sọnu! Onibara leaves! Gypsum mu! " - Ranti ohun kikọ yi? Ati pe diẹ sii igbagbogbo a ni iriri awọn ipo aapọn ati iye wọn to gun, ẹniti o tobi to ni iyipada aifọkanbalẹ ti o rọrun si ailera ti o rọrun. Ipinle yii jẹ nigbati eniyan ba ni iriri loorekoore ati awọn ikọlu aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Ọpọlọ rẹ ni gbogbo igba ni ipo ifojusona ti awọn iṣoro. Paapaa nigbati ko ba si awọn iṣoro gidi rara, ati pe yoo dabi pe o jẹ aibalẹ nipa ohunkohun ti o ni gbogbo, ati lẹhinna awọn obi wa ni rọọrun firanṣẹ wa "awọn obi wa ni bayi? Ṣe gbogbo nkan dara? Ati pe bawo ni ọmọde ṣe wa ni ile-iwe ati bawo ni yoo ṣe kọja ni ọna? Kini idi ti o ko pe, oun yoo ṣe? Oh, ninu ọkan ninu ọkan butlo, ati pe eyi kii ṣe ikọlu? " Ni kete bi a ti di ọkan ninu awọn akọle ti o ni imọran, o lẹsẹkẹsẹ wa ipo ti o jẹ deede ti aibalẹ ati sisan ti awọn ero nṣan ni itọsọna deede. Ko si iru ọpọlọpọ pupọ - awọn wọnyi ni awọn ronu nipa ilera tirẹ ati iku, ilera 'ilera, awọn ọmọde, nipa iṣẹ ati ọjọ iwaju rẹ. "Kini, kini, ṣugbọn Emi ko fẹ ..." - O spins ni ori ati idilọwọ awọn ifọkansi lori nkan diẹ pataki. Nigbagbogbo, a bẹru ti iṣakoso iṣakoso lori igbesi aye rẹ tabi nkan ti o ṣe pataki pupọ fun wa. IKILỌ TI NIPA TI ỌJỌ ỌJỌ ỌJỌ ỌJỌ, nitori pe o jẹ ẹri nla wa. Eyi ni ẹrọ aibalẹ aifọkanbalẹ.
Kini aṣiṣe pẹlu iyẹn, ayafi fun awọn ifamọra alaimulẹ ninu ara ati aibanujẹ ẹdun ọkan? Ati ni otitọ pe ọrọ wa ati ara wa jẹ apakan apakan eto kan. Ni akoko ti a ba ni agbara itaniji, ara wa gba ifihan ewu bẹẹ ati ṣe agbejade gbogbo awọn homonu. Wọn, ni ọwọ, koriya awọn ẹya ara ẹni ti ara, awọn aati ti ara. O ronu nipa nkan buburu, ati pelu rẹ jẹ loorekoore, awọn ọpẹ ti o rọ ati lilọ kiri ni awọn etí. Lehin ti gba ifihan ewu, a ko gbogbo ara wa, ṣugbọn maṣe ṣiṣẹ ati ki o wa ni ipo orisun omi ti ko ni ijẹ. A tẹsiwaju lati joko lori ijoko rirọ. Ko si idii ti o jẹ tẹlẹ nipasẹ ẹda. Ti Ebora naa ba ri fox, ara rẹ lesekese nitori isè ti adrenaline jẹ ki awọn iṣan rẹ n fọ pẹlu fun u lati sa fun u lati sa. Zetatev ko ni awọn ailera ti o ni itaniji.
Ti o ko ba ṣe nkankan pẹlu aibalẹ rẹ, o le dagba sinu ikọlu ijaako. Iwọnyi jẹ awọn ikọlu lojiji didari ti aifọkanbalẹ ti o lagbara julọ, nigbati, ni akọkọ, awọn eniyan ni iriri awọn ami aisan: fo jade lẹhin, dizziness, ẹmi mimi. Ni ọjọ iwaju, eniyan bẹrẹ lati bẹru ti ikọlu tuntun kanna.
Awọn okunfa ti awọn ikọlu ijaale
Lẹhin ipari ikọlu ikọlu ijanilaya kan, eniyan ti o da pada si ipo deede rẹ deede. Ko ṣẹlẹ si ohunkohun buburu pẹlu rẹ, o wa wa laaye, Oun ko ṣẹlẹ si ikọlu, ko lọ irikuri, ohun gbogbo ti jẹ deede. Ṣugbọn awọn ifamọra ti ara ninu ara jẹ lagbara pe ni akoko ikọlu ọkunrin naa ro pe ohun kan buburu yoo ṣẹlẹ si i. O jẹ pupọ ti o bẹru ti o bẹru ti tun ṣe awọn ikọlu sẹhin. Ikọlu naa wa pẹlu rilara ti iwa ailorukọ pipe ni oju itaniji yiyi. Iberu yii hanetrates pupọ jinna. Ni iru awọn akoko bẹẹ, ero onipin ti wa ni pipa, ati pe eniyan naa ko ni aye lati ṣe itupalẹ itutulẹ gbogbo ipo naa.
Eyi ni diẹ ninu awọn idi akọkọ fun ifarahan ti awọn ikọlu ijaakọ:
- Ni ọpọlọpọ igba, wọn wa labẹ awọn eniyan pẹlu inawo inu inu fun resombling. Ko fẹrẹ to Bẹẹkọ "Mo fẹ" iru awọn eniyan ni igbesi aye iru awọn eniyan bẹẹ, ṣugbọn pupọ "Mo jẹ gbese!". Iru eniyan bẹẹ ko gba ara rẹ laaye lati ni ailera fun iṣẹju kan. Ti o ni idi ti o ṣe idiwọ aifọkanbalẹ inu rẹ ati pe ko fẹ paapaa ronu nipa rẹ. Aibalẹ ni afikun.
- Ifẹ lati ṣakoso ohun gbogbo ati gbogbo wọn tọju ni folti nigbagbogbo. Awọn eniyan naa n gbiyanju lati ṣakoso ohun gbogbo, aibalẹ diẹ sii n dagba, nitori ohun gbogbo ko ṣee ṣe lati ṣakoso. Orisun pipadanu iṣakoso ati fifalẹ. Ko le sinmi.
Aibalẹ ati ajakaye-arun
Kini idi ni akoko ti ofin-ara-ẹda ati ki o ti pe ni ajakaye-arun pọ si nọmba awọn aibikita aifọkanbalẹ? Ni akọkọ, awọn ayipada ti ko ṣe apẹrẹ ti de. Ọna kan wa, ohun gbogbo ṣẹlẹ bi ẹni pe o yiyi, ihuwasi. A ṣe ọpọlọpọ awọn iṣe wa lori ẹrọ naa, ni ipo ti stẹriotype idaamu. O mọ ara rẹ pe iyipada awọn iwa ti wa pẹlu resistance ti abẹ abẹ.
Keji, igbesi aye wa wọ inu ifosiwewe idaniloju ti o lagbara. Ṣaaju ki ajakaye-arun naa, a le ro pe ọla yoo wa, daradara, tabi ọjọ lẹhin ọla. Kini bayi? Aidaniloju to muna. A ti sọ tẹlẹ pe aṣiṣe ti o ni agbara nikan ni okun, eyikeyi. Ati pe bayi o jẹ aidaniloju ni square kan. A ko mọ bi o ṣe pẹ to, a ko mọ bawo ni ipo naa ṣe yoo ṣe dagbasoke, a ko mọ nigbati ajesara pọ si ati pe boya a le ṣiṣẹ nigba ti a le ṣiṣẹ, bbl ṣe pataki julọ , A ko le ṣe ni agba.
Ni ẹkẹta, iberu gidi wa ti gbigba aisan. Ati pe nibẹ o koyeye kini abajade yoo jẹ. Sibẹsibẹ kii ṣe ikolu ti o rọrun.
Awọn ọna marun lati yọkuro ti aibalẹ
1 - Jẹrisi fun ara rẹ: "Mo ṣe aibalẹ" ati aaye ko si ninu awọn ọmọde, awọn obi, ati bẹbẹ lọ. Otitọ ni pe o jẹ eniyan itaniji ati pe o ni iru eto yii (aṣa): aṣa ti ṣe deede ipo ipo, ti ko tọ si rẹ.
2 - Duro igbiyanju lati ṣakoso ohun gbogbo. Nitori awọn nkan pataki wa ti o ko le ni agba. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe "ainireti", ati nitori naa Wo ìpínrọ 3.
3 - Ṣe okun pataki ti awọn agbara rẹ. Ranti ipo naa nigbagbogbo nigbati o ba ṣakoso lati yanju iṣoro naa ni ominira laisi ṣi kuro ni rẹ. O wa awọn orisun ati awọn ọna ati jade kuro ninu ipo iṣoro ti o yẹ. Eyi daju daju pe o ni, fun ni pataki yii.
4 - Maṣe wakọ kuro awọn ironu iyalẹnu, da wọn duro lati koju ati gba wọn - "Mo ronu nipa rẹ, nitori o ṣe pataki fun mi lati ṣakoso awọn ipo yii. Mo ṣe ohun gbogbo ti o nilo. "
5 - Lakotan, ti aidaniloju ipo kan ba wa, gbiyanju lati ṣe asọtẹlẹ awọn aṣayan miiran fun idagbasoke awọn iṣẹlẹ ati ihuwasi rẹ ni ọna yii, ti o ba jẹ pe bibẹẹkọ, lẹhinna. Ko si seese lati ṣe asọtẹlẹ, lẹhinna gba pẹlu rẹ lori koko: iṣoro yoo wa - Emi yoo pinnu!