Orififo, rilara ti inu ati dizziness - awọn ami diẹ diẹ ti "orire" ti o ni orire. Sibẹsibẹ, awọn amoye ṣeduro pe ko ṣe ibanujẹ - diẹ ninu awọn ọja yoo ni anfani lati le ṣe iranlọwọ lati bori ipinfunni kan ni awọn wakati meji.
Wara didi
Maṣe jẹ iyalẹnu, ṣugbọn itọku ayanfẹ rẹ le di oogun rẹ gan. Iyogbẹ Iwọn otutu kekere ṣiṣẹ iṣẹ ti agabagebe ara ti ara ni ofin fun awọn akoran ati ewu ti o ni agbara, ọkan ninu eyiti otutu. Awọn ilana paṣipaarọ jẹ iyara, eyiti o ṣe alabapin si iyara yiyọ ti awọn ọja ibajẹ Ethanal lati ara. Awọn amoye ni imọran ọ lati yan kikun laisi awọn afikun, ṣugbọn a ro pe eyikeyi ipara yinyin yoo ni deede pẹlu itọwo ayanfẹ rẹ. Diẹ wara ti o wa ninu rẹ, dara julọ - Bibajẹ mu pada iṣẹ iṣọn-iṣan, eyiti o jẹ pataki paapaa lẹhin ounjẹ ipon.
Otitọ: Ni ọdun 2016, yinyin yinyin bẹrẹ lati ta ni South Korea pẹlu Orukọ "ja!". Awọn aṣelọpọ ti Delicy ṣe ileri pe oje ti suwiti igi suwiti yoo ṣe iranlọwọ lati bori iyara kan. A ro pe awọn ara ilu a le gbekele - ko si iyanu pupọ eniyan ni ilana wa lati ila-oorun.
Yan edidi tabi yinyin eso
Fọto: Piabay.com/ru.
Aaoju
Awọn rhizomes ti ọgbin naa ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri ti o wulo, acid, potasiomu Orange si Kettle. Adalu ti pọn omi pẹlu omi farabale fun awọn iṣẹju 10-15 ati jẹ ki o duro fun idaji wakati kan. Si tii ti ara, o le ṣafikun awọn tabili diẹ ti oyin. Ohun mimu ti o gbona yoo ṣe iranlọwọ iyara tito nkan lẹsẹsẹ ati fun ipa diuretic. A ṣe imọran ọ lati mu rẹ ni gbogbo wakati lori Circle lakoko ọjọ-ọjọ iwọ yoo jẹ "begrachkom"
Pọnti tii pẹlu agar ati osan
Fọto: Piabay.com/ru.
Ọgẹdẹ
Ọti jẹ flushes potasiomu lati ara - lati aini ẹya wana wa nibẹ wa airssdown lẹhin ibi ayẹyẹ kan. Banana jẹ ọkan ninu awọn oludari laarin akoonu potasiomu: 348 mg fun 100 giramu ti ọja naa. Diẹ diẹ kere ju rẹ sinu ope oyinbo, Kiwi, apricot ati awọn apples. Pẹlupẹlu, potasiomu jẹ ọlọrọ ni awọn berries: àjàrà, ṣẹẹri, eso currants, eso dudu. Ninu ohun miiran, ogede jẹ atunṣe eniyan fun jausia, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ lati bori arun naa. Ti a nfunni lati ṣe iwulo to wulo ti awọn eso: ninu bilionu, lu awọn onawa, awọn apples kekere - opolopo nla wa fun eto-oni-ilẹ Bifidicalum. Ohun mimu yoo ran ọ lọwọ lati mu awọn ipa pada nipasẹ alekun ẹjẹ gaari ẹjẹ. Otitọ, wọn ko yẹ ki o ṣọra - gilasi kan jẹ to, bibẹẹkọ o yoo fun ẹru ti o pọ si lori ẹdọ ati ti oron.
Banana smoothie - ounjẹ aarọ nla
Fọto: Piabay.com/ru.
Ẹja iyọ kekere
Awọn ounjẹ omi dudu burẹdi ati ẹja iyọ alailagbara - ohunelo oloriye ti orilẹ-ede lati inu didun hangover. Fun iru ounjẹ ti kii ṣe boṣewa, wọn lo awọn fillets egugun. Ninu ero wa, gẹgẹbi yiyan, iṣuu jẹ salmon ti ko lagbara tabi ibaja jẹ dara - o tun jẹ ọlọrọ ni awọn ọra Omega-3 ti o wulo ati amuaradagba. Ge bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati ki o gbẹ ni atakara tabi lori pan din-din ti o gbẹ - burẹdi ti o gbẹ dara lati ṣe iranlọwọ lati inu riru. O jẹ ilokan ninu ara ati ṣafihan wọn. Lati oke, fi awọn ege diẹ ti ẹja ki o jẹ ounjẹ ipanu kan. Maṣe pa burẹdi naa pẹlu bota - ẹja naa ni impregnated pẹlu wọn.
Awọn ara Jamani mọ ohun ti o ni imọlara: Eja yoo yọ soke agangan
Fọto: Piabay.com/ru.
Owo
Owo, bi awọn ọya miiran, ọlọrọ ni potasiomu, retinal, folic ati ascorbic acid. Awọn eroja wa kakiri wọnyi ni igba kukuru ti n tiraka pẹlu ipinfunni, yarayara ti iṣan omi ti o wa laaye lati ara. Awọn dokita ni imọran lati darapo owo ni awọn n ṣe awopọ pẹlu awọn ẹyin - wọn tun wulo nigbati olokun nitori akoonu amuaradagba giga. Fun apẹẹrẹ, ṣe awọn ẹyin ti o itanjẹ - aṣayan ounjẹ ọsan ti o tayọ. Ti o ko ba fẹran owo, rọpo rẹ pẹlu dill, parsley tabi awọn ewe oriṣi ewe. Aṣayan ounjẹ ounjẹ ounjẹ miiran jẹ saladi ti ọya pẹlu awọn tomati, kukumba, ata Bulgarian ati pivadoria ati pihagba. Awọn tomati ati ata ni iwulo ascorcic acid, ni Pihado - potasiomu, ati kukumba fẹrẹ pari ni kikun omi, eyiti yoo mu paṣipaarọ naa ni kikun.
Sandapa saladi - iwọn lilo Vitamin
Fọto: Piabay.com/ru.
Maṣe gbagbe lati darapọ awọn ọja ti o wulo pẹlu mimu mimu ti o ni oye - o dara bi omi pẹlu lẹmọọn, awọn ọja ewe-omi ati Dr. Ategun Pẹlu ailera ti o lagbara, kan si dokita kan.