Laipẹ ni akoko ooru yoo wa, ati pe dajudaju fẹ ohun ti o tan imọlẹ ati itunu. O yatọ si ohun elo to dara julọ yoo jẹ inira - olokiki pupọ ni akoko wa, ati ni pataki julọ, ohun mimu ti o wulo, nitori eso ati awọn ẹfọ ti wa ni ifipamọ. Awọn irawọ tun ṣe nigbagbogbo - ati paapaa pin awọn ilana ti awọn akojọpọ ayanfẹ.
Tina Kandelaki
Laipẹ, olusoju TV olokiki ati Iroyin Tina Kandelaki bẹrẹ si sanwo fun ilera wọn, ikẹkọ ati ounjẹ to dara ati ounjẹ to dara pupọ ti akiyesi pupọ. Fun rẹ, aṣayan ounjẹ aarọ ti o dara julọ tun jẹ iwuwo, ẹniti o gba ohunelo ti o pin pẹlu awọn alabapin ninu "Instagram". Lati ṣeto mimu yii iwọ yoo nilo:
- wara ọra (200 milimita);
- Awọn irugbin Chia (2 HP);
- Blueberry (awọn kọnputa 8);
- Granola (3 tbsp);
- Cubes Mango (80 g);
- Tita Mint.
Irina Bellakova
Office ti itage ati cinema Irina bezrukuv gba pe o fẹran lati ṣe awọn eso elere ati awọn ohun mimu itanna, puddings ati sonu fun ounjẹ aarọ. Laipẹ ti o pin pẹlu awọn egeb onijakidijagan kan ohunelo ti o rọrun pupọ fun olufẹ smoothie. Gẹgẹbi oṣere funrararẹ sọ pe, o wa ni itẹlọrun pupọ ati dun. Nitorinaa, awọn irawọ mimu ti o wa ninu:
- Awọn irugbin Chia;
- Banana;
- Strawberries (le paarọ rẹ pẹlu awọn eso eso beki tabi rasipibẹri);
- wara oloma;
- cocoa.
Marika (Maria Kravtsava)
Olupese TV olokiki, aṣa, awoṣe oke ti o tẹlẹ, ati ni bayi ati Blogger Blogger lori oju-iwe rẹ ni "Instagram" ti pin nipasẹ awọn ilana ti ounjẹ to dara. Wọn rọrun lati mura ati ti iyalẹnu wulo. Ọkan ninu awọn ohun mimu irawọ ayanfẹ jẹ smoothie lati broccoli, eyiti o tun mu eto ma jade, eyiti o ṣe pataki paapaa ni akoko yii. Nitorinaa, fun igbaradi rẹ iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:
- Alaafi nsetula;
- Idojukọ Inflorescence ti broccoli;
- Peleri wand (laisi awọn okun);
- oje lyme;
- 1 aala;
- Gilasi almondi kan;
- Diẹ ninu omi (fun aitasera);
- 1-2 agar (finely grated).