O faramọ si gbolohun naa "Ohun gbogbo dara ni iwọntunwọnsi", eyiti o wa ni lilo ounjẹ tumọ si iwọntunwọnsi ti awọn ọja to wulo ati Sufochch. Nigbagbogbo awọn ounjẹ ajẹsara sọ pe "ipalara" ipalara ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ yẹ ki o jẹ 10-15% ti akoonu kalori ojoojumọ. Eyi tumọ si pe fun ọjọ kan o tọ jijẹ rinhoho kan ti chocolate tabi ipara yinyin, ko si diẹ sii. Ṣugbọn tani le ṣe amọna ara wọn si iye yii nigbati o wa ninu aapọn nitori quarantine? Ninu awọn ọjọ iṣoro wọnyi, ija fun diẹ ti nọmba nọmba jẹ idiju diẹ sii, ṣugbọn a ni ojutu kan.
Idanwo pẹlu awọn abajade airotẹlẹ
Ni Oṣu Kẹta ti odun yii, iwe iroyin ti Imọ-iwosan Imọ-jinlẹ ti a tẹjade Apejuwe Imọ-jinlẹ ", ṣe apejuwe idanwo iyanilenu. Awọn onimo ijinlẹ sayensi pe awọn oluyọọda 244 ti a funni lati yan laarin awọn fọto ti ilera ati awọn ounjẹ ti ko ni ilera lori iboju kọmputa. Diẹ ninu wọn ni a fun wọn lati wo fidio iṣẹju meji, sisọ nipa awọn anfani ti ounjẹ ilera. Ni atẹle, a sọ fun awọn iṣẹ lati kan si ara wọn pẹlu ibeere ti wọn yoo ti yan lati awọn ọja naa. Awọn ti o ba ara wọn sọrọ ni akọkọ eniyan nigbagbogbo yan awọn ọja ti o ni ipalara, lakoko ti awọn ti o bẹbẹ fun ara wọn ni idakẹjẹ si awọn ọja to wulo.
Awọn olukopa ti idanwo beere lati yan fọto kan lori kọnputa
Fọto: unplash.com.
Awọn ipinnu ti awọn onimọ-jinlẹ
"Awọn abajade ti fihan pe eniyan joko lori ounjẹ ti kọ ẹkọ ti o tobi julọ lati apapọ ibaraẹnisọrọ naa pẹlu wọn ati wiwo fidio, wọn kọ awọn onkọwe ti iwadii naa. "Awọn eniyan ti ko ni ibamu pẹlu ounjẹ tun ṣe aṣayan ilera nigbati wọn ba sọrọ pẹlu ara wọn, laibikita wọn wọn jẹ imọran ti o ni ibi itọju ilera tabi rara. Awọn abajade wọnyi fihan pe ibaraẹnisọrọ pẹlu ararẹ ninu eniyan kẹta le jẹ ete iṣakoso ara-ẹni ti o ṣe alabapin si ijẹun ti o ni ilera. " Niwọn igba ti iwadii naa jẹ alabapade, fun itẹwọgba ti ẹri ijinle sayensi rẹ ti o tọ si titẹ fun atunto awọn onimo ijinlẹ miiran - nikan ti o ba le jẹ jiyan pe eyi jẹ ọna ti o munadoko ti pipadanu iwuwo. Nitorinaa, o le gbiyanju ọna yii bi adanwo kan - ko ṣe aṣoju ipalara ati ewu, nitorinaa?
Jẹ iwọntunwọnsi ki o ko si idanwo lati fọ
Fọto: unplash.com.
Awọn ọna omiiran fun mimu
Nigbati o ba ṣe iṣiro ounjẹ ojoojumọ ati igbaradi siwaju fun ounjẹ fun ọjọ kan, iwọ kii yoo ni idanwo lati jẹ nkankan lori. O tun le gbiyanju lati paṣẹ fun iṣẹ ifijiṣẹ ti ijẹun ojoojumọ fun ọjọ kan - o jẹ olokiki ni gbogbo awọn ilu pataki. Jeki idaji idaji kan ṣofo, maṣe ra awọn eso didun ati pe ko paṣẹ ounjẹ ti o yara lati mọ pato ohun ti o ni nkankan lati ṣiṣẹ. Mu omi diẹ sii, ki o ma ṣe adaru imolara ti ebi ati ongbẹ wa ni ila ni ibi isanwo, nibiti idanwo kan wa lati mu ẹyin chocolate tabi igi lati ibi aabo aladugbo.