Nitorinaa, nọmba nla ti awọn squaps pupọ mu awọn iṣan ni agbegbe awọn bọtini ati ibadi. Ti obinrin kan ba ba joko lori ounjẹ amuaradagba, ti a pe ni "ẹrọ gbigbẹ", lẹhinna gbogbo awọn idogo sanra pẹlu diẹ sii ju isanpada fun awọn iṣan ti o dagba. ASS ati ibadi yoo di diẹ sii, iwuwo naa yoo tun lọ, bi awọn iṣan ṣe sanra sanra. Ipa kanna waye nigbati o ba ṣiṣẹ pẹlu simulators fun awọn ẹsẹ.
Awọn ti o nireti lati dinku awọn iwọn-iwọn tun jẹ idiwọ pẹlu awọn ṣiṣu pẹlu awọn ṣiṣu ati nọmba nla ti awọn ọna ti o sunmọ lori awọn iṣan pada. Eyi le ja si otitọ pe silhouetette yoo jọ nọmba eefin kan.
Fun pipadanu iwuwo, pupọ diẹ sii daradara aerobic awọn adaṣe: Nṣiṣẹ, awọn eto amọdaju aladani, Boxing, odo, ati bẹbẹ lọ. Lẹhin ti olopobobo ti ọra leaves ti ara, yoo ṣee ṣe lati bẹrẹ ṣiṣẹ lori iderun ninu ibi-idaraya.
Maṣe gbagbe pe pipadanu iwuwo ko ṣee ṣe laisi awọn ayipada ninu ijẹẹmu. Lati ṣe aṣeyọri awọn isiro ala, iwọ yoo ni lati dinku agbara ti awọn didun ati iyẹfun pupọ, ṣugbọn nọmba awọn ẹfọ ni ounjẹ, ni ilodi si.