Lori igba ooru, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o le firanṣẹ siwaju siwaju. Nitoribẹẹ, kii ṣe gbogbo eniyan dara fun awọn ọna oriṣiriṣi Ayebaye fun awọn idi pupọ, ọpọlọpọ igba pupọ o di pupọ lati ṣe idi lati lọ si gbongan lasan, ṣugbọn lati ṣe nkan diẹ sii. Ti o ko ba kọ ararẹ, a ti ṣetan lati fun ọ ni yiyan si awọn simulators alaidun - zumba-amọ.
Kini o?
Zumba darapọ mọ awọn Ayebaye Ayebaye pẹlu awọn akọsilẹ ti Awọn iyọrisi Latin Amerika. Maṣe bẹru, awọn agbeka ko pọn tobẹ ti o ko ba jẹ jijo, ni eyikeyi ọran o le to ni itọsọna yii. Ọpọlọpọ awọn irufẹ pupọ wa - lati awọn kilasi ni gbongan si awọn adaṣe iṣaro ninu adagun, gbogbo eniyan yoo wa lint-gun.
Elo akoko ni a yoo nilo lati padanu iwuwo ijó?
Zumba ko pese fun ikẹkọ agbara, ipari ti wakati kan kii yoo nilo isinmi afikun lati ọdọ rẹ, ati nitori naa o yoo ni anfani lati san atunse ti nọmba kan, tun ronu lẹhin olukọ. Ni apapọ, iwọ yoo sun ni ọdun 350 fun iṣẹ. Lẹhin nipa oṣu kan ti awọn adaṣe ti nṣiṣe lọwọ, iwọ yoo padanu nipa kilogram ninu iwuwo, ati ti o ba ni ibamu pẹlu ounjẹ, nọmba rẹ le ṣe afihan ati -2 kg.
Ni afikun si pipadanu iwuwo iwuwo, o le "fa" eto inu ọkan ati ẹjẹ, nitori lakoko kilasi rẹ polusi, eyiti yoo ṣe iranlọwọ mu ifarada pọ si pọ si.
O padanu o kere ju kilogram fun oṣu naa
Fọto: www.unsplash.com.
Ati pe ti Emi ko ba mọ bi o ṣe jo?
Ranti pe Zumba jẹ nipataki amọdaju idaraya nikan, ati kii ṣe itọsọna ijó kikun, nitorinaa o ko nilo igbaradi ij. Iwọ yoo nilo awọn iṣẹju diẹ lati "ja" igbese tuntun. Ni afikun, olukọ le mu nkan tuntun wa lori ẹkọ kọọkan, nitorinaa o kii yoo jẹ alaidun.
Tani ko le wa si awọn kilasi?
Ni igba akọkọ lati wa lati yan itọsọna yii pẹlu iṣọra - awọn aboyun. Awọn kilasi abẹwo ni o ṣee ṣe nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ, ni afikun, olukọ yẹ ki o mọ pe o wa ni ipo, o yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ipo, o yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe ẹru ninu ọran rẹ. Ni ẹgbẹ keji awọn eniyan wa pẹlu awọn iṣoro ninu awọn isẹpo ati ọpa ẹhin. O gbọdọ wa tun kilọ fun olukọni nipa awọn aarun rẹ, bi diẹ ninu awọn agbeka ninu awọn zumys jẹ didasilẹ, eyiti o le ṣe deede pupọ iṣoro rẹ pẹlu awọn egungun ati awọn isẹpo. Agbeta kẹta pẹlu awọn eniyan pẹlu awọn arun ti eto inu ọkan ati jẹ daju lati gba ijumọsọrọ ti alamọja kan.