Ni ounjẹ laipẹ, agbaye jẹbi. Ranti, pẹlu itara eyiti a ti yara laiyara lati gbe lori awọn "kekere-kamb". Elo ni owo ti o lo lori awọn idanwo ẹjẹ ati bii o ṣe jolori, kọ ara wọn ni ago ti kofi. Bii bimo ti kabeeji bimo ti, eyiti awọn ọjọ wa, ni ibamu si "data ayelujara ti o ni igbẹkẹle, gbadun didara ẹwa Sarah Michel goar. Ati bii wọn ṣe ṣe wọn ni ọtun paapaa wo ni nkan mẹwa-giramu mẹwa ti bota lori ilẹ pe awọn ọta ti yago fun dokita ọlọgbọn. Lẹhinna, sibẹsibẹ, o ti wa ni Dark ti ara rẹ ti o ku ọkunrin ti o ni ọra pupọ ti o n yipada pelu ẹjẹ yii n yipada nigbagbogbo pelu bikoṣe awọn kalori ati nikẹhin, nikẹhin, nikẹhin, ni Gbogbo rẹ jẹ Karachi lati fa ọra sanra fun ara wọn, nitori awọ, irun ati eekanna jiya. Lai mẹnuba awọn oju-iwe Worldview WorldView. Ṣugbọn awọn eso inu igi gbigbẹ ti tun wa lori idiyele ti o ni iṣẹgun, salmon ni igba mẹta ọjọ kan ati awọn akoko desicate ṣe.
Gbogbo agbaye joko lori awọn ounjẹ, ṣugbọn ori kekere. Ni opo, nọmba awọn eniyan ti o ni iwọn apọju loni ti ko yipada. O fẹrẹ to gbogbo olugbe keji ti Russia jẹ iriri awọn iṣoro apọju, ati pe gbogbo agbala naa jiya lati isanraju. Omiiran jẹ itaniji: Nọmba nla ti awọn ọmọde pipe ati awọn ọdọ ati awọn ọdọ ati awọn alaisan ti o pọ si ti a npe ni awọn alaisan alaigbagbọ - iyẹn ni, awọn ti iwuwo rẹ ju lẹẹmeji lọ.
Awọn alaye ti awọn dokita ṣetan: Awọn eniyan jẹ ounjẹ diẹ sii loni. Ati pe ti kii ba ṣe diẹ sii, lẹhinna dinku agbara lilo. Lẹhin gbogbo ẹ, dide ti agbara pẹlu ounjẹ ati agbara rẹ jẹ abajade ti iṣẹ kan yẹ ki o baamu fun ara wọn. Nigba ti a ba lo gbe kere si, igbekun yoo ni ibamu pẹlu apeere subcutaneuteoruce.
Ati ni otitọ, bawo ni o ṣe le padanu iwuwo nibi, ti a ba wa ni ayika nipasẹ awọn ti a tunṣe (iyẹn ni, ounjẹ ti ko ni pataki patapata? Ti a ba jẹ awọn eerun fifọ nigbagbogbo, awọn didun si ati mu gbogbo eyi nipasẹ gaasi? Ti o ba jẹun lori Go tabi ma ṣe ku ni ọsan, ti o sọnu ni irọlẹ ni irọlẹ ni irọlẹ? Ti a ba da kika kika eso ati awọn eso lẹhin ounjẹ, Mo.E. Awọn ọja pẹlu idiyele agbara giga? Ti a ko ba ni wahala pẹlu awọn aami kika kika si awọn ọja ti a ra lojoojumọ?
Ṣugbọn paapaa pari pẹlu awọn ipanu cherseed ati gbigba lati bẹrẹ igbesi aye lati iwe funfun, a ko le ni idaniloju pe iwe wundia yii kii yoo jẹ iwadii egbogi ti ko ni inira. Aderi Aderi si awọn ounjẹ asiko, awọn ounjẹ ti o kilọ. Awọn eniyan ti o nipọn le dinku iwuwo nitori pipadanu omi. Gbogbo awọn afikun ati awọn ounjẹ iyara yori ni akọkọ si gbigbẹ, nitori wọn lo awọn ẹya diuretic ati awọn laxatives. Lori awọn ifipamọ sanra, iru ounjẹ ko ni ipa lori. Ṣugbọn pupọ pupọ ni ipa ilera ni apapọ.
Awọn ofin ti ounjẹ ti o ni ironu jẹ kanna: ounjẹ idaamu, ounjẹ pẹlu isinmi fun wakati meji, ounjẹ aarọ pupọ (nibẹ lọ ni owurọ lọ). Ko ṣee ṣe lati pọn lẹhin wakati-meje meje, o jẹ dandan lati yọ awọn carbohydrates ti o rọrun lati ounjẹ - suga, Jam. Ti o ba nilo lati dinku titẹ ẹjẹ, o dara lati fi iyọ patapata. Ounje naa gbọdọ jẹ didoju, iyẹn ni, kii ṣe lati ṣe iṣeduro iṣeduro (o hariire iṣeduro tuntun yoo ni lati ṣe awọn onijakidikije tuntun ti awọn ounjẹ koriko ti ọtọ).
Diẹ ninu awọn bẹ mã gbe idọ. O dara, wọn ko le ni "ko ni inira." Ati pe diẹ ninu lati jẹun ni deede, paapaa nilo iranlọwọ iranlọwọ psychotherapis. Loni, awọn oniwosan jẹ ainakannaa bi lailai: nigbagbogbo awa ni aapọn. Ounje jẹ ohun elo ti o dara ti o dara. O bi oogun - yọkuro ẹdọfu, rirẹ ati fifun. Eniyan ko jẹ nitori pe ebi n pa oun, ṣugbọn nitori o fẹ lati gbadun. Ọpọlọpọ awọn ti eyi ko kan ma ṣe akiyesi. Ni ounjẹ ti o joko ni ọna kanna bi joko lori awọn ere kọmputa tabi awọn kasinos. Ati pe igbẹkẹle yii gbọdọ le ṣe itọju. Iṣẹ yii kii ṣe ounjẹ ti o jẹ dandan nikan, ṣugbọn tun kan larase.
Psychotherapes kọ lati koju wahala laisi firiji. Fojuinu, nibi o ti joko lori diẹ ninu ounjẹ titun ti aṣa, ju diẹ ninu kilogram, ati kini o ntete? Bii o ṣe le huwa nigbamii, o gbagbe lati fun ọ, ati pe o rọ paapaa diẹ sii. Ṣugbọn eyi ni idahun deede ti ara. O mu u lọ, a fi sinu ipo ti o ni wahala. Nitoribẹẹ, lori ipari, o yara lati jamba, ati iwuwo naa dagba paapaa. Ohun kanna ni o ṣẹlẹ nigbati awọn apoti pataki ti wa ni fi sii sinu ikun tabi fa awọn giga si lori rẹ lati dinku iwọn didun. Yoo dabi pe oye ti saarin ko yẹ ki o tun yarayara. Ṣugbọn o ko yipada mynologically. O jiya. Ati lati eyi wa nibẹ ni awọn arun miiran - fun apẹẹrẹ, haipatensonu tabi awọn arun awọ.
Eniyan ko ni idunnu. O kan sọ pe awọn eniyan kikun jẹ aanu. Kii ṣe otitọ. Wọn kan ni iru ihuwasi bẹ: wọn ko fẹ awọn ija. Nlọ awọn ipo ti o ni idaniloju, wọn ko lu awọn n ṣe awopọ, ma ṣe tutọ awọn agba ni ẹhin, ṣugbọn wa ile ati - wọn jẹun. O yoo dabi pe ariyanjiyan gba laaye, ohun gbogbo wa ni aṣẹ, ṣugbọn idiyele naa!
Nitorinaa, ohun akọkọ ni lati kọ eniyan lati yọ si awọn ohun miiran, "gbe ector" ti igbadun. O le, fun apẹẹrẹ, bẹrẹ kikun, fo pẹlu parachute, ṣe idawẹ tabi Skis. Tabi, ti o ba jẹ ohun pataki, - lati binu - sọkalẹ lati ilẹ kẹrin si akọkọ ki o gun oke. Imura ati ki nrin ni ayika ile, mu idoti idoti wa. Ti o ba ma ṣe lati ṣii firiji nikan. O jẹ dandan lati pa igbẹkẹle eekanna rẹ run.
Ṣugbọn ohun pataki julọ kii ṣe lati padanu iwuwo lori nọmba enon ti awọn kilograms, ṣugbọn lati mu giga. Ko ṣee ṣe lati joko gbogbo igbesi aye lori ounjẹ. Ko ṣee ṣe lati dale lori diẹ ninu awọn "iwosan" egbon gbogbo. O jẹ dandan lati yi awọn iyọrisi awọn ounjẹ pada patapata. Ranti awọn ofin julọ julọ? Ounje imukuro loorekoore, awọn ipin kekere, "ounjẹ idaji ijoko". Awọn ẹfọ ati awọn eso. Ni ipari, o jẹ dandan lati loye pe ko si awọn ọja ti ipalara pupọ ati wulo pupọ. Ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ni gbogbo awọn nkan - ati awọn carbohydrates yoo wulo, ati awọn ọra ni opoiye to pe yoo ko deto nibikibi. Ati, nitorinaa, o ko wulo lati gbe iṣẹ-ṣiṣe ti iwuwo ni iyara. Lati pada si iwuwo kanna, iwọ yoo ni lati lo idaji akoko ti o ṣe igbẹhin si ere rẹ. Lẹhinna pipadanu iwuwo yoo waye laisi ikorira si ilera.
Awọn irawọ ni iyi yii rọrun. Ifarahan impeccable - olu, ti o nilo awọn idoko-owo ayeraye. Nitorinaa, awọn ayẹyẹ laisi kabamọ pupọ ati ẹgbẹẹgbẹrun dọla ni oṣu kan lori ounjẹ ti ara ẹni ati ki o Cook. Pẹlupẹlu, nigbagbogbo, ti o ṣiṣẹ fun akoko diẹ ninu ile ni awọn oniwun ti a mọ daradara, Fook ararẹ funrararẹ ni ounjẹ ilera, iṣafihan Onje alaragba lori tẹlifisiọnu. O ṣẹlẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu apẹẹrẹ Sophie mitchell, si igba ọdun meji ni akoko lati ṣiṣẹ bi "olori ti ara ẹni" olori "olori Claudia. Ni akọkọ, awoṣe oke n nduro fun ọmọ Cumper, lẹhinna o fẹ lati yara yara wa sinu fọọmu lẹhin ibimọ. Kii ṣe iyalẹnu, o ṣubu lati le nkan ti n ṣe awopọ sopmet sofie, jinna patapata lati awọn ọja Organic.
Cook Cook Sook - ni Amẹrika, iṣẹ yii wọ ogun ti julọ julọ lẹhin ni awọn ọdun to nbo. Awọn irawọ European ati awọn oniṣowo tun fẹran rẹ nigbati o ba nṣe akosemose.
Russia kii yoo ṣe iyalẹnu pẹlu awọn ololufẹ ti ara ẹni boya - o kere ju, awọn ọmọbirin lati Dublevka ti padanu wọn ni Slabu si awọn olutọju ile. Isuna diẹ sii wa ati aṣayan irọrun ti Cook ti ara ẹni. Ni bayi awọn iṣẹ ti o ni ilera pupọ: gbogbo ile owurọ ti wa ni awọn alabara firanṣẹ apoti kan ninu eyiti ounjẹ fun ọjọ kan da lori awọn ounjẹ mẹfa ti a ṣe lati dinku iwuwo. N ṣe awopọ ni awọn apoti isọnu nkan le gbọn nikan sinu makirowefu ati pe o dara. A pese akojọ aṣayan nipasẹ ounjẹ kan lẹhin ipade kan pẹlu alabara, lẹsẹsẹ, ni a mu sinu iroyin ati awọn ẹya ti ilera ati awọn ounjẹ ti o ṣe ilera. Ipa ti o kere julọ ti ijẹẹmu ailera jẹ ọjọ-ọkan ọjọ kan, ati lakoko asiko yii (ti wọn ba jẹ, dajudaju, wọn ko fi agbara mulẹ nipasẹ iwọn mẹwa ti iwuwo wọn.
Ati pe ki o ku si gbogbo awọn ti ko ni Oluwakúdu ti ara ẹni, tani o jẹ ijakule lojoojumọ fun gbigbe ni ọfiisi laisi yara ile ijeun deede? Si gbogbo awọn ti ko rii daju pe wakati ni iṣẹju mẹwa lati jẹ? Mu duro duro ki o sinmi eso-apple tabi paapaa chocolate ayanfẹ rẹ. Ni ipari, ni igbesi aye kii ṣe idunnu pupọ.