Onipilẹsẹ lori ounjẹ ijẹẹmu ati ounjẹ ryan Stevenson ti ṣe agbekalẹ awọn iṣeduro itọsọna ti o dagbasoke ni pataki ikun nitori iwuààù ti tito nkan lẹsẹsẹ.
Ni pataki, dokita ṣe iṣeduro agbara ojoojumọ ojoojumọ ti saladi buraula (bii 100 giramu). Epa eso kabeeji jẹ ọlọrọ ninu okun, eyiti o ṣe alabapin si isọ ifun ti ati imukuro bloating.
Eso kabeeji yoo wa ni ifa iṣan omi ati imukuro bloating
Fọto: Piabay.com/ru.
O dara, ti adalu epo Ewebe ati kikan kikan ki o ṣee lo lati mu saladi wa, eyiti o tun ni ipa anfani lori eto ounjẹ. Lẹhin ijumọsọrọ naa dokita, kikan apple le mu yó, ikojọpọ tablespoon kan ni gilasi kan ti omi.
Ororo le ṣe alabapin si isokan. Fun eyi, ọja pẹlu akoonu ti Min-pm triglycerides (o le ra ni awọn ile itaja ounjẹ ni ilera) o nilo lati mu ninu ikun ti o ṣofo lori tablespoon kan. Lati iru epo bẹẹ, ko ṣee ṣe lati bọsipọ, ni ilodisi, o yara ti iṣelọpọ. Ipa kanna ni o ni turmeric, eyiti o le ṣafikun si gbogbo awọn ounjẹ ti ko ni oye.
Ṣugbọn ko ṣe pataki lati ṣe aṣiṣe
Fọto: Piabay.com/ru.
Awọn ti o fẹ lati dinku iwọn didun ti ikun yẹ ki o ṣọra pẹlu kọfi. Ohun mimu yii, mu yó lori ṣiṣe, alekun iṣelọpọ cormone, eyiti o wa ni tan, ni ibamu pẹlu awọn idogo ọra sisun.