Nigbagbogbo a nigbagbogbo a tẹ gbigbọn, wiwa ni awọn ibatan sileta: "EH, jasi iṣelọpọ agbara to dara." Boya o ati bẹ, ṣugbọn tun iṣelọpọ wa ko le buru ti o ba ti tuka.
Ohun akọkọ ti o ronu julọ, gbigbọ nipa isare ti iṣelọpọ - ere idaraya. Ati pe eyi wa ninu ipilẹ pataki. Ṣugbọn o nilo lati mu idaraya pẹlu ọkan. Awọn adaṣe kikun-ti awọn adaṣe ni ipari lati wakati kan ati diẹ sii nilo lati ṣeto ko si diẹ sii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan. Gbigbe ojoojumọ ni gbongan kii yoo mu awọn abajade naa jẹ awọn abajade, ṣugbọn dipo yoo buru si wọn.
Otitọ ni pe ikẹkọ nigbagbogbo jẹ wahala nigbagbogbo fun ara wa. Ti aapọn yii ba waye lati igba akoko to akoko, o ṣe bi impus lati ṣe sisun kalori lọwọ. Ṣugbọn awọn ti o wọ ara wọn ni ile-iṣere ti awọn obinrin mu ṣiṣẹ nipasẹ iṣelọpọ cortisol, eyiti o ṣe idiwọ pẹlu lilo awọn idogo ti o sanra. Nipa ọna, lati ṣii cortisolu ati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ yoo ṣe iranlọwọ fun owo, awọn tomati, awọn eso almondro.
Ni afikun si gbigba awọn ọra, o jẹ dandan lati yọkuro ti ọrinrin pupọ. Fun eyi, odd ti o to, o jẹ dandan lati mu diẹ sii, nitori pẹlu aini omi ti ara bẹrẹ lati fi gbogbo omi naa ti o ṣubu sinu rẹ. Nitorinaa, 2 liters jẹ o kere ju.