Nigba miiran o le gbọ iru imọran yii: eeya ti obinrin kan ni oṣudu lati da lori asọtẹlẹ jiini. Ati pe awọn ti kii ṣe orire "pẹlu awọn baba-baba, wọn rọrun ni lati wọ ọ lẹgbẹ kan ati ifẹ ara wọn pẹlu ọra. Wọn sọ, tun ja pẹlu kilogramù yẹ ki o jẹ asan.
Ni otitọ, ọkọọkan wa le ṣaṣeyọri bojumu (fun ara rẹ) awọn fọọmu. Nikan fun eyi o nilo lati kọ ẹkọ pe: awọn iṣẹ iyanu ko ṣẹlẹ. O dara, wọn ko wa pẹlu iru egbogi bẹ, lẹhin gbigba eyiti o lojiji yoo jẹ tinrin. Fun nọmba tẹẹrẹ gbọdọ wa ni tiraka. Ati akojọpọ eka - iṣawakiri ipa ti ara, eto ijẹẹmu ti a yan daradara ati awọn ilana ohun elo. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu igbehin.
Awọn ilana ohun elo
Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe paapaa ọpọlọpọ awọn wakati awọn adaṣe ni ibi-ere-idaraya ko ni anfani lati koju diẹ ninu iṣoro pato. O dara, fun apẹẹrẹ, yọ kuro ni Galafi. Diẹ ninu awọn obinrin jẹ paapaa ti ni iyatọ si awọn ero nipa ọna ipilẹ funrara - Iṣẹ-abẹ ṣiṣu.
O wa ni iru awọn ọran ti o jẹ ohun elo ohun elo ohun elo kan wa si igbala, eyiti o fun laaye, laisi awọn iṣẹ-abẹ, yanju nọmba awọn iṣoro. Ọkan ninu awọn ile-ilu ti o dara julọ ti Coosmetology Coosmetology ati Igbadun ni Ilu Moscow jẹ afarapa Belle Ẹjẹ.
Nibi ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o munadoko awọn ohun elo fun atunse ti nọmba rẹ. Awọn akọkọ ni awọn ilana lori awọn ẹrọ ti ara tite, cellu m6 koto ati n murasilẹ ara
lori awọn ohun ikunra soshes.
"Awọn ohun elo ti ara ti o ni lilo Tite FX NOZZzles ngbanilaaye ilana ti LipoOSy igbohunsafẹfẹ alailowaya redio ti kii ṣe fun Belle Alle Instire Natalya zeseva Zaitseva Zaitseva Zaita. "Nitorinaa a le ṣe pẹlu awọn ifihan pẹlu awọn ifihan ti iwuwo pupọ, cellulite, ti a pe ni awọn ẹgẹ sanra, ati ni akoko kanna fa awọ ara naa. Ọna yii nlo agbara igbohunsafẹfẹ redio ati awọn iyọ-intigboti kukuru ti o lagbara. Aṣayan igbohunsafẹfẹ redio n fun kurukuru kikan ti àsopọ si ijinle gbigbe ti 1.5-2 cm ti o ni nkan ti o ni inira ti Adipicytes ati iwuri kekere ti awọn iṣan. Awọn itanna alaihan jẹ ilana ṣiṣe awọn pores ninu awọn mebranes ti awọn sẹẹli sanra labẹ ipa ti aaye ina, eyiti o yori si iku wọn.
Lakoko ilana naa, alaisan naa ba ni itunu ti o ni itunu ati yiyi rọrun. Ni gbogbogbo, ilana naa jẹ itunu iyalẹnu. Lati ṣe aṣeyọri awọn abajade ti ko ṣe akiyesi, o jẹ dandan lati kọja 4-8 awọn akoko 4-8 pẹlu aarin awọn ọjọ 5-7.
Nikan ni ọjọ kẹta lẹhin ilana yii, a ṣeduro ilana ti ẹkọ ẹkọ lori sẹẹli awọn ọna LPG (ni orilẹ-ede wa, ilana yii ni a pe ni LPG). Mo fẹ fa ifojusi rẹ si otitọ pe nikan ni ifọwọra LPG Manage ni a le ka ọkan ti o gbe jade lori ohun elo ti awọn eto LPG. Awọn ifọwọra igbale, eyiti o waiye lori ẹrọ miiran, ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ilana yii ki o ma fun awọn abajade. Si ibanujẹ mi, ọpọlọpọ di pupọ ko sunjade ilana LPG Lipomassage nitori otitọ pe ni awọn ibọki kekere kekere, "ti ko tọ" ti ko tọ "ti ko tọ" ti ko tọ.
Ilana ti LPG funrararẹ ti gbe jade ni aṣọ LPG pataki pataki, ipa naa gba lori gbogbo ara pẹlu tcnu lori awọn agbegbe iṣoro. Alailẹgbẹ tuntun fun ara "ERgodraiv" ®, eyiti a lo ninu awọn aṣọ tuntun ti o tobi julọ, ṣẹda awọn oriṣi awọn folti lati yanju awọn iru awọn iṣoro mẹrin, awoṣe awoṣe ara , itọju cellulite).
Aṣiṣe ifihan jẹ iwuri ẹrọ multindesation nipasẹ awọn iṣọn nipasẹ awọn olupọn, eyiti o gbe ni awọn itọsọna oriṣiriṣi. Igbadun Pokum ṣe ipa ipa ti ko wulo - "o" ṣe atilẹyin "agbo awọ kan. Ṣeun si ilana yii, ilana naa ni irọrun pupọ ati iru si ifọwọra. Ọna yii fun ọ laaye lati xo iwọn aifẹ, cellulite, fa ati gbe awọ ara wa.
Oṣuwọn nigbagbogbo oriširiši awọn akoko 10-15 ti o to awọn igba 2-3 ni ọsẹ kan, ṣugbọn nigbakan o nilo ati diẹ sii - gbogbo rẹ da lori data ibẹrẹ ti alaisan kọọkan.
Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe paapaa ọpọlọpọ awọn wakati awọn adaṣe ni ibi-ere-idaraya ko ni anfani lati koju diẹ ninu iṣoro pato. O dara, fun apẹẹrẹ, yọ kuro ni Galafi. O wa ninu iru awọn ọran ti ohun elo ohun elo ohun elo ohun elo ti o ni ohun elo wa si igbala. .
Ọna ipari ara ngbanilaaye lati gba ọ laaye lati bikita pupọ fun awọ ara ti ara, gbigba awọn eroja ti o wulo, satunṣe eeya naa. Ninu ile-iwosan wa ti a lo murasilẹ ti Okun-ilẹ oyinbo ti o wa laini eti okun.
Pipari wa pẹlu iyọ omi (o gba laaye lati ru awọn ohun-ini fifa lọ ati gba detoxification), o jẹ awọ ara Ipa igbona).
Eyi jẹ murasilẹ iyara meji. Ni akoko kanna, peeling ati iboju. Ni ibẹrẹ, a scrub ti gbogbo ara ni a ṣe, ati lẹhinna fun ọgbọn iṣẹju awọn alaisan naa ni pipade pẹlu itọju igbona. Ni afikun si ipa ti o dara julọ, a gba ipa isinmi to dara. Lẹhin iyẹn, omi ara ti wa ni loo si ara - fun Adipotic, sẹẹli fibrous tabi gbigbe gbigbe (da lori iru iṣẹ ti a pinnu). A lo aluputi lipolytic ni ipari si gbogbo ara ti alaisan ati ifọwọra kukuru kukuru ti a ṣe.
Pipin ara, bi gbogbo awọn ilana fun atunse ti nọmba rẹ, ti wa ni paarọ. Ẹkọ naa da lori awọn iṣoro kọọkan ti alaisan, nilo o nilo lati ṣe ilana 8-10 awọn akoko 2-3 ni ọsẹ kan. Awọn ogbin wa ni idapo daradara pẹlu awọn ọna ti o wa loke ati pe o le ṣe ni ọjọ kan.
Fun awọn alaisan mi, Mo nigbagbogbo ṣeduro gbogbo awọn ọna mẹta ti ifihan si iyọrisi iyara ati abajade igba pipẹ. Ni itọsọna ti oogun, Mo ti n ṣiṣẹ fun ọdun mẹdogun ati pẹlu awọn alaisan mi gba awọn abajade ti o tayọ ti nọmba rẹ. Eyi nilo afikun pataki: Alaisan nilo imuse ti awọn iṣeduro dandan - adaṣe yẹ ki o wa ni adaṣe ati ja daradara. "
Bi aago
Bawo ni lati jẹun lati padanu iwuwo? Awọn iṣeduro gbogbogbo fun yiyan ipo ounje ti ni idagbasoke fun igba pipẹ. Ati awọn ti o nifẹ si ilera ati irisi wọn ati irisi wọn, nitorinaa, mọ nipa gbogbo awọn ofin wọnyi. Sibẹsibẹ, yoo tọ lati ranti awọn ifiweranṣẹ wọnyi lẹẹkan, laisi ibamu pẹlu eyiti o nira lati ṣaṣeyọri eyikeyi awọn abajade ti ko ṣe akiyesi.
"Ni akọkọ, a kọ lati sisun, ọra ati dinu," sọ peopintist of Ẹwa Institute Svetlana Borodin. - Otitọ, Emi ko
Emi ko sọ fun awọn alaisan mi "O ko le": Ti o ba fẹ gaan lati jẹ Sudans, o gbọdọ jẹ o. Ṣugbọn ọkan tabi meji tabi meji ati kii ṣe fun alẹ.
Ojuami pataki keji: O gbọdọ jẹ marun, ati pe o dara julọ ni igba ọjọ kan. Bire - 2.5-3 wakati. Awọn ounjẹ ounjẹ akọkọ jẹ mẹta: ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ. Laarin wọn - awọn ipanu.
Iyẹn ni o yẹ ki o dabi ọjọ rẹ. Ji soke, o nilo lati mu gilasi ti omi funfun. Lẹhin idaji wakati kan - ounjẹ aarọ. Satelaiti amuaradagba ati carbohydrate. Porrid ni owurọ tabi ounjẹ ipanu kan, bi ọpọlọpọ ti ṣaba, jẹ aṣiṣe. Iyẹn ni, ti o ba jẹ porridge, lẹhinna o yẹ ki o wa pẹlu agbọn adie kan. Tabi, bi afikun, warankasi Ile kekere ti ko ni ọra ọra, ibikan ni ipin 1-2. Ajẹun njẹ ti ko ti paṣẹ ni ọran ko si ọran. O ti fihan pipẹ pe o jẹ ounjẹ aarọ ti o bẹrẹ ipilẹ iṣelọpọ ti ara. 2.5 wakati lẹhin ounjẹ aarọ - ipanu. O le jẹ wara, paapaa dun, ṣugbọn kekere pẹlu ọra kekere. Tabi eso. Awọn eso ti o gbẹ tun ṣee ṣe, wọn wulo pupọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni ilokulo, nitori wọn ni kalori nla kalori. Lori awọn wakati 2.5 atẹle - ounjẹ ọsan. O le jẹ bimo ati keji. Awọn ẹfọ dara julọ ju ajegbọje lọ. Ti bimo ba jẹ ẹran, lẹhinna o dara lati mu adie kan ki o lo omi lori omitooro keji: dapọ akọkọ, o le Cook lori iṣẹju keji. Awọn satelaiti keji jẹ dandan ni Amuaradagba ati carbohydrate: fun apẹẹrẹ, eran funfun (eran funfun) ati awọn ẹfọ titun, eyi ti kikan igi ati epo Ewebe. Nìkan ni igbaradi, ohun itọwo ati ounjẹ.
2.5 wakati lẹhin ounjẹ ọsan - ọsan. O le jẹ boya eso tabi ọja ẹyin kan.
Ale yẹ ki o rọrun. Mo ṣe imọran awọn alaisan mi lati jẹ ẹja, nitori o ti walẹ lọtọ. Ṣugbọn o yẹ ki o jẹ awọn oriṣiriṣi funfun, kii ṣe sanra (iṣowo fun ounjẹ jẹ dajudaju
Awọn ọmọde - o jẹ ọra ati pupa). Garnish - tun ẹfọ. Ni gbogbogbo, ẹfọ nilo lati jẹ pupọ. Wọn kii ṣe pataki awọn kalori giga, wulo ati ni akoko kanna ṣẹda ẹtan fun ọpọlọ, nigbati a ba fi si wa ti a yoo yara tẹ.
Ibẹrẹ kẹfa - ni ife. O le mu gilasi kan ti Kefir - unwateere ko ni suga. O le fi ẹnu koriya - ṣugbọn awọn contraindics wa lori ilera. Ohun akọkọ ni lati ranti pe ounjẹ yii gbọdọ jẹ wakati meji ṣaaju ki o sun. Lẹhin agogo mẹjọ ni irọlẹ, awọn sẹẹli ti o sunmọ ati bẹrẹ lati ṣe idaduro omi naa ni ara, eyiti o n mura silẹ lati sun.
Ni afikun si ounjẹ idari, o gbọdọ faramọ si ipo mimu. Ni afikun, igba ooru wa, ooru, nitorinaa o nilo lati mu ọpọlọpọ ati nigbagbogbo. Ni apapọ, o kere ju liters meji fun ọjọ kan. Laanu, ọpọlọpọ awọn alaisan nigbati wọn sọ fun wọn nipa iwulo lati mu omi pọ, ati kọfi, tii, ati awọn mimu mimu carboney ti bẹrẹ lati ni imọran. Ko tọ. O nilo lati mu omi mimọ. Lẹhinna ara bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iyara, ounje ilana ati ki ohun gbogbo ti a ko nilo. O nilo lati mu idaji wakati ṣaaju ounjẹ ati lẹhin idaji wakati ati wakati lẹhin. Ko mu! Lati tii ati kọfi ko le kọ. Ṣugbọn o nilo lati ni lokan: awọn ohun mimu miiran jẹ diuretic. Nitorinaa, ife tii kan ati kọfi yẹ ki o wa ni mimu awọn gilaasi meji ti omi ti o mọ.
Ijakadi pẹlu awọn kilogiramu afikun pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to tọ ati ipa ti ara, maṣe gbagbe nipa awọn ilana ohun elo! .
Diẹ ti ara ẹni
Kini idi ti o ṣẹlẹ pe nigba pẹlu awọn ofin ti o rọrun wọnyi ni ounjẹ, ọpọlọpọ ko le padanu iwuwo? "Ohun ti Mo sọ fun ni awọn otitọ nla," ni Svetlana Bererodin. - Nigbati eniyan ba wa si awọn iṣoro rẹ pẹlu awọn iṣoro rẹ, a wo pupọ. Mo nilo itupalẹ. Idi le wa ni homonu, ati ni ipo imolara, ati ninu isansa ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ni gbogbogbo, ti ijẹun ti o ṣe abojuto ko lati padanu iwuwo ni ile lori tirẹ, nitori o ni lati rii dokita, loye iye ti ara ti ṣetan lati yipada. Mo le sọ pe gbogbo eniyan ti o joko lori ounjẹ ati pe o ti huju gaan, lẹhinna tun wa si ounjẹ, ṣugbọn tẹlẹ, alaga, pẹlu awọn ilolu. Nitorinaa, o dara lati kan si alamọja kan. Lẹhinna o le loye idi otitọ ti iwuwo pupọ ati yan ipo ti o dara nikan fun ọ. Ni afikun, ni ile-iṣẹ wa, a gbe awọn ẹkọ jiini ti o fun ni owo ọgọrun ogorun ogorun fun awọn abajade to dara julọ. "
Agbara lori onínọmbà jiini jẹ ipinya gidi ni ounjẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo wa dojuko pẹlu iru awọn ọran: ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan kan, kii ṣe nigbagbogbo le munadoko nigbagbogbo fun omiiran. Titi laipe, yiyan ounjẹ jẹ iru iseda, gbarale awọn aṣoju lọpọlọpọ, gbarale abajade ikẹhin ko han, ati ilana yiyan jẹ irora. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti o ni ibatan si yiyan ijẹẹmu unambuguouth wa si ipari - lati yan ounjẹ to tọ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ẹya jiini kọọkan ti eniyan.
Ni ọdun marun sẹhin, ni ọdun 2010, awọn oniwadi ti olokiki Stanford University University ti awọn obinrin pẹlu ounjẹ jiini oriṣiriṣi tabi lori ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn pẹlu adaṣe pọ si.
Lẹsẹkẹsẹ ṣafihan awọn ẹgbẹ mẹta ti thinning ni o munadoko - ọkan nilo lati dinku awọn ọpọlọpọ awọn ọra, miiran - awọn carbohydrates, awọn ifihan kẹta pọ si. Ati pe lati le ni oye ẹgbẹ iru ti o tọju gangan fun ọ nitootọ, wa awọn ẹya ti genotype, ati pe o jẹ dandan lati lọ nipasẹ idanwo DNA. Pẹlupẹlu, onínọmbà njẹbọ gbọdọ ṣee ṣe lẹẹkan ni igbesi aye!
Awọn oṣiṣẹ ti yàrá ti awọn ọmọ ile-iṣẹ Gendiniagnostics ti ile-iṣẹ Gendiv ni idagbasoke ati ṣiṣe imuse ni aṣeyọri lati adaṣe ti idanwo jiini ti atunse ara. Mẹrin julọ julọ awọn ara pataki julọ lodidi fun iṣelọpọ ati alailagbara si awọn adaṣe ti ara ti yan fun iwadi lori asayan ti ounjẹ. Ni ọdun 2012, ndin ti ọna yii ti wa ni timo nipasẹ iwadi ti a ṣe ni Yuroopu nipasẹ ile-iṣẹ Danish nedidiet si ju ẹgbẹrun meje ati idaji eniyan lọ.
Awọn ipinlẹ adari ilu ti ilu gba itumọ ti ede ti o nira ti awọn Jiini ti o nira - pẹlu awọn alamọja eniyan deede - pẹlu awọn alamọja eniyan ti ẹwa ẹwa ti ẹwa. Ni ibere fun eniyan lati tẹle ounjẹ ti o dara fun u, papọ pẹlu awọn abajade ti iwadi ati awọn iṣeduro ti alamọja, apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ti ṣajọ. Kini akiyesi, lori idanwo kanna tun pẹlu ero ẹni kọọkan fun iye akoko ati kikankikan ti ara. Nini iwe irinna ti ara ẹni ni ọwọ rẹ, yoo ṣee ṣe lati ja awọn kilogram app 2 ono eyiti o tọ fun ọ, ki o ṣe abẹwo si ile-iṣẹ amọdaju lori awọn ọjọ kan ati awọn wakati. Laisi gbagbe nipa awọn ilana ohun elo!