Ninu awọn iwe-akọọlẹ ti onimọ-jinlẹ "Eniyan ati ẹkọ-ẹri awujọ" a tẹjade Iwadi ti o da lori itupalẹ ti awọn alaye awọn obinrin nipa ile wọn. Ọkọọkan awọn olukopa 60 ninu idanwo ti o ṣe alaye gbigbe gbigbe, ati lẹhinna gba iṣiro ti onimọ-jinlẹ. Bi o ti tan, awọn ti awọn ile ti wọn mọrírì ati idọti, ni o ni idọti diẹ sii ju awọn obinrin ti n ṣalaye mimọ ti ile tiwọn ati agbari aaye. Awọn oniwadi tun rii pe awọn obinrin ti ile wọn wa ni ilu wọn, wa ni ipele ti Cortisol - homonu wahala. Paapa ti o ba ni iṣẹju marun 5 ni ọja, o le wa nkan lati ṣe:
Iṣẹju mẹta
Tẹ Ofin Orin kan ninu Ile: Wa oju asopo ti o gba agbara rẹ pẹlu agbara ati gbe agbara diẹ sii. Nigbagbogbo, yoo jẹ latina tabi awọn orin ni Tooki, labẹ awọn orin aladun ti awọn ese rẹ bẹrẹ lati gbe. Ni apapọ, orin naa ni iṣẹju mẹta - lakoko yii, awọn ọmọde yoo ni anfani lati gba awọn nkan isere, ati pe iwọ yoo wẹ awọn awopọ lẹhin ounjẹ ọsan lẹhin ounjẹ ọsan. Ni gbogbogbo, a ni imọran ọ lati wa sinu orin - o jẹ akoko ti n lọ ni igba diẹ yiyara. Tan-an lori awọn agbekọri ni iwọn kikun ati mu ese awọ, dida pakà - ati lero free si awọn ọgbọn ijó rẹ.
Mu iwe ti atijọ ti o wa lori ifasẹhin ilẹ kan tabi kọja si aaye gbigba
Fọto: unplash.com.
Iṣẹju marun
Lakoko yii, o le ni akoko lati tú awọn idọti ni gbongan lori awọn selifu lẹhin dide ti ile lẹhin ti awọn iwe iroyin, awọn iwe pelebe, awọn apoti gbigbe ati awọn ewe lati kan ti ọmọde, tẹẹrẹ ati bẹbẹ lọ. Fi idẹ fun awọn owé wa nibiti iwọ yoo sọ gbogbo amọna kuro ninu awọn sokoto, ati lẹhinna fi ọwọ si ẹrọ amọja ni Ile Itaja. Fun Awọn Keyys, ṣeto bọtini: Duro lori rẹ awọn bọtini si ile ati ọkọ ayọkẹlẹ naa ki o ko ni lati wa wọn lori gbogbo awọn baagi. Ṣe kanna pẹlu awọn iwe aṣẹ ati awọn kaadi banki - fi wọn si pẹpẹ selifu lati dajudaju ko gbagbe nigbati iwọ jade kuro ni ile.
Iṣẹju mẹwa
Ra kan Squinge Melamine kan ninu ile itaja ti awọn ẹru ile - o le yọ awọn ọna ti ẹda ọmọde lori ogiri ati awọn alẹmọ, nu awọn yipada kuro ninu awọn itẹwe ọwọ ti o ni idọti ọwọ. Ni awọn iṣẹju mẹwa mẹwa o le yọkuro iru awọn nkan kekere ti o lilu nigbati awọn alejo ba wa si ile rẹ. Yoo dara ṣaaju ki awọn alejo lati ṣayẹwo bi ile-igbọnsẹ rẹ ṣe mimọ, rii, tabili ati awọn aṣọ inura ti o wa ni mimọ. Rọpo nkan atijọ ti ọṣẹ tabi ṣe imudojuiwọn ipinfunni pẹlu ọṣẹ omi.
Idaji wakati kan
Sọ firiji: Ṣeto gbogbo ounjẹ, ṣe atunyẹwo ọjọ ipari lori awọn sauces ati ṣayẹwo awọn agolo pẹlu salting. Ju ati awọn ẹfọ sproututed - nibẹ ni ko si, o dara julọ lati ra awọn ounjẹ titun. Fi omi ṣan firiji pẹlu aṣoju iwẹ, ṣe atunyẹwo eto ipamọ - o ṣee ṣe pe awọn selifu yẹ ki o yipada, fi awọn oluṣakoso fun awọn ẹfọ ati awọn eso ati bẹbẹ lọ. Awọn selifu ti ko wulo ni a le yọkuro - nitori wọn firiji jẹ igbagbogbo nira lati pa.
Lo ohun elo pataki fun mimọ adiro
Fọto: unplash.com.
Wakati
Ti o ba lo adiro ati makirowefu, o kere ju lẹẹkan oṣu kan wọn nilo lati fi omi ṣan lati yọ awọn ọra silẹ, awọn iṣẹ ṣiṣe ounjẹ. Iṣẹ yii yoo gba o kere ju wakati kan, nitorinaa jẹ alaisan. Ogunsẹri gba imọran lati ṣe awọ ounjẹ sisun pẹlu awọn sisan pẹlu odidi ti Mint ti banki, ati ni awọn ọran ti o nira - iwe emery. O jẹ diẹ wọpọ pẹlu ibujoko: tú aṣoju silẹ fun fifọ awọn abọ ati lọ pẹlu iwọn kekere ti omi farabale ati pe kontaminesonu jẹ aye titobi ati irọrun ti o wa ni irọrun. Okunrin fi omi ṣan pẹlu kanrin rirọ pẹlu oluranlowo iwẹmọ kan, ati lẹhinna fi silẹ si akoko ki omi sakararẹẹgbẹ. Ti olfanu didùn, gbe si adiro ati ṣiṣe ekan pẹlu omi onisuga tabi iyọ, o fa oorun ti o ni oorun yiyara.