Lati padanu iwuwo, a joko lori ounjẹ, a ṣọtẹ fun ara wa si awọn adaṣe, ṣugbọn bi ni kete bi abajade ti waye, o gbọdọ ni atilẹyin. O tọ lati fun ọlẹ kekere, ati jọwọ gbogbo awọn akitiyan lọ sare lọ - ọra naa n gbarale itunu lori ikun ati awọn ẹgbẹ, botilẹjẹpe awọn ọwọ ati awọn ese wa ni tẹẹrẹ. "Olugbeja" lori ẹgbẹ ẹgbẹ ikunri gbogbo irisi. O wu wa - yọ awọn ọja kan kuro ni akojọ aṣayan rẹ.
Ọra.
Dajudaju o nira lati tako ara rẹ ni nkan ti ẹran ẹlẹdẹ ti ọra tẹ ti o fi mugbo tabi sisun bifhtex, sibẹsibẹ, gbagbe. Awọn ọra eranko nipataki fiadispone lori ikun. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati kọ ẹran. O le jẹ eran malu ti o ni itọ, eye, ehoro. O yẹ ki o wa ni imurasilẹ fun tọkọtaya, ko si din-din, nitori ninu ilana yii o wa awọn carcinogens lewu. Ṣugbọn awọn sasamages, ti mu siga ati fi sinu akolo yoo ni lati ni yọọrun rara.
Skewer labẹ wiwọle naa
pixbay.com.
Ṣuga
Eyi jẹ ọta miiran ti ẹgbẹ-tinrin kan. O jẹ apakan ti gbogbo awọn didun ati iyẹfun iyẹfun, nitorinaa agbara ti awọn ọja wọnyi yoo ni lati dinku. Rọpo rẹ pẹlu oyin, awọn eso ti o ti gbẹ, awọn ọja aye, kalori kekere-karie yan. Ṣugbọn pẹlu aropo suga fun awọn alagbẹ, ko ṣe pataki lati kopa ninu - ko ni gbogbo iwulo.
Rọpo suga lori oyin
pixbay.com.
Puffy
Ota ti o buru julọ fun apẹrẹ - iyẹfun alimoma. Iyipada akara funfun lori ọkà, rye tabi pẹlu bran. A gbagbe nipa Serolina ati iresi didan, ṣugbọn ma ṣe fipamọ lori pasita, a ra nikan lati awọn orisirisi alikama lile.
Ko si awọn ounjẹ ipanu fun ounjẹ aarọ
pixbay.com.
Ounje ti o yara
O le kọ lojumọ nipa awọn ewu ti ounjẹ ti o yara, sibẹsibẹ, awọn ipin naa yoo tun duro ni Kafe. Àwa, àwọn ẹranko, ẹ máa dìú bí ọkàn wa - snha. Nla olfato ti awọn ata kekere ti o ṣii, awọn poteto, epo, farabale fun eyiti o jẹ aimọ nigbati o mu kalori pada ati pe wọn pe ni idaabobo awọ, ṣugbọn ko fun.
Burger darapọ gbogbo ohun-ini "ko le"
pixbay.com.
Ọti
Rara, a pade awọn ọmọ-ara ti o ni irun ti o wa owo lori igo kan nitosi ile itaja tẹlẹ. Ti o ba ṣe itọsọna igbesi aye aye deede, lẹhinna gilasi ọti-waini yoo jẹ ki o jẹ ounjẹ afikun, nitori ohun ti o jẹ diẹ sii ju lilọ lọ. Bi fun mimu foomu, ranti ikosile alagbero: "Irọ Beer". Ohun mimu rẹ jẹ omi mimọ.
Ohun mimu rẹ jẹ omi
pixbay.com.