Awọn idi akọkọ meji idi ti a yoo pari - lilo nọmba ti o tobi ju ti nilo, ati iṣẹ ṣiṣe kekere.
Gẹgẹbi ofin, ni iṣẹ a mu tii nigbagbogbo pẹlu awọn eso didun. Eyi jẹ aṣa atọwọdọwọ ti o pacian, ọna lati ṣe idiwọ lati ilana ati atunbere awọn opolo. Boya o jẹ, ṣugbọn lati yago fun mimu mimu, pa awọn kuki kii ṣe lori tabili tabili rẹ, ṣugbọn ni ibi idana. Bibẹẹkọ, o le ni agbara lati choke giramu ti 200, eyiti o fa ni idaji awọn ajeji kalori ojoojumọ.
Awọn ohun iyanu ti iṣelọpọ yoo rọpo awọn eso ti o gbẹ ati eso. Wọn n joopọ pupọ dara julọ ju suwiti lọ, ati paapaa o kun fun awọn vitamin.
Ṣaaju ki o ma nfi nkan ipalara, wo ara rẹ ninu digi naa. Boya awọn iyanilenu yoo dinku pataki. Ilọrun kuro ninu awọn ero nipa ounjẹ yoo tun ṣe iranlọwọ tii alawọ ewe ati oorun ti osan.
Nipa ọna, o le yọ ẹdọfu kuro ko pẹlu ounjẹ nikan, ṣugbọn ṣiṣe igbona iṣẹju marun-iṣẹju marun.
Bireki ounjẹ ọsan ko dara julọ ko si ni ọfiisi. Duro, nrin si Kafe ti o sunmọ julọ. Tabi jẹun ni ibi idana, ati lẹhinna lọ diẹ diẹ pẹlu ile tabi ni ayika rẹ.
Ṣe ilọsiwaju fọọmu ti ara le kuna lati ategun. Awọn nrin ni awọn oke naa fun ọ laaye lati lo agbara ti a gba lati ounjẹ, ati ki o mu awọn iṣan silẹ ti awọn ese ati awọn bọtini. O duro si ibikan lati ẹnu-ọna tabi lọ si iduro ṣaaju ti o nilo.
Awọn onṣẹ lo awọn onrin. Ṣe o fẹ sọ nkan ẹlẹgbẹ rẹ? Duro lati ijoko ki o lọ si.