Awọn idi fun ifarahan ti iru "okakunrin" le jẹ itumo: Eyi jẹ ifẹkufẹ pupọ fun oti tabi ounjẹ, igbesi aye ti ko tọ, ati awọn iṣoro amọdaju. Ṣe akiyesi awọn idi aṣoju marun fun ikọlu yii ki o wa lati awọn alamọja: bi o ṣe le ṣe pẹlu wọn?
Beer ikun
Gẹgẹbi Narcow ti Moscow onirini ati aarin ti o wulo fun nircology, Vyachlav Lorion, sọ fun vyacomla Larlov, oti jẹ ọja kalori pupọ. Awọn kariba wọnyi jẹ "ofo", wọn ko ni akoko lati ni ilọsiwaju nipasẹ ara (ti eniyan ba jẹ nigbagbogbo ati, o tumọ si pe a yanju ni irisi ọra. Nitoribẹẹ, ọpọlọpọ awọn Jiini ati diẹ sii lati ohun ti eniyan fẹràn lati jẹ ọti. Ti o ba jẹ awọn sausages Jamani, hamburgers Amẹrika, awọn chips "trops miiran" Frash miiran, lẹhinna ikun yoo dagba bi iwukara.
Nipa ọna, diẹ diẹ sii nipa iwukara. Awọn ololufẹ ọti papọ pẹlu ṣiṣan foomu yii run wọn ni awọn iwọn ainidiri, lati eyiti awọn sẹẹli ti iṣọn ti adipose di alaimuṣinṣin, pọ si iwọn. Nitorinaa awọn cubes irin wa ti titẹ inu flabby ati apo peara.
Ohunelo: Ti o ko ba ni anfani lati kọ ọti oti ni apapọ, lẹhinna o kere ju laiyara, ṣugbọn ni iyasọtọ agbara rẹ ni pataki. Fun apẹẹrẹ, ko si ju awọn ẹmu meji lọ (o pọju 0,5 l) ọti fun ọjọ kan. Bẹẹni, ki o jẹun diẹ wulo kalori awọn saladi Ewebe kalori kalori. O yẹ ki o ko mu ọpọlọpọ fun alẹ - lẹhin gbogbo, lati owurọ yii kii yoo ṣe ipalara fun ori, ṣugbọn yipada yoo han yoo han.
Ati ni pataki - wa awọn atọwọdọwọ inu-inu fun ọ. O le jẹ, fun apẹẹrẹ, rin pẹlu ọgba iṣere olufẹ tabi ere kan ti bọọlu pẹlu awọn ọrẹ ti igba ewe.
"Daradara, o mu, ni bayi o le sun ..."
Eniyan ti igbalode ko nlọ diẹ, ṣugbọn o jẹ ọpọlọpọ. Fun diẹ ninu, eyi ni itunu ni igbesi aye: diẹ ninu awọn ti kosos wo tabi iyawo ti awọn ẹdun ti ko wuyi pada lẹsẹkẹsẹ lati "jẹun". Aṣayan ti o nira kan nigbati o fa fa firiji ni alẹ: ara pẹlu iru bẹẹ "ẹbun" nitori pe iṣan inu re fẹ lati sinmi.
Ni afikun, awọn ọkunrin ati awọn obinrin jẹ iyatọ patapata. Ti o ba ti wọn ba awọn iyaaṣi pada siwaju sii tabi kere si boṣeyẹ, lẹhinna awọn cavaliers ni sanra pupọ fun jiji gigun nikan ni ikun. Kini ipalara pupọ, nitori lati inu rẹ jiya ibi-nla ti awọn ara inu omi kekere, ọpa ẹhin jẹ idibajẹ.
Ohunelo: O wulo lati ṣe atunyẹwo iṣeto igbesi aye rẹ deede. Wa ninu rẹ akoko fun awọn ere idaraya tabi o kere si irinse ti nkigbe, kọ awọn ẹyẹ pẹ ati paapaa ipanu alẹ. O jẹ dandan lati ringa ounjẹ rẹ: ni apẹẹrẹ, kọlu awọn eso ti o mu mu, awọn ounjẹ iyara, awọn ọsan iyara, ati ni o ṣee ṣe bi awọn iwọn kekere). Ranti: Pẹlu igbesi aye ti iṣọpọ Lọwọlọwọ, ọkunrin kan nilo 2600-2800 kopileus nikan.
Yoo dara fun ọ lati ni imọran lati ọdọ ounjẹ kan ati psy psychotherapist ti yoo ṣe iranlọwọ lati wo pẹlu ohun ayẹyẹ ti o pọ si ati bi awọn iṣoro wọnyi le yanju laisi ipalara si ilera.
"Gby Oka"
Ti o ba ni igboya pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ ati paapaa lọ si ọkọ ayọkẹlẹ si bun ti o sunmọ julọ, lẹhinna o ṣee ṣe lati wa ni ri nipasẹ awọn iyipo ti o yanilenu ni awọn ẹgbẹ ikun ni awọn ẹgbẹ ikun. Dokita Nataliaven ti Engeavia Evgeivievia sọ pe ọkunrin ti o wa ninu ijoko joko lẹhin kẹkẹ ti ọna ti ohun orin ti awọn iṣan inu inu jẹ ni ihuwasi ni kutukutu. Awọn iṣan ko ṣiṣẹ, ṣugbọn ninu awọn sẹẹli ọra - detrimente, paapaa ti o ba tun fẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun ati iwuwo.
Ohunelo: Gbiyanju lati rin 3-5 km ni ẹsẹ ni gbogbo ọjọ. Ti o ba ṣeeṣe, lo ẹṣin irin tabi o kere ju fi si ile. Lẹhin awọn wakati meji ti lo lẹhin kẹkẹ, da, die-die lọ tabi ni iṣẹju marun marun ni kiakia.
Iyipada ti korọrun
Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iwadi aringbungbun ti alebu ti ile-iwadii aringbungbun ti ale-ilu ti inu, Nikolai Patsusherev, awọn ọkunrin tun n ni iriri afẹfẹ. Biotilẹjẹpe ko ṣe akiyesi bẹ bi obinrin, ṣugbọn o jẹ diẹ sii nira. Ni akoko yii, homonu le ṣeto awọn ọkunrin ni igbesi aye igbadun. Nitorinaa, ti o ko ba dagba ikun nikan, ṣugbọn ni apapọ nọmba naa di diẹ sii ti faramọ - awọn ejika, itanjẹ, lẹhinna o nilo lati kan si ni aṣeyọri. .
Nipa ọna, isanrara ninu iru obinrin le dide lati igbesi aye ibalopo ti nṣiṣe lọwọ. Lati ifaagun gigun ninu ara, ikuna le tun waye. Eto Encocrine yoo gbe awọn homonu silẹ kii ṣe ni awọn iwọnpo yẹn ti o nilo fun idunnu si Macho gidi.
Ohunelo: Pari tẹlẹ. Ati pe o yoo ṣe iranlọwọ "ifẹ nla ati didan": o ati awọn ọdọ ọdọ, ati pe ara naa ni deede.
Ehoro ti o dun
Ti o ba jẹ ati mu ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn airotẹlẹ bẹrẹ si isipade drakly, diẹ ninu awọn iṣoro, nigbagbogbo lati mu ni ile-igbọnsẹ - ewu wa ti o ni àtọgbẹ. Paapa ti ọpọlọpọ awọn ba wa ninu igbesi aye rẹ, ati ninu ẹbi tẹlẹ awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ. Gẹgẹbi oludari ti ifiinti ti àtọgbẹ fsu "ile-iṣẹ ilomogiological", Ọjọgbọn ti o ti bo arun ti o ti kọja, nọmba iru awọn alaisan ti ilọpo meji. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn alaisan ko fura aisan wọn titi awọn ilolu ti o wuwo julọ ni a fihan. Ẹgbẹ eewu akọkọ jẹ awọn eniyan ti o ni iwuwo ara ara. Lori ọna asọtẹlẹ miiran, ti o ba jẹ pe ẹgbẹ ẹgbẹ ẹgbẹ-ẹgbẹ ti ọkunrin kan ju 94 centimpmitater - eyi jẹ ohun elo eewu ti colossel ni ọjọ iwaju ti iru keji. Ati pe ti igbesi aye aidodi ti darapọ mọ isanraju ti o ba ti dagbasoke ipele ti idaabobo ti eniyan ninu gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ti ṣiṣẹ tẹlẹ.
Ohunelo: O jẹ wuni lati kọja pinpin naa lẹẹkan ni ọdun kan tabi o kere ju ṣetọrẹ ẹjẹ lori gaari. Ni ipele ibẹrẹ ti awọn iyatọ ti iru keji, itọju le ni ounjẹ nikan ati ipo ironu pataki kan ti ipa ti ara. Nigbati arun naa nṣiṣẹ, deede (ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan) abẹrẹ Insulini ni a nilo. Ti a ba tọju àtọgbẹ, ikun nla kan yoo dabi bi ariwo ti o kere julọ. Lẹhin gbogbo ẹ, iran naa lọ jinna si bibajẹ suga nigbagbogbo, awọn kidinrin, okan, awọn ohun elo kekere, awọn ohun elo kekere ti awọn ẹsẹ jiya.