Akoko ti sunmọ ati sunmọ nigba ti a ya awọn aṣọ onírun ati awọn Jakẹti, ati jẹ ki a lọ lori awọn aṣọ ina. Ati kini o wa labẹ rẹ? "Gba igbimọ" lori ẹgbẹ ati "Ham" pẹlu eyiti o le gbagbe nipa Mini. Ati pe, yoo dabi pe o ti kọ gbogbo itọwo naa han tẹlẹ, iyẹfun ati kalori, ati kilogram ko fi silẹ. Awọn ounjẹ ti ijẹẹtigbo gbagbọ pe ohun gbogbo wa ni ọna ti ko tọ, ninu eyiti o yẹ ki o ko nireti abajade ti o dara. Mo ṣayẹwo bi o ṣe le jẹ ẹtọ.
Fa №1
O ti mọ tẹlẹ, dajudaju, o mọ nigbagbogbo, awọn ipin kekere ati awọn ọja ilera. Ati pe o mu pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ bi Apple Apple, ati bẹrẹ si nibble, laisi idiwọ lati kọmputa naa. Ni akọkọ, curch rẹ ti o dabaru pẹlu awọn ẹlẹgbẹ. Ni ẹẹkeji, o jẹun ko mọ, maṣe ṣe idunnu lati inu eyi, ṣugbọn o nilo lati jẹ idunnu ati ẹwa. Joko lori ounjẹ kan, o ṣe pataki lati maṣe kan fun awọn iwa ti o ni ipalara, ṣugbọn fẹràn olufẹ ilera ni ilera.
Je pẹlu idunnu
pixbay.com.
Idi # 2.
Iwa-ipa eyikeyi lori ara kii yoo lọ si ọjọ iwaju. Ti o ba jẹ ehin adun, ati dipo ti ala Apple ti mucolate Muffin kan, lẹhinna jẹ ki ara rẹ ni ayọ yii lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ayipada ounjẹ deede, ati lati nọmba akọkọ lati gbe si iwulo ti o wulo, ṣugbọn ko fi agbara mu agbara agbara naa ni irọrun.
Gba ara rẹ aidi lile
pixbay.com.
Fa Not. 3.
Bi o ti mọ, gbogbo awọn iṣoro wa ni ori. Duro pin ounjẹ lati "dara" ati "buburu." Ko ṣe ori lati kun fun buckwheat laisi iyọ, ki o mu ipin keji, bi ẹ ko jẹ tirẹ. O dara lati ṣafikun nkan kan ti ẹran ti o lọ si rẹ, ṣugbọn lati ya awo kekere. Maṣe tẹtisi awọn irawọ ti o nja awọn ọjọ 3 ki o ma ṣe rilara ebi ọsan - wọn wa si ounjẹ yii fun ọdun. Iwọ, ti o ni agbara fun ara wa, jẹun ni ọja ti o wulo, ati lẹhinna ipele gaari ninu ẹjẹ yoo bẹrẹ si ni afura.
Ma ṣe apọju paapaa awọn ọja to wulo
pixbay.com.
Fa Not 4.
Aṣiṣe nla ni lati ṣeto ara rẹ ni ibi-afẹde kan lati padanu iwuwo nipasẹ akoko kan tabi si iwọn ti o fẹ. Nigbagbogbo, abajade ni iyara lati ṣaṣeyọri, ati pe a fun, ti o padanu gbogbo iwuri naa, eyiti o jẹ aṣiṣe patapata. Bireki ọna si ala rẹ si awọn igbesẹ kekere: Loni Mo kọ itọwo fun gbogbo ọjọ, ọla - Emi yoo joko lori apejọ kan, ọjọ lẹhin ọla - Emi yoo lọ ṣiṣẹ lori ẹsẹ. Ṣiṣe nkan laiyara, ṣugbọn lojoojumọ ati mọọmọ, iwọ yoo ṣaṣeyọri iyara ti o fẹ.
Fi awọn ibi-afẹde gidi
pixbay.com.
Fa Not 5.
Arabinrin rẹ npadanu iwuwo lori ounjẹ Kremlin? Iwuwo ti o lọ silẹ ti o lọ silẹ ni owurọ? Daradara, ṣugbọn kilode ti o pinnu pe yoo ṣẹ ati iwọ? Olukọọkan jẹ ẹnikọọkan. Ṣaaju ki o to mu ni imudarasi Nọmba naa, lọ nipasẹ idanwo naa, ṣe awọn idanwo, forukọsilẹ fun gbigba naa si ounjẹ ogbon. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn adanwo ti a ko ṣewọn lori ara le pari buburu, fun apẹẹrẹ, gastritis, awọn eegun tabi awọn arun ti awọn isẹpo.
Yan ohun ti o dara fun ọ
pixbay.com.