Awọn dokita ati awọn onimọ-jinlẹ ninu ohun kan ti ohun kan: isimi diẹ, bẹ wọn ni imọran lati ṣe akiyesi ijọba naa. Ni kutukutu dide, iṣẹ ṣiṣe awọn ojuse iṣẹ ni idaji akọkọ ti ọjọ, awọn kilasi ti ifisere ni idaji keji, ni opin ọjọ, rii daju lati lọ sun oorun titi di wakati 12. Sibẹsibẹ, o jẹ asan lati jiyan pẹlu aago ti ibi - ara ti eniyan kọọkan fi idi akoko ti o ni irọrun mu ki o ji ati ahoro. Bẹẹni, ati agbara agbara kii ṣe gbogbo iru bẹẹ si bi o ṣe ṣe apejuwe nigbagbogbo - eyi kii ṣe igbadun dan, tente oke ati iran fifọ zigzag.
Ṣe idanwo naa lati kọ ọjọ ti o ni irọrun fun ọ:
- Lati irọlẹ o nilo lati bẹrẹ aago itaniji ni 6:00 lati ni akoko lati lọ si iṣẹ ...
A. Ji soke lati igba akọkọ ati nawy ... Agbara okun, o to akoko lati bẹrẹ iṣẹ ti iṣelọpọ! Nipa ọna, nibo ni ounjẹ mi ati eso aarọ adun?
B. Taaaaak ... O jẹ dandan lati fi o kere ju awọn akojọpọ itaniji marun-an - 6:00, 6:10, 6:20, o pọju 6:45. Botilẹjẹpe ti Mo ti wa ni eke ... Emi yoo sun lọnakọna ati pe ao gba mi.
Q. Ji soke pẹlu ipaja oju-itaniji akọkọ, ṣugbọn diẹ diẹ ni ibusun. O yanilenu, tuntun wa ninu teepu mi? O tun le ṣayẹwo meeli ati ifiranṣẹ ni awọn nẹtiwọọki awujọ ni ibere ko kuna.
Fọto: Pixbay.com.
- Awọn ọrẹ ni a pe si ẹgbẹ ile kan - a yoo wo fiimu kan, ni akoko kanna ti a dine
A. Ṣeunti julọ gba, ṣugbọn emi yoo gbe imu - rẹwẹ pupọ fun ọjọ kan ni iṣẹ. Hmm, fiimu naa fihan ipele ibusun kan. Kini MO wo awọn oṣere nibẹ? Ṣugbọn aṣọ-ọgbọ ibusun jẹ iyanu, ni bayi yoo lọ si ibusun ...
B. HOORAY, ayẹyẹ! A yoo ṣe eto fiimu ti o wa ni, papọ yoo mura ale, ati lẹhin awọn aaye ti ile ti a yoo lọ si igi igi tabi ọgọ. Aarọ yoo jẹ iyanu, nitori pẹlu awọn ọrẹ pẹlu!
B. imọran ti o nifẹ. O kan fẹ lati rii awada tuntun ... Ohun akọkọ lati pada si ile si ọganjọ ọganjọ, nitorina bi ko ṣe sun ni ọna.
Fọto: Pixbay.com.
- Ọkọ naa ni idaduro ni iṣẹ - Lẹẹkanya ṣe ijabọ ọdọọdun ...
A. Emi kii yoo duro de rẹ ati sun. Emi funrarami ni kutukutu lati dide ni kutukutu. Ounjẹ alẹ lori adiro, seeti naa wa ni ti tulẹ - o yoo koju.
B. O jẹ aanu ti Emi kii yoo lọ nibikibi loni ... Lakoko ti Mo duro de, Emi yoo wo fiimu naa tabi Mo lọ si manicure - Emi ko le sun nikan.
Q. Emi yoo jasi duro de nigba ti o ba wa ni ile. O to akoko lati sinmi ninu iwẹ Foomu labẹ orin idakẹjẹ ayanfẹ rẹ, ṣe awọ ara kan ki o tutu awọ ara pẹlu eto SPA!
Fọto: Pixbay.com.
- Bawo ni igbagbogbo ko wa ninu ile-idaraya! Ṣugbọn laipẹ, o to akoko lati fi ara rẹ sinu fọọmu kan ...
A. Gba alabapin ọjọ kan. Emi o ma rìn li owurọ, ki emi to wa. Ni alẹ alẹ lẹhin iṣẹ, nibẹ ṣi ko si agbara lati ṣe. Ni akoko kanna Emi yoo ṣafipamọ owo pupọ!
B. O dara, ni ibi-wakati 24-wakati. Emi yoo rin ni isunmọ si ọganjọ-ọganjọ - awọn ọmọ yoo kan ṣubu si ibusun, ati pe emi yoo pari gbogbo awọn ile.
B. yoo ni lati ṣe eto lati wa aye fun awọn ere idaraya ninu aworan apẹrẹ mi. O jẹ nla pe ni irọlẹ Mo tun rọra bi ni owurọ! Emi yoo ṣe ni awọn igba oriṣiriṣi nigbati o wa ni.
Fọto: Pixbay.com.
- Ni alẹ, akoko fo ni yarayara ... Emi ko ni akoko lati sinmi ni kikun.
A. Kii ṣe nipa mi! Mo ṣe ohun gbogbo ni akoko, ni owurọ Mo ṣe ọpọlọpọ awọn ọran naa. Ni aṣalẹ Mo ṣakoso lati wa pẹlu ẹbi mi ati wo fiimu kan.
B. Gẹgẹ bi ẹni pe a ṣe apejuwe mi! Fun, nibi yoo jẹ wakati 25th ni ọjọ, ni pataki ni irọlẹ, nigbati mo ni agbara lati ṣe iṣowo.
V. Ati bẹẹni, ati rara. Lojoojumọ Mo lero ni awọn ọna oriṣiriṣi - lẹhinna agbegbe titi di aṣalẹ, lẹhinna ko si agbara.
Fọto: Pixbay.com.
Awọn abajade:
Diẹ A. Lanks. Ipo itunu fun ọ - ji ni kutukutu ati lọ sùn ni to awọn wakati 21-22. Ni owurọ o jẹ iyalẹnu tutu, ṣugbọn ni irọlẹ o lero rirẹ. Onisegun ipe iru ijọba kan julọ ti o tọ julọ fun ilera - ni alẹ, lakoko oorun, homonu kan ti mekaniki ti ṣe iranlọwọ mu awọn sẹẹli awọ ati dinku awọn ipele aifọkanbalẹ.
Diẹ B. Owiwi. O nifẹ lati ji ko si sẹyìn ju awọn wakati 10-11, ṣugbọn lọ jinna ni aarin. Rilara eyiti Vigor pataki sunmọ ni irọlẹ - ṣetan lati lo gbogbogbo, mu gbogbo awọn ojuse iṣẹ ṣẹ ati ṣiṣẹ ninu iṣẹda. Awọn dokita ṣeduro ni imọran lati faramọ ijọba naa, nitorinaa lati kọlu awọn biahyths, ṣugbọn lọ si ibusun ko nigbamii ju wakati 1 lọ.
Diẹ V. Roleon. Ileri kikun ti agbara fun gbogbo ọjọ ati ifẹ lati yi awọn oke jẹ nipa rẹ deede. O fẹ lati soku ni ibusun, ṣugbọn o rọrun ni irọrun pẹlu awo itaniji akọkọ. Ni irọlẹ ti o fẹ lati lo ọpọlọpọ akoko pẹlu awọn ibatan ati lọ sùn si ni ọrun ọganjọ. Ṣe akiyesi ijọba idaraya ti o ni irọrun fun ara rẹ lati ko ṣe agbara rẹ - pẹlu ọjọ-ori agbara rẹ o di diẹ sii.