Iroye ati agbara lati koju lẹsẹkẹsẹ lori ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni eka da lori ṣeto ti awọn okunfa. Ni apakan ninu Jiini. Ṣugbọn ti o ba ṣọra ti o ba fẹ, Emi ko fẹ fẹ ibanujẹ. Pupọ da lori ohun ti a jẹ ati ohun ti igbesi aye ti a ni.
Ni pataki, ounjẹ ṣe ipa pataki ni idaniloju ṣiṣe iṣẹ ti o tọ ti ọpọlọ. Fun apẹẹrẹ, iṣẹ deede ti awọn ẹya ọpọlọ ko ṣee ṣe laisi wiwa awọn ọra ni ounjẹ. Pẹlupẹlu, ko gbọdọ jẹ ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra, ati awọn ẹja ti awọn orisirisi awọn oriṣiriṣi ati ẹja, Omega-3. Ohun elo yii jẹ ọlọrọ ninu awọn antioxidants.
Ko si epo pickado ati epo agbon. Awọn ọja wọnyi fa fifalẹ awọn ilana ti ogbo ninu ọpọlọ ki o ṣe iranlọwọ fun awọn iyọ kiri aifọkanbalẹ nipasẹ nẹtiwọki ti net.
Awọn ti o fẹ ọpọlọ wọn lati wa ni ipo ti o tayọ yẹ ki o tun lo olu, turmunter ati mimu kofi lati igba de igba.
Maṣe gbagbe pe ọpọlọ tun le kọ ikẹkọ bi awọn iṣan ti ara. Fun eyi, awọn ere ti oye lori foonu ati kọmputa, awọn ọrọ agbelero, sudoku ati acclod jẹ wulo. Akoko ti aipe ti awọn kilasi jẹ iṣẹju 15.